සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක කොටසක් වීමට මිදි බොහෝ හොඳ හේතු ඇත. එය ඛනිජ, විටමින් සහ තන්තු වලින් පොහොසත් ය. බෙරි සහ පලතුරු වල ග්ලූකෝස් සහ ෆෲක්ටෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන නමුත් දියවැඩියා රෝගීන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීමට මෙය හේතුවක් නොවේ. මිදි රුධිර ග්ලූකෝස් සමතුලිතතාවයට බාධා කළ හැකි බැවින් ඔබේ වෛද්‍යවරයාගේ හෝ පෝෂණවේදියාගේ නිර්දේශය මත ඔබට ඒවා කුඩා ප්‍රමාණවලින් අනුභව කළ හැකිය.
රතු මිදි, ග්ලූකෝස් වලට අමතරව, තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉක්මනින් අවශෝෂණය වීම වළක්වයි.
අවසානයේදී, රෝගියා මිදි අනුභව කරන්නේ නම් රුධිරයේ සීනි මට්ටම තියුනු ලෙස ඉහළ නොයනු ඇත. ඔබට දිනකට මිදි වර්ග තුනක් දක්වා පරිභෝජනය කළ හැකිය - එය සෑම ආහාර වේලක් සමඟම එක් සේවයකි. ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය.
ගර්භණී සමයේදී දියවැඩියාව
මෙම නඩුවේ රතු මිදි ඉතා හොඳ උපකාරකයෙක් නොවේ. අඩු සීනි සහ වැඩි කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වෙනත් පලතුරු සමඟ මිදි කිහිපයක් අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසුය. උදාහරණයක් ලෙස එය raspberries විය හැකිය.
ගර්භණී සමයේදී ඔබ වැඩිපුර බරක් ලබා ගන්නේ නම්, මිදි ආහාරයට ගැනීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීම හොඳය. මිදි සහ ගර්භණී දියවැඩියාව අතර සම්බන්ධයක් නොමැති වුවද, අධික කාබෝහයිඩ්රේට් පරිභෝජනය ගර්භණී දියවැඩියාව වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
ඔබට මධ්‍යම මිදි 12 සිට 15 දක්වා ආහාරයට ගත හැකි දිනයේ, වෛද්‍යවරු වැඩිපුර නිර්දේශ නොකරයි. දියවැඩියාව වර්ග 1 සහ 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව මෙන්, හොඳම ක්රමය වන්නේ රතු, කළු සහ කොළ මිදි මිශ්ර කිරීමයි.
දියවැඩියා වර්ගය 1
1 වර්ගයේ දියවැඩියා රෝගීන්ට මිදි වල බලපෑම පිළිබඳව දිගු කලක් තිස්සේ විද්‍යාඥයින් සැක පහළ කළහ. මිදි කුඩා ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමෙන් පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාවේ ප්‍රගතිය මන්දගාමී විය හැකි බව මෑතකදී සොයාගෙන ඇත. අත්හදා බැලීම සඳහා වෛද්‍යවරු රෝගියාගේ සෑම ආහාර වේලකටම මිදි කුඩු එකතු කළහ. පර්යේෂණාත්මක කණ්ඩායමේ රෝගීන්ට දියවැඩියා රෝග ලක්ෂණ ක්‍රමයෙන් අඩු වී ඇත. ඔවුන්ට උසස් ජීවන තත්ත්වයක් තිබුණා, දිගු කාලයක් ජීවත් වූ අතර නිරෝගීව සිටියා.
මිදි කුඩු වාණිජමය වශයෙන් සොයා ගත හැකි අතර වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශය මත ආහාර වේලට එකතු කළ හැකිය. එය නිතිපතා පරිභෝජනය කරන අයට අග්න්‍යාශය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ.
දියවැඩියා වර්ගය 2
මිදි වලට රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට සහ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය පාලනය කිරීමට හැකි බව බොහෝ අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත. එමනිසා, මෙම පලතුරු වර්ග 2 දියවැඩියාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානමක් ඇති පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට මිදි ආධාරයෙන් මෙම අවදානම අවම කර ගත හැකිය. දැනටමත් මෙම වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අය සඳහා, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අඩු කිරීම සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කිරීම සඳහා මිදි ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය. දියවැඩියාවේ විවිධ වර්ගයේ අතුරු ආබාධ වර්ධනය වීම ද වළක්වනු ඇත.