ආහාර සමඟ ඔබේ හිසකෙස් වැඩිදියුණු කළ හැකිද? ඔබට හැකි බව පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප කන දේ අපි පිටතින් සෝදා "පොහොර" කරන දේට වඩා අපගේ හිසකෙස් වල තත්වයට බලපායි.
හිසකෙස්, සම මෙන්, ශරීරයේ කැඩපතකි. ආතතිය, දැඩි ආහාර වේල, අසනීප - මේ සියල්ල හිසකෙස් වල තත්වයට වඩාත් සෘජු ලෙස බලපායි: ඒවා මැකී යයි, වැටේ, බෙදී යයි, වියළි හා අස්ථාවර වේ, නැතහොත්, අනෙක් අතට, අධික තෙල් සහිත වේ. සමහර නිෂ්පාදන ඔබේ හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. "Food is Alive and Dead" වැඩසටහනේ කතුවරුන්ට අනුව ඔවුන්ගේ හොඳම පහ මෙන්න.
ප්රධාන වශයෙන්ම ඔවුන් තුළ B විටමින් අඩංගු වීම නිසා ඔවුන් හිසකෙස් සඳහා හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මීට අමතරව, කෙසෙල් වල බයෝටින් අඩංගු වන අතර එය පොදුවේ සෞඛ්‍යයට සහ විශේෂයෙන් හිසකෙස් වල සෞඛ්‍යයට අවශ්ය වේ. එය microvitamin B7 ලෙසද හඳුන්වනු ලබන අතර, ශරීරයේ එහි ඌනතාවය වයස්ගත වීම හා සම්බන්ධ ඔක්සිකාරක ආතතියට හේතු විය හැක. ඒවායේ අධික කැලරි අන්තර්ගතයට බිය නොවන්න: එක් කෙසෙල් ගෙඩියක ඇත්තේ 90 kcal පමණක් වන අතර මෙය අනිවාර්යයෙන්ම රූපයට හානි නොකරනු ඇත.
ඒවා සින්ක් වලින් පොහොසත් වන අතර එහි නොමැතිකම හිසකෙස් නැතිවීමට හා තට්ටයට පවා තර්ජනය කරයි. ඒවා විවිධ කෑම වර්ග වලට හෝ ස්වාධීන කෑමක් ලෙස එකතු කළ හැකිය. බොහෝ දෙනෙකුට හුරුපුරුදු සූරියකාන්ත බීජ වල සින්ක් ප්‍රමාණය බෙහෙවින් අඩු වන අතර ඒවායේ කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි වේ.
වාරික පිටි නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී නාස්තියක් බවට පත්වන ධාන්ය කවචය බී විටමින් වලින් පොහොසත් ය. කෙසේ වෙතත්, නිවුඩ්ඩයේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමයි. නිවුඩ්ඩ සෑම කාන්තාවකගේම ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය. දිනකට අවම වශයෙන් එක් tablespoon. ඒවා කෙෆීර් හෝ යෝගට් වලට එකතු කළ හැකිය, සලාද, කට්ලට් හෝ සුප් වලට ඇනූ කළ හැකිය. උදෑසන නිවුඩ්ඩ ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය.
ස්වාභාවික රුධිර වහනය වීමේ චක්‍රය හේතුවෙන් බොහෝ කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයේ යකඩ හිඟ වේ. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම හිසකෙස් තත්ත්වයට බලපාන අතර, විශේෂයෙන්ම හිඟය ශක්තිමත් වන අතර දැනටමත් යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමට හේතු වී තිබේ. රතු මස් වැනි අක්මාව, ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය කළ හැකි යකඩ සහ යකඩ ගොඩක් අඩංගු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සත්ව නිෂ්පාදන සංඛ්යාව සීමා කළ යුතුය, නමුත් නිර්මාංශත්වයට සම්පූර්ණ සංක්රමණය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දිය හැකිය.
ඔවුන් නිතිපතා ආහාරයට ගත යුතුය! හිසකෙස් සඳහා, පළමුව, කහ මදය අවශ්ය වේ, එහි විටමින් A, D, E සහ B කාණ්ඩයේ සියලුම විටමින් අඩංගු වේ. විටමින් A සහ E අපගේ ශරීරයේ සෛල අනවශ්‍ය සියල්ල භාවිතා කිරීමට සහ ඇති සියල්ල රඳවා ගැනීමට අවශ්ය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වේ. අවශ්ය. නමුත් බාහිර පිළියම් වල බිත්තර භාවිතය සැක සහිත ප්රතිලාභ ඇත. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, බිත්තර හිසකෙස් ආවරණයේ ප්රතිලාභ මිථ්‍යාවකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම නිෂ්පාදන භාවිතය සිංහයෙකු වැනි මනකුරක් සහතික නොකරයි, නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම හිසකෙස් තත්ත්වය වැඩිදියුණු කරනු ඇත. කන්න - සහ නොබිඳිය හැකි වන්න!