වෛරස් රෝග වසංගත සමයේදී, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර රෝගය ජය ගැනීමට, ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමට සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වන නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒවාට ප්රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති අතර ප්‍රතිකාර අතරතුර සහ ARVI වැළැක්වීමේදී ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
සුදුළුනු
සුදුළූණු ඉතා රසවත් කුළුබඩුවක්, එය ඕනෑම කෑමක් සඳහා කුළුබඩු එකතු කරනු ඇත. අපේ මුතුන් මිත්තන් ද සුදුළූණු සීතල පිළියමක් ලෙස සහ "ස්වාභාවික ප්රතිජීවකයක්" ලෙස භාවිතා කළහ. එය ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වැනි ආසාදන සමඟ හොඳින් කටයුතු කරන අතර ශීත ඍතුවේ දී ප්රධාන වැළැක්වීමේ පියවර වේ.
සෙරස්
පැඟිරි පලතුරු වල විටමින් සී පැටවීමේ මාත්‍රාවක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීමට සහ රෝගය පැතිරීම අවහිර කිරීමට හැකි වන අතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවකදී අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි. විටමින් C ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැක, එබැවින් ඔබ ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිචාරය නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
පැටියෝ
මී පැණි මත පදනම් වූ බොහෝ ඖෂධ ඇත, එපමනක් නොව, එය සාම්ප්රදායික ඖෂධයේ ප්රියතම අමුද්රව්ය වලින් එකකි. උණුසුම් තේ සමඟ ස්පර්ශ වන විට, එහි ගුණාංග සහ විටමින් නැති වී යයි, එබැවින් උණුසුම් බීම සඳහා පමණක් මී පැණි එකතු කරන්න හෝ ඔබේ මුඛය තුළ එය විසුරුවා හරින්න - එය උගුරට ද ඉතා හොඳයි. එය වේදනාව, දැවිල්ල සමනය කරන අතර වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කරයි. කෙසේ වෙතත්, මී පැණි අසාත්මිකතාවයකි, එය අමතක කරන්න එපා.
රතු වයින්
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පළමු සලකුණේදී රතු වයින් මගින් රෝගී ක්‍රියාවලිය නැවැත්විය හැකිය. වෛරස් සෛල පැතිරීම අවහිර කරන රෙස්වෙටරෝල් සහ පොලිෆෙනෝල් එහි අඩංගු වේ. කෙසේ වෙතත්, වීදුරු භාගයකට වඩා බොන්න, නමුත් වයින් උණුසුම් කරන්න (නමුත් එය නභිගත නොකරන්න) සහ එයට සෞඛ්ය සම්පන්න කුළුබඩු එකතු කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, ඉඟුරු, කුරුඳු.
චිකන් බූලන්
මෙම ආහාරය රෝගීන්ට ලබා දෙන්නේ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ වැඩ සඳහා පහසුකම් සැලසීම සහ වෛරසයට එරෙහි සටන දෙසට සන්සුන්ව වැඩ කිරීමට ශරීරයට ඉඩ සලසයි. එළවළු එකතු කිරීම සමඟ පිසින විට සුප් හොද්දෙහි ක්ෂණික චිකිත්සක ප්රතිලාභය පෙනේ.
හරිත තේ
හරිත තේ පානය කිරීමෙන් සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වන ඇඩිනෝ වයිරසය වර්ධනය වීම නතර වේ. හරිත තේ වල අඩංගු L-theanine ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි. තේ වලින් ලැබෙන කැෆේන් දුර්වල වූ ශරීරයකට ශක්තිය හා ජීව ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.
ඉඟුරු
ඉඟුරු යනු ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක කාරකයකි. එය අධික උණ සමඟ සටන් කරයි, නාසයේ තදබදය සමනය කරයි, උගුරේ අමාරුව සමනය කරයි. එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර අයහපත් කාලගුණය තුළ උණුසුම් වේ.
කුරුඳු
රසවත් ඖෂධ කිහිපයෙන් එකක් වන බේක් කළ භාණ්ඩ සහ කුළුබඩු සහිත බීම සඳහා ඇරෝමැටික කුරුඳු සුදුසු වේ. එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන ප්රතිවෛරස් සහ දිලීර නාශක කාරකයකි. රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කිරීම මගින් කුරුඳු උණුසුම් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත. කුරුඳු සමග උණුසුම් චොකලට් සෞඛ්ය සම්පන්න පමණක් නොව, රසවත් ඖෂධයකි.
නිරෝගීව සිටින්න!
- ෆේස්බුක්
- Pinterest,
- විදුලි පණිවුඩ
- සමඟ සම්බන්ධ වෙමින්
අපි මතක් කරන්නෙමු, ශීත ඍතුවේ දී ආහාරයට නොගැනීමට වඩා හොඳ නිෂ්පාදන මොනවාදැයි අපි කලින් පවසා ඇති අතර, සීතල සමඟ ආහාර ගැනීම තහනම් බව පාඨකයන්ට උපදෙස් දුන්නා.