අපිට බබෙක් ලැබෙන්න ඕන වුණාම ඒක හැකි ඉක්මනින් සිද්ධ වෙනවා නම් අපි කැමතියි. එවිට සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ උපදෙස් සඳහා එහි යයි. ඉක්මනින් ගැබ් ගැනීම සඳහා මෙම ආච්චිගේ ඉඟි සමාලෝචනය - විද්‍යාත්මකව තහවුරු කර ඇත ... හෝ නැත!

අසත්‍යය. ගැබ් ගැනීම සහතික කරන මැජික් ආහාරයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් සාරවත් බව සඳහා දායක වන බව පෙන්වා දී ඇත. හෙද සෞඛ්‍ය අධ්‍යයනය (1), වසර 8 ක් පුරා කාන්තාවන් 17 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් අනුගමනය කළ හාවර්ඩ් මහජන සෞඛ්‍ය පාසලේ විශාල ඇමරිකානු අධ්‍යයනයක් පෙන්නුම් කළේ දෛනික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ නිශ්චිත ආහාර වේලක් වඳභාවයට සම්බන්ධ අවදානම 544% දක්වා අඩු කරන බවයි. ඩිම්බකෝෂ ආබාධ සඳහා. එතැන් සිට, "සාරවත් ආහාර" පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි අපි තව ටිකක් දනිමු. එය අනුග්රහය දක්වයි:

• අඩු ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකයක් සහිත ආහාර, හෝමෝන පද්ධතියේ අසමතුලිතතාවය සහ ඩිම්බකෝෂ ආබාධ ඇති කරන නිදන්ගත හයිපර්ඉන්සියුලිනෙමියාව වළක්වා ගැනීම සඳහා. තහඩුව මත: සම්පූර්ණ ධාන්ය, රනිල කුලයට අයත් බෝග, quinoa, පමණක් නොව, පළතුරු සහ එළවළු.
• රුධිරයේ සීනි ගමන් කිරීම මන්දගාමී කිරීමෙන් සමස්ත ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකය අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කෙඳි. තහඩුව මත: පලතුරු සහ එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය, තෙල් බීජ, රනිල කුලයට අයත් බෝග.
• ගුණාත්මක මේද, විශේෂයෙන් ඔමේගා 3. අනෙක් අතට, බොහෝ සැකසූ ආහාරවල අඩංගු ට්‍රාන්ස් මේද අම්ල ගැන ප්‍රවේශම් වන්න. මෙම කාර්මික ට්‍රාන්ස් මේද ඩිම්බ මෝචනයට සහ පිළිසිඳ ගැනීමට බාධා කරන බව හෙද අධ්‍යයනයෙන් පෙන්වා දී ඇත. පිඟානේ: මේද මාළු, රැප්සීඩ් තෙල්, හණ බීජ තෙල්, walnut තෙල්, Bleu-Blanc-Cœur බිත්තර, සහ අඩු පේස්ට්රි, කුකීස්, කාර්මික සකස් කළ ආහාර.
• වැඩි එළවළු ප්රෝටීන්, අඩු සත්ව ප්රෝටීන්
• හොඳ යකඩ පරිභෝජනය
• මුදවපු කිරි නිෂ්පාදන වලට වඩා සම්පූර්ණයි. හෙද අධ්‍යයනය ඇත්ත වශයෙන්ම පෙන්වා දී ඇත්තේ මුදවපු කිරි නිෂ්පාදන දෛනික පරිභෝජනය ඩිම්බ මෝචනය කිරීමේ ගැටළු වැඩි වීමත් සමඟ කාන්තා සාරවත් බව කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර සම්පූර්ණ කිරි නිෂ්පාදන දෛනික පරිභෝජනය ඩිම්බකෝෂ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එමඟින් වඳභාවයේ අවදානම 27% අඩු කරයි.

අසත්‍යය. සශ්‍රීක කාම සූත්‍රය කියා දෙයක් නැත! විද්‍යාඥයන් සෑම විටම මෙම විෂයට වශී වී ඇත, නමුත් අත්හදා බැලීම් සිදු කිරීම දුෂ්කර ය ... කෙසේ වෙතත්, එක් අයෙකු විශ්ලේෂණය කළේ, MRI සහාය ඇතිව, මෙම සුප්‍රසිද්ධ ලිංගික ඉරියව් දෙක තුළ ලිංගික පත්‍රිකාවේ සිදුවෙමින් පවතින දේ: මිෂනාරි සහ සුනඛ විලාසය. තීන්දුව: මෙම ස්ථාන ගැඹුරු විනිවිද යාමක් සහතික කරයි, එමඟින් ගැබ්ගෙල අසල ශුක්‍රාණු තැන්පත් වීමට ඉඩ සලසයි. මෙය ගැබ් ගැනීම පහසු කරයි, නමුත් එය සහතික නොවේ. එසේම පරීක්ෂා කළ යුතු ය: ප්රීතිමත් මේසය, අලියා, දෙබලක.

මෙම ක්‍රමය ශුක්‍රාණු වර්ධනයට පහසුකම් සපයන්නේ නැති නිසා ස්ත්‍රිය පුරුෂයාට වඩා ඉහළින් සිටින ස්ථානවලට එරෙහිව අපි උපදෙස් දෙන බව තර්කනය නියම කරයි. නමුත් ඔබ බදාගැනීමේ ආරම්භයේදීම, වෙනත් තනතුරු අත්හදා බැලීමට නිදහස්ය... ඔබ එක් අත්‍යවශ්‍ය දෙයක් අමතක නොකළ යුතුය: සතුට!

පර්හාප්ස්. සුරාන්තයට - සතුටට අමතරව - භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාකාරිත්වයක් තිබුනේ නම් කුමක් කළ යුතුද? මෙය "අප්සක්" න්‍යාය යෝජනා කරයි, අභිලාෂය (upsuck), ශුක්‍රාණු නැඟීම වැනි සංසිද්ධියක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා ගර්භාෂ හැකිලීම් ප්‍රවර්ධනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෑත අධ්යයනය (2), කාන්තා සුරාන්තය සහ සශ්රීකත්වය අතර කිසිදු හේතු සම්බන්ධයක් නොමැති බව නිගමනය විය. එනම්. නමුත් විනෝදය තිබේ නම් ළදරු අත්හදා බැලීම් තවමත් වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත!

අසත්‍යය. ඔබට එය අවශ්‍ය නම් හෝ ඇක්‍රොබැටික් මනෝභාවයෙන් සිටී නම් ඔබට මෙය කළ හැකිය… නමුත් එය ඔබ ගැබ් ගන්නා බවට සහතික නොවේ! අනෙක් අතට, සාමාන්‍ය බුද්ධිය, සංසර්ගයෙන් පසු වහාම නැඟිට නොයන ලෙස නිර්දේශ කරයි, ශුක්‍රාණු තමන් තුළ ඉතා වටිනා ලෙස තබා ගැනීම සඳහා ... නැවතත්, කිසිවක් විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර නැත, නමුත් මිනිත්තු කිහිපයක් නිදා ගැනීමට කිසිවක් වැය නොවේ. ඒ වගේම ලස්සනයි!

සමහරවිට. චන්ද්‍ර චක්‍ර සහ ස්ත්‍රී චක්‍ර ආසන්න වශයෙන් එකම දින ගණනක් පැවතීම අහම්බයක්ද (පිළිවෙලින් සාමාන්‍යයෙන් දින 29,5 සහ 28? සමහර විට එසේ නොවේද?                                                                               සශ්‍රීකත්වය පිළිබඳ                 චක්‍ර ප්‍ර  විශ්ලේෂණය. Glow යෙදුම හරහා කාන්තාවන්, 8000 ප්‍රජනක වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා වූ ඇමරිකානු සංගමයේ වාර්ෂික සම්මන්ත්‍රණයේදී ඉදිරිපත් කරන ලද අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ කාන්තාවන්ගෙන් අඩකට ආසන්න ප්‍රමාණයක ඔසප් වීම ආරම්භ වූයේ පූර්ණ උපන් දින සඳ හෝ දින දෙකකට පෙර හෝ පසුව බවයි. ඔවුන්ගේ ඩිම්බ මෝචනය - සාරවත් කාලය - දෙසතියකට පසුව, අහස අඳුරු වන විට සිදු විය.