අන්තර්ගතය
අපි දෙමව්පියෝ වුනාම අපි දන්නවා නින්ද ඉස්සර වගේ නෙවෙයි කියලා... මොකද අපේ දරුවන්ගේ රාත්‍රිය බොහෝ විට කාර්යබහුලයි. පසුරාත්රී ආහාර සහ බෝතල්, නින්ද කැළඹීම් කාලය පැන නගී. සමහර සම්භාව්‍ය, වගේ නිදා ගැනීමට අපහසු වීම, අනෙකුත් දුර්ලභ, ඊටත් වඩා දර්ශනීය, නින්දේ ඇප්නියා වැනි, සොම්නම්බුලිස්වාදය or රාත්රී භීෂණය. ළමුන්ගේ නින්දේ ආබාධ සහ ඒවාට විසඳුම් පිළිබඳ කුඩා විස්තරයක්.
මගේ දරුවා කළුවරට බයයි
වෙන්නේ කුමක් ද ? වයස අවුරුදු 2 ත් 3 ත් අතර කාලය තුළ කුඩා දරුවා ආරම්භ වේ අඳුරට බිය. ඔහු වර්ධනය වන බවට ලකුණක්! ඔහු තම වටපිටාව ගැන වැඩි වැඩියෙන් දැනුවත් වන තරමට, ඔහු තම දෙමාපියන් මත යැපෙන බවක් දැනෙන අතර, ඔහු තනිව සිටීමට බිය වේ. දැන්, කළු පැහැයෙන් නියෝජනය කරන්නේ රාත්‍රිය, වෙන්වීමේ පැයයි. මෙම "තනිකම" මුහුණ දීමට, ඔහු වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩි ය ඔහුගේ ෙබයාරිං අවශ්යයි. නමුත් කළු යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කෙනෙකුගේ බෙයාරිං නැති වීමයි! වයස අවුරුදු 5 සිට 6 දක්වා කාලය තුළ මෙම බිය ක්‍රමයෙන් පහව යනු ඇත.
>> විසඳුම. අපි එය සවස් වරුවේ රූපවාහිනියේ රූප ඉදිරිපිට තැබීමෙන් වැළකී සිටිමු, එය කනස්සල්ලට හේතුවකි. දරුවාගේ නින්දට බාධා කරන තිරද (ටැබ්ලට්, ආදිය) නැත. අපි ඔහුගේ කාමරයේ ස්ථාපනය කරමු a රාත්රී ආලෝකය (අපගේ තේරීම බලන්න) මෘදු ආලෝකයක් සහිත, නමුත් තර්ජනාත්මක සෙවනැලි නොදක්වයි. නැත්නම් අපි එළිය තියෙන කොරිඩෝවේ දොර ඇරලා දානවා. "මෙම දුෂ්කර පාඨමාලාවෙන් මිදීමට උපකාර කිරීම සඳහා, දෙමාපියන් සහනදායී සහ ආදරණීය ආකල්පයක් පවත්වා ගත යුතුය, නමුත් ස්ථිරව සිටිය යුතුය," සමඟ නින්දේ වැදගත්කම අවධාරණය කරන ආචාර්ය Vecchierini උපදෙස් දෙයි. නිතිපතා කාලසටහන්.
මැදියම් රැයේ ඔහු අවදි වේ
වෙන්නේ කුමක් ද ? නිශාචර අවදි කිරීම් වයස මාස 9 දක්වා වැඩි වැඩියෙන් සිදු වන අතර පසුව රාත්‍රියකට දෙකට හෝ තුනකට ස්ථාවර වේ. නඩු වලින් 80% ක් තුළ ව්යාධි විද්යාවක් නොමැත, ඒවා වේ සාමාන්ය භෞතික විද්යාත්මක සංසිද්ධි. දරුවා අවදි වී නැවත නින්දට යයි. නමුත් රාත්‍රියේදී තනිවම නිදා නොගන්නා අයෙකු රාත්‍රියේ තනිවම නිදා ගන්නේ කෙසේදැයි නොදනී: ඔහු තම දෙමාපියන්ට කතා කර අවදි කරයි.
>> විසඳුම. එය හැසිරීම් ප්රතිකාර හරහා ගමන් කරයි, සමඟ "3-5-8" ක්රමය : බබා කතා කරන විට, අපි මුලින්ම ඔහුව බැලීමට පැමිණෙන්නේ සෑම තුනකට වරක්, පසුව පහකට, පසුව අටට පසුවය. තවදුරටත් එය නොගැනීම: අපි ඔබේ කටහඬින් ඔහුට සහතික කර ඔහු බව මෘදු ලෙස මතක් කරන්නෙමු නිදාගන්නා වෙලාව. රාත්රී දෙක තුනකින්, එය රැඩිකල් වේ, දරුවා ඇමතීමෙන් තොරව ඔහුගේ රාත්රී නැවත සකස් කරයි. එසේ නොමැති නම්, වඩා හොඳය වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න මෙම පිබිදීම සඳහා කාබනික වේදනාව වැනි වෙනත් හේතුවක් නොමැති බව තහවුරු කර ගැනීමට.
>>> මෙයද කියවීමට:"ළමයි, ගුණාත්මක නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා උපදෙස්"
දත් ඇඹරීම, හෝ බෲක්ස්වාදය
“අවුරුදු 3-6 අතර සමහර ළමයි රෑට දත්මිටි කනවා. ඒකට කියන්නේ බෲක්සිසම් කියලා. එය නින්දේ සෑම අදියරකදීම දක්නට ලැබේ, මන්දගාමි නින්දේ දී ප්රමුඛතාවයක් ඇත. ගැටළුව වන්නේ සමහර විට හකු මාංශ පේශිවල මෙම සක්රිය කිරීම නින්දේ ස්ථාවරත්වයට බලපාන ක්ෂුද්ර-උද්දීපනය ඇති කරයි. මෙය දන්ත අක්‍රමිකතා ආබාධයකට සම්බන්ධ විය හැකි අතර, එය විකලාංග වෛද්‍යවරයාගේ උපදේශනයකින් ඉස්මතු වනු ඇත. පවුල් පරම්පරාවේ සාධකයක් ද තිබිය හැකිය, නමුත් බොහෝ විට, බෲක්සිසම් යනු කාංසාවේ සලකුණකි: විසඳුම සෙවිය යුත්තේ මනෝචිකිත්සක පැත්තෙන් ය. "
Dr Marie-Françoise Vecchierini, ළමා නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥ ස්නායු මනෝචිකිත්සක
ඇයට නපුරු සිහින ඇත
වෙන්නේ කුමක් ද ? වයස අවුරුදු 20 සිට 30 දක්වා ළමුන්ගෙන් 3 සිට 6% දක්වා රාත්‍රිය අවසානයේදී, පොහොසත් චක්‍ර අතරතුර බියකරු සිහින දකියි. පරස්පර විරෝධී නින්ද, මානසික ක්‍රියාකාරකම් වඩාත් වැදගත් වන තැන. එම චිත්තවේගීය ගැටුම් (පාසැලට ඇතුල් වීම, කුඩා සහෝදරයෙකුගේ පැමිණීම, ආදිය) එය සිදුවීමට අනුග්රහය දක්වයි. ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතය විචිත්‍රවත් ය, අවදි වූ පසු යම් ආකාරයක භීතියක් පවතී.
>> විසඳුම. දරුවා අවදි වන විට, භීතිය නොනැසී පවතින බව සහතික කිරීම අප සතු ය. අපි එයාව හදනවා ඔහුගේ බියකරු සිහිනය කියන්න, එමගින් එහි කාංසාව ඇති කරන අන්තර්ගතයෙන් එය මුදා හරිනු ලැබේ. අපි ඔහුට සහතික වීමට කාලය ගන්නෙමු, පසුව අපි ඔහුගේ දොර විවෘත කර, ආලෝකයක් දැල්වෙමු ... ඊළඟ දවසේ, අපට ඔහුව සාදා ගත හැකිය දිනුම් ඇදීම මෙම භයානක බියකරු සිහිනය: එය කඩදාසි මත තැබීම ඔහුට එයින් මිදීමට උපකාරී වේ.
මගේ දරුවා නින්දෙන් ඇවිදිමින් සිටී, නැතහොත් ඔහුට රාත්රී භීතිය ඇත
වෙන්නේ කුමක් ද ? දරුවා විනාඩි පහක් හෝ දහයක් කෑගැසීමට පටන් ගනී. ඔහු දෑස් විවර කර ඇත, දැඩි භීතියේ ග්‍රහණයේ සිටින බව පෙනේ, ඔහුගේ දෙමාපියන් හඳුනා නොගනී. නැත්නම් ඔහු නින්දෙන් ඇවිදින්නෙක්: ඔහු නැඟිට ඇවිදින්නේය. මෙම සංසිද්ධි වේ parasomnias : ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කිරීම, දරුවා හොඳින් නිදා සිටියදී. ඒවා සිදු වන්නේ රාත්‍රියේ පළමු කොටසේදී, දිගු අවධීන්හිදී ය මන්දගාමී ගැඹුරු නින්ද.
"තරුණයන් තුළ ස්නායු භෞතික විද්යාත්මක යාන්ත්‍රණයන් අස්ථායී වේ, එබැවින් නින්දේ එක් අවධියක සිට තවත් අවධියකට ගමන් කරන විට මෙම ආබාධ", මාරි-ෆ්‍රැන්කොයිස් Vecchierini සඳහන් කරයි. නම්පවුලේ උරුමය පළමු හේතුව වන්නේ, ඔවුන් ද වේ ආතතියෙන් අනුග්රහය දක්වයි, කාංසාව, නින්ද නොයාම හෝ අක්‍රමවත් පැය, විශේෂයෙන් අවුරුදු 3 සිට 6 දක්වා ළමුන්.
>> විසඳුම. පැරසොම්නියාවෙන් දරුවෙකු අවදි කිරීම නිර්දේශ නොකරයි: එය ඔහුව ව්‍යාකූල කර හේතු වේ නුසුදුසු ප්රතික්රියා. මෙම කථාංග දැඩි "භීෂණය" අවස්ථාවක පවා දරුවාට මතකයක් ඉතිරි නොකරයි. ඔහුව පීඩාවට පත් කිරීමේ සහ සංසිද්ධිය උද්දීපනය කිරීමේ අවදානමක් ඇතිව ඔහු සමඟ ඒ ගැන ඕනෑවට වඩා කතා කිරීමට අවශ්ය නැත. අප පරිසරය සුරක්ෂිත කරයි නින්දෙන් ඇවිදින දරුවා වැටීමෙන් හෝ තුවාල වීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා. අපි ඔහුව ඔහුගේ ඇඳට ගෙන යන්නෙමු අපි ඔහුව නැවත ඇඳට දැමුවෙමු. ඔහු විරුද්ධ නම්, අපි ඔහුට ඔහු සිටින තැන නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙමු, උදාහරණයක් ලෙස සාලයේ රග් එක මත. මෙම සංසිද්ධිවල පෙනුම අඩු කිරීම සඳහා, සිත් ඇදගන්නාසුළු වුවද, සවස් වරුවේ පානය අඩු කිරීම සහ ශාරීරික ව්යායාම වළක්වා ගැනීම යෝග්ය වේ. බලපෑමක් නැත ඔහුගේ සෞඛ්යය මත.
"රාත්රී භීෂණයකදී, දරුවා නිදා ගනී: බියට පත්වන්නේ දෙමාපියන් පමණි!"
මගේ දුව ගොරවනවා!
වෙන්නේ කුමක් ද ? ගොරකා ඇතිවේ කම්පනය විශාල කරන ලද ටන්සිල් ඇතුළු වාතය ගමන් කිරීමට බාධාවක් ඇති විට උගුරේ මෘදු කොටස්. වයස අවුරුදු 6 සිට 7 දක්වා ළමුන්ගෙන් 3-7% ක් නිතිපතා ගොරවයි. මෙම ගොරවීම බරපතල නොවේ, නමුත් ඔවුන්ගෙන් 2 සිට 3% දක්වා කථාංග ඇතඇපෙනා (කෙටි හුස්ම ගැනීම නතර කරයි): ඔවුන් දුර්වල ගුණාත්මක නින්දක් ලබා ගනී, එය දිවා කාලයේ නොසන්සුන්තාවය සහ අවධානයට බාධා ඇති කරයි.
>> විසඳුම. ටොන්සිල විශාල වූ විට, වාතය ගමන් කිරීමට පහසුකම් සැලසීම සඳහා ඒවා ඉවත් කරනු ලබන අතර, ගොරවීම නතර වේ. නමුත් වෛද්යවරයා apnea සැක කරන්නේ නම්, එය ඉදිරියට යාමට අවශ්ය වනු ඇත නින්ද පටිගත කිරීම රෝහලට. එවිට විශේෂඥයා ඔහුගේ රෝග විනිශ්චය ස්ථාපිත කර නිශ්චිත ප්රතිකාරයක් යෝජනා කරයි.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ගොරෝසු වීම නිතර සිදු වේ නම්, උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.