අපි සෘතු වසන්ත, ග්‍රීෂ්ම ඍතුව, හේමන්ත සහ ශීත ලෙස බෙදන අතර, ආයුර්වේදය එක් එක් කාල සීමාව තුළ එක් හෝ තවත් දෝෂයක ප්‍රමුඛත්වය අනුව වසර වර්ගීකරණය කරයි. උතුරු අර්ධගෝලයේ, කෆා දෝෂ කාලය ශීත ඍතුවේ දෙවන භාගයේ ආරම්භ වන අතර මැයි මාසය දක්වා පවතී - මෙම කාලය තුළ ලෝකය "අවදි වේ": පළමු මල් හටගනී, කුරුල්ලන් ගායනා කරයි, ගස් මත අංකුර, සහ සූර්යයා දීප්තිමත් වේ. .
දැන්, අපගේ ශරීරය Kapha සමුච්චය කර ඇති අතර, ඇතුළත සිට "සාමාන්ය පිරිසිදු" කිරීම හොඳ අදහසකි. සම්භාව්‍ය ආයුර්වේදය විරේචන නම් ක්‍රියා පටිපාටියක් නිර්දේශ කරයි, නමුත් ඔබටම කළ හැකි ක්රියාකාරකම් ගණනාවක් තිබේ. කෆා ආධිපත්‍යය දරන උදෑසන සහ සවස මෙන් නොව දිවා ආහාරය දවසේ බරම ආහාරය විය යුතුය. අමුවෙන් නොව හොඳින් පිසූ ආහාරවලට මනාප දෙන්න. කෑමට පෙර, ඉඟුරු ටිකක් කන්න නිර්දේශ කරනු ලැබේ (විනාඩි 10 කින්) -.
කෆා යුගයේදී, විශේෂයෙන් ආහාර සඳහා කුළුබඩු එකතු කිරීම හොඳය. අමු මී පැණි කෆා දියර කිරීමට සහ ශරීරයෙන් අතිරික්ත ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර පිසූ මී පැණි ආයුර්වේදයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් විෂ ලෙස සැලකේ.
සමතුලිතතාවය සඳහා Kapha ඉතා වැදගත් වේ. වට දොෂය පවත්වා ගැනීම සඳහා නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වන්නා සේම පිත්තා සඳහා නිසි ආහාර වේලක් අත්‍යවශ්‍ය වන අතර කායික ක්‍රියාකාරකම කෆා සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. කෆා ආධිපත්‍යය පවතින කාලය තුළ (ශීත ඍතුවේ අග - වසන්තයේ මුල් භාගය) එක් එක් ව්‍යවස්ථාව සඳහා නිර්දේශ සලකා බලන්න.
සැහැල්ලු බව, චලනය සහ වියලි බව වට දෝෂයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ වන බැවින්, කප සමය එයට සමතුලිත එකක් විය හැකිය. පරිසරය තෙතමනය හා උණුසුමෙන් පිරී ඇති අතර එය වටා සන්සුන් කරයි. කෙසේ වෙතත්, කන්නයේ ආරම්භය තවමත් සීතල වන අතර දේශගුණික විපර්යාස සංවේදී Wat සඳහා අපහසු විය හැකිය. ස්නානය කිරීමට පෙර සහ පසු තෙල් සම්බාහනය, ආදරය කරන අය සමඟ උණුසුම්ව, භාවනාවෙන් සහ බිම් සැකසීමේ ප්‍රියජනක විනෝදාස්වාදය ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මේ සියල්ල වටාගේ නොසන්සුන් මනස සමබරව තබා ගනු ඇත. වටා සඳහා මිහිරි, ලුණු සහ ඇඹුල් රස නිර්දේශ කර ඇති අතර, කෆා කාලවලදී යම් දුෂ්කරතා ඇති විය හැක. කාරණය නම් වට-අඩු කිරීමේ රසය කෆා උද්දීපනය කරයි. වට සහ කෆා සඳහා හොඳ කුළුබඩු: අබ, එනසාල්, ඉඟුරු, සුදුළූණු, වැල්මී (වැල්මී).
පිට්ටනියට කෆා කාලය තරමක් සුබදායක වන අතර, ගින්න නිවා දැමිය යුතුය. ආහාරමය පැත්තෙන්, කෆා වැඩි කරන පැණිරස සීමා කරන අතරම, කටුක හා දුස්ස්රාවී රසය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, පිට්ටාට ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු ගැන අච්චාරු දැමීම වැදගත් වේ, මන්ද ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඇයව සමබරව ඉවතට විසි කරති. කොත්තමල්ලි, එනසාල්, කහ, කොත්තමල්ලි, වැල්මී වැනි ආහාර පිත්ත උග්‍ර නොකර කපට ගුණදායක ආහාර වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, කැෆේන් වළක්වා ගැනීමට Pitts උපදෙස් දෙනු ලැබේ. එය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම පිට්ටා අසමතුලිතතාවයට හා කෝපයට හේතු විය හැක.
කෆාහි ආධිපත්‍යය පවතින කාලය තුළ, මෙම වර්ගයේ නියෝජිතයින්ට වාසිදායක බවක් දැනෙන බව බොහෝ දෙනා සිතිය හැකිය, නමුත් මෙය සැමවිටම එසේ නොවේ. කෙසේ වෙතත්, කෆා අඩු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් කෙනෙකුට සමය භුක්ති විඳිය හැකිය. අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වන්නේ: උණුසුම්ව සිටීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, සුදුසු ආහාර වේලක්. කෆාස් මතක තබා ගත යුත්තේ ඔවුන්ගේ ව්‍යවස්ථාව කම්මැලිකම සහ එකතැන පල්වීම (විශේෂයෙන් මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ) වෙත නැඹුරු වන අතර, ඔවුන් සඳහා ක්රියාකාරී චලනය වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
ආයුර්වේදය දීප්තිමත්, උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳීම සහ යුකැලිප්ටස්, අග්ගිස් සහ රෝස්මරී සුවඳ හඳුන්කූරු භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. Kapham ආලෝකය සහ උණුසුම් තෙල් සමඟ ස්වයං සම්බාහනය සමඟ ද ඉතා හොඳින් ගමන් කරයි. Kaphas සීතල හා පැණිරස ආහාරවලින් වැළකී සිටිය යුතුය. ටොනික්, උණුසුම් කුළු බඩු ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, මෙන්ම ආහාර ලුණු අඩු කිරීම. කෆා සමය සඳහා හොඳම ආහාර: බ්‍රොකොලි සුප්, නිවිති, බැසිල්, ක්විනෝවා, ඇපල්, පෙයාර්ස්, සලාද කොළ, ගෝවා.