Prostatitis බොහෝ විට පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ සංකෝචන ක්‍රියාවලියක් සමඟ සම්බන්ධ වේ - congestive prostatitis. එය විසින්ම, එය රුධිරයෙන් දුර්වල ලෙස සෝදා ඇති අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔක්සිජන් සමඟ දුර්වල ලෙස සපයනු ලැබේ. තවද මෙය දැනටමත් පුරස්ථි පටක වල ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිහීමට හේතු වේ. අපට ප්රමාණවත් ඔක්සිජන් නොමැති නම්, අපි නිදා ගැනීමට පටන් ගන්නා අතර, එක් එක් අවයව ඔක්සිජන් නොමැතිකමට එකම ආකාරයකින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි.
පැහැදිලි නිගමනය - පුරස්ථි ග්රන්ථියට රුධිර සැපයුම වැඩි කිරීම අවශ්‍ය වේ. අපි ජිම් එකේ පුහුණුවීම් කරන විට, අපි මාංශ පේශිවලට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරන අතර ඒවා හොඳ තත්ත්වයේ පවතී. පුරස්ථි ග්‍රන්ථියත් එහෙමයි. එය හරහා රුධිරය ගමන් කිරීම සඳහා ඔබ යම් ව්යායාම සිදු කළ යුතුය.
ව්යායාම 1. සරලම ව්‍යායාමය වන්නේ ගුද මාර්ගයේ මාංශ පේශි හැකිලීමයි. මුත්‍රා කරන අතරතුර ප්රවාහය අල්ලාගෙන සිටින්න, ඔබ මාංශ පේශි සමූහයක් ආතතියට පත් කරයි - පුරස්ථි ග්රන්ථිය වටා රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම සඳහා නිතිපතා වෙහෙසට පත් කළ යුතු කණ්ඩායම මෙයයි.
ආතතියෙන් පසු නොවී, පේළියක හැකිලීම් 30 ක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වික්රියා-ලිහිල්, සහ එසේ 30 වතාවක් පේළිය. එය සරල බව පෙනේ, නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට එසේ කිරීම අපහසු විය හැකිය. එය නුපුහුණු මාංශ පේශි වලින්. හැකිලීම් 5 ක් සඳහා දිනකට 30 වතාවක් කරන්න. එය ඉතා සරලයි - ඔබේ මුහුණ සෝදන්න, හැකිලීම් 30 ක් කරන්න. ඔබ වැඩට යන විට, හැකිලීම් 30 ක් කරන්න. ඔබ වෙනුවෙන් නීති සකස් කරන්න, ඔබ අභ්යාස කිරීමට අමතක නොකරන්න. අභ්යාස අසහනය පිළිබඳ හැඟීමක් ගෙන ඒම නතර කරන විට, ක්රමයෙන් හැකිලීම් සංඛ්යාව වැඩි කරන්න. එක පාරට ඒවා 100ට ගේන්න.
මෙම ව්යායාම කිරීමෙන් සති කිහිපයකට පසු පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ තත්වයෙහි සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඔබට දැනෙනු ඇත. මෙය වෛද්‍ය කීගල් විසින් යෝජනා කරන ලද එක් අභ්‍යාසයක් පමණි. මම මගේ ඉතිරිය ගැන ලිව්වා prostatitis සඳහා ප්රතිකාර.
ව්යායාම 2. perineal ප්රදේශයේ පරස්පර වැස්ස. මෙම ක්රියාපටිපාටිය පරිපූර්ණව එය යොදන අවයවවල රුධිර ප්රවාහය වැඩි කරයි. ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය මුළු ශරීරයටම ගත් විට කෙතරම් ප්‍රබෝධමත් වේද යන්න ඔබම දන්නවා. ඒ හා සමානව, එහි දේශීය යෙදුම සමඟ
ඔබ එය මේ ආකාරයට කළ යුතුයි - ස්නානයේ සිට පෙරිනියල් ප්‍රදේශයට ධාරාව යොමු කර එහි උෂ්ණත්වය මෙලෙස වෙනස් කරන්න:
- උණුසුම් ජලය - තත්පර 30 යි
- සිසිල් ජලය - තත්පර 15 යි.
උණුසුම් ජලය පාහේ උණුසුම් විය යුතුය. ඔබට ඔබම පිළිස්සීමට අවශ්‍ය නැත, නමුත් එය විනීත ලෙස උණුසුම් වන බව ඔබට දැනිය යුතුය.
සීතල වතුර - එය සමඟ ප්රවේශම් වන්න. ප්රධාන දෙය නම් හානියක් නොකිරීමයි (එසේ නොමැති නම් ඔබට පුරස්ථි ග්රන්ථිය සිසිල් කළ හැකිය). එය කාමර උෂ්ණත්වයේ තිබිය යුතුය. ප්රතිවිරුද්ධය සඳහා උණුසුම් ජලය පසු, මෙය ප්රමාණවත් වනු ඇත. ඔබ සීතල වතුරෙන් එය ඉක්මවා ගියහොත්, ඔබට හානියක් කළ හැකිය.
ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 3-5 කි. ක්රියා පටිපාටිය වඩාත් සුදුසු වන්නේ නින්දට යාමට පෙර සවස් වරුවේ ය.
ව්යායාම 3. perineum සම්බාහනය කරන්න. වැතිර සිටීම වඩා හොඳය. වෘෂණ කෝෂය සහ ගුදය අතර ප්‍රදේශය (ගුද මාර්ගයට ආසන්නව) ඔබට දැනිය යුතුය. වෘෂණ කෝෂය යටතේ වහාම ශ්‍රෝණි අස්ථිය ඇඹරී ඇති අතර ඊටත් වඩා පහළින් අස්ථිය අවසන් වේ - මෙය ඔබට සම්බාහනය කළ යුතු ප්‍රදේශයයි. ඔබේ ඇඟිලි වලින්, ඔබ මෙම ප්‍රදේශය මත තරමක් තදින් තද කළ යුතුය (උමතුවෙන් තොරව, ඇත්ත වශයෙන්ම). මිනිත්තු 3-5 ක් සඳහා ක්රියා පටිපාටිය කරන්න. මෙම ක්රියාපටිපාටිය, පෙර මෙන්, 2 වන ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු නින්දට යාමට පෙර සවස් වරුවේ සිදු කරනු ලැබේ.
විස්තර කරන ලද අභ්යාස (ක්රියා පටිපාටි) පුරස්ථි ග්රන්ථියට ඉතා හොඳ රුධිර ප්රවාහයක් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ ඒවා නිතිපතා කරන්නේ නම්, බලපෑම ඉතා ආකර්ෂණීය විය හැකිය. එසේම, 2 සහ 3 ක්රියා පටිපාටිවල සංයෝජනයක් ලිංගික සංසර්ගයට පෙර පැය භාගයකට ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කෝකටත් තෛලයක් නොවේ. එහි දැවිල්ල ඇති රෝග කාරකය පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිහිටා තිබේ නම්, ව්යායාම මගින් පමණක් prostatitis සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැක. විශේෂයෙන් prostatitis වලට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, මම මගේම ලියා ඇත prostatitis සඳහා ප්රතිකාර.
දැන් වඩාත්ම වැදගත් දෙය!
අද ඔබ මෙම වෙබ් අඩවියෙන් ඉවත් වන්නේ ඔබට prostatitis සමඟ කටයුතු කළ හැකි බවට ස්ථිර දැනුමක් ඇතිවය. ඔබ ගැනම මනෝවිද්‍යාත්මක පරීක්ෂණයක් කිරීමට මම යෝජනා කරමි. ප්රතිඵලය ඔබ පුදුම වනු ඇත. සූදානම්ද? - ඉදිරියට!
ඔබ කවදා හෝ මෙය අත්විඳ තිබේද? - මම සවස අන්තර්ජාලයේ පරිගණකයේ ගත කළෙමි, අඩවි පොකුරක් සමාලෝචනය කළෙමි, සුපුරුදු සංසද වෙත ගියෙමි - අලුත් දෙයක් නැත! මගේ ඔළුවේ කැඳ, ඒත් මම මේක කරන්නයි අරකයි කරන්න හිටියේ ... කාලය ගැන සමාවෙන්න! ඔබ සිටියේ කුමන වෙබ් අඩවිවලද? ඔබ කියවූයේ කුමක්ද? තවදුරටත් මතක නැහැ. හුරුපුරුදු හැඟීම? මටත් හුරු පුරුදුයි.
ඉදිරියට යන්න. ඔබ බොහෝ වේලාවක් පරිගණකයේ වාඩි වී සිටිය යුතුය. "නැවත පණගැන්වීමට" කාලයයි!!! නැඟිට, ඔබේ හිස ඉදිරියට - පසුපසට - වමට - දකුණට (රවුම් කරකැවීම් නොවේ, නමුත් ඇලවීම !!! මෙය වැදගත් වේ), එබැවින් 4 වතාවක්. දැන් කඳ ඉදිරියට - පසුපසට - වමට - දකුණට, සහ එසේ ද 4 වතාවක් කරන්න. නිමයි - නියමයි! දැන් ගිහින් සීතල වතුරෙන් මූණ හෝදගෙන එන්න.
ආපු ගමන් ලින්ක් එක ක්ලික් කරලා යන්න!!!