දුරකථන අපයෝජනය තනිකම සහ මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැකි බව බොහෝ දේ පැවසෙන සහ ලියා ඇත, නමුත් හේතුව කුමක්ද සහ බලපෑම කුමක්ද? මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇබ්බැහි වීමට පෙර ඇතිද, නැතහොත් ප්‍රතිවිරුද්ධ සත්‍යය: මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන හෝ හුදකලා පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ දුරකථන වලට ඇබ්බැහි වීමට වැඩි ඉඩක් තිබේද?
වැඩිහිටි පරම්පරාව බොහෝ විට මැසිවිලි නඟන්නේ යෞවනයන් වචනාර්ථයෙන් ස්මාර්ට්ෆෝන් තිරයෙන් ඉවතට නොයන බවයි. ඔවුන්ගේම ආකාරයෙන්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ භීතියෙන් නිවැරදි ය: ගැජට් ඇබ්බැහි වීම සහ චිත්තවේගීය තත්ත්වය අතර සම්බන්ධයක් ඇත. එබැවින්, වයස අවුරුදු 346 ත් 18 ත් අතර තරුණයින් 20 දෙනෙකුට ඉගෙනීමට ආරාධනා කරමින්, ඇරිසෝනා සමාජ හා චර්යා විද්‍යා විද්‍යාලයේ සන්නිවේදන සහකාර මහාචාර්ය Matthew Lapierre සහ ඔහුගේ සගයන් සොයා ගත්තේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයට ඇබ්බැහි වීම මානසික අවපීඩනය සහ තනිකම පිළිබඳ වැඩි පැමිණිලි වලට තුඩු දෙන බවයි.
"අපි පැමිණි ප්‍රධාන නිගමනය නම් ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයට ඇබ්බැහි වීම මානසික අවපීඩනයේ පසුකාලීන රෝග ලක්ෂණ කෙලින්ම පුරෝකථනය කරන බවයි" යනුවෙන් විද්‍යාඥයා බෙදා ගනී. “ගැජට් භාවිතය අපගේ දෛනික ජීවිතයේ වියදමින් පැමිණේ: ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් අත ළඟ නොමැති විට, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් මහත් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අපට උපකාර කිරීම සඳහා ස්මාර්ට්ෆෝන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. නමුත් ඒවායේ භාවිතයේ මානසික ප්‍රතිවිපාක ද වට්ටම් කළ නොහැක.
අපි හැමෝම ගැජට් ගැන අපේ ආකල්ප වෙනස් කළ යුතුයි. මෙය අපට යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ සලසයි
ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයට ඇබ්බැහි වීම සහ මානසික අවපීඩනය අතර ඇති සම්බන්ධය අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් වේ, ප්‍රථමයෙන්, ගැටලුවට විසඳුමක් සෙවීමට ඇති එකම ක්‍රමය මෙය බව Lapierre ගේ ශිෂ්‍ය සහ සම කර්තෘ Pengfei Zhao පවසයි.
"මානසික අවපීඩනය සහ තනිකම මෙම ඇබ්බැහි වීමට හේතු වූයේ නම්, මිනිසුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය නියාමනය කිරීමෙන් අපට උපකල්පිත ලෙස එය අඩු කළ හැකිය" යනුවෙන් ඔහු පැහැදිලි කරයි. “නමුත් අපගේ සොයාගැනීම මගින් විසඳුම වෙනත් තැනක පවතින බව තේරුම් ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි: අපි සැවොම ගැජට් කෙරෙහි අපගේ ආකල්පය වෙනස් කළ යුතුය. මෙය අපගේ යහපැවැත්ම පවත්වා ගැනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි.
ගැජට් මත යැපෙන පරම්පරාව
යෞවනයන්ගේ ස්මාර්ට්ෆෝන් වලට ඇබ්බැහි වීමේ මට්ටම මැනීම සඳහා, පර්යේෂකයන් "මගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය භාවිතා කළ නොහැකි විට මම තැති ගනිමි" වැනි ප්‍රකාශ මාලාවක් ශ්‍රේණිගත කිරීමට ලකුණු 4 පරිමාණයක් භාවිතා කළහ. විෂයයන් දෛනික ගැජට් භාවිතය පිළිබඳ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දුන් අතර තනිකම සහ මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ මැනීමට පරීක්ෂණයක් සම්පූර්ණ කළහ. මාස තුන හතරක පරතරයක් සහිතව සමීක්ෂණ දෙවරක් පවත්වන ලදී.
මෙම විශේෂිත වයස් කාණ්ඩය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම හේතු කිහිපයක් නිසා වැදගත් විය. පළමුව, මෙම පරම්පරාව වචනාර්ථයෙන් ස්මාර්ට්ෆෝන් මත වර්ධනය විය. දෙවනුව, මෙම වයසේදී අප විශේෂයෙන් මානසික අවපීඩනය සහ වෙනත් මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට ගොදුරු වේ.
"වැඩිහිටි යෞවනයන් ස්මාර්ට් ෆෝන් වලට ඇබ්බැහි වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත," Zhao පැවසීය. "ගැජට් විශේෂයෙන් මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමේ අවදානමක් ඇති නිසා නිශ්චිතවම ඒවාට බරපතල ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය."
සම්බන්ධතා වල සීමාවන්... දුරකථනය සමඟ
මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා අපි බොහෝ විට ස්මාර්ට් ෆෝන් වෙත යොමු වන බව දන්නා කරුණකි. මෙය මනසේ තබාගෙන, අපට විවේක ගැනීමට විකල්ප මාර්ග සෙවීමට උත්සාහ කළ හැකිය. "සහාය ලබා ගැනීමට, ව්‍යායාම කිරීමට හෝ භාවනාව පුහුණු කිරීමට ඔබට සමීප මිතුරෙකු සමඟ කතා කළ හැකිය" යනුවෙන් ෂාඕ යෝජනා කරයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙය අපගේම යහපත සඳහා බව මතක තබා ගනිමින් ස්මාර්ට්ෆෝන් භාවිතය ස්වාධීනව සීමා කළ යුතුය.
ස්මාර්ට්ෆෝන් තවමත් සාපේක්ෂව නව තාක්ෂණයක් වන අතර, ලොව පුරා සිටින පර්යේෂකයන් ජීවිතයට ඔවුන්ගේ බලපෑම අධ්යයනය කිරීම දිගටම කරගෙන යයි. Lapierre ට අනුව, වැඩිදුර පර්යේෂණ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයට ඇබ්බැහි වීමේ මානසික ප්‍රතිවිපාක පිළිබඳ වැදගත් ප්‍රශ්න කිහිපයකට පිළිතුරු සෙවීම අරමුණු කර ගත යුතුය.
මේ අතර, විද්‍යාඥයින් මෙම ගැටලුව වඩාත් ගැඹුරින් අධ්යයනය කරමින් සිටින අතර, සාමාන්‍ය පරිශීලකයින් වන අපට අපගේ මනෝවිද්‍යාත්මක තත්වයට බලපෑම් කිරීමට තවත් අවස්ථාවක් තිබේ. මෙය ස්වයං නිරීක්ෂණ මගින් උපකාර කළ හැකි අතර, අවශ්ය නම්, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් භාවිතා කිරීමේ ආකෘතිය වෙනස් කිරීම.