2013 සඳහා සෞඛ්‍ය සහ රූපලාවන්‍ය කේන්දර සටහන

2013 සඳහා අලංකාරය සහ සෞඛ්යය පිළිබඳ කේන්දරය වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට හොඳම විට ඔබට පවසනු ඇත, වැරදි ස්වාධීන තීරණ ගැනීමට එරෙහිව අනතුරු අඟවයි. හැකි තාක් කල් තරුණ හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ඔබ භාවිතා කළ යුතු රූපලාවන්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි මොනවාද? නිරෝගීව හා විශිෂ්ට ශාරීරික හැඩයකින් සිටීමට තෝරා ගත යුතු ක්‍රීඩාව කුමක්ද? නිවැරදිව ආහාර ගන්නේ කෙසේද: ඔබ දැඩි ආහාර වේලක් හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් තෝරා ගත යුතුද? 2013 වර්ෂය සඳහා රූපලාවන්‍ය හා සෞඛ්‍යය පිළිබඳ කේන්දරයෙන් ඔබගේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ඔබට සොයාගත හැකිය.

Aquarius හි ලක්ෂණ කියවන්න

පොදුවේ ගත් කල, සර්පයාගේ වර්ෂය සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය, නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීම සහ මුහුණේ සහ ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීමට අදාළ ක්‍රියා පටිපාටි සඳහා හිතකර වේ. ශල්යකර්ම මැදිහත්වීම වැළැක්විය යුතුය, විකල්ප විසඳුම් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, පළමුව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.

මෙම වසරේ ග්‍රහලෝක පිහිටීම ඉක්මනින් ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට දායක වේ, එබැවින් සෞඛ්‍ය ගැටලුවලට මුහුණ නොදීමට උත්සාහ කරන්න, රෝග ස්වයං-රෝග විනිශ්චය අත්හරින්න සහ නියමිත වේලාවට ඔබේ පරීක්ෂණ සිදු කරන්න, එවිට ඔබ මුහුණ දෙන ගැටලුව හරියටම දැන ගන්න.

නිදන්ගත රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට නව ඵලදායී ක්රම සොයා ගැනීමටත්, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමටත් හැකි වනු ඇත. මෙම වසරේ ප්ලාස්ටික් සැත්කම් සැත්කම් වළක්වා ගත යුතුය.

මේෂ (මාර්තු 21 - අප්රේල් 20)

2013 මුල් භාගයේ මේෂ මාංශ පේශි ආතතිය හා සම්බන්ධ අධික ශාරීරික වෙහෙස ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. නොසැලකිලිමත්කම, නොසැලකිලිමත්කම සහ විදුලි උපකරණ නොසලකා හැරීම නිසා ගෘහස්ථ තුවාල ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත. එමනිසා, ප්රවේශම් වන්න, සෑම දෙයක්ම ප්රවේශමෙන් කරන්න, ඔබේ කාලය ගන්න! වසන්තයේ දී, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, ආහාර ගැනීම සහ නිවැරදි ආහාර ගැනීම ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ගිම්හානයේදී, කොඳු ඇට පෙළට විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න: බර උසුලන්න එපා, කෙටුම්පත් වළක්වා ගැනීම, වැළැක්වීමේ සම්බාහන පාඨමාලාවක් හෝ පිහිනීමට යන්න. වැටීම තුළ, නිදන්ගත රෝග නරක අතට හැරිය හැක, එබැවින් හැකි ප්රතිවිපාක කල්තියා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ටෝරස් (අප්රේල් 21 - මැයි 21)

2013 මුල් භාගයේ ටෝරස් දත් සහ විදුරුමස් වල තත්වය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ඔබට අප්රසන්න සංවේදනයන් තිබේ නම්, ඔබේ විදුරුමස් ලේ ගැලීම - වහාම ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා අමතන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ගැටලුව විසඳීමට බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමට සිදු වනු ඇත.

වසන්තයේ දී, ශක්තියේ වැඩිවීමක් සහ ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීමක් ඔබ බලා සිටී, එබැවින් කාලය නාස්ති නොකරන්න, ඔබේ ශරීරය වැඩිදියුණු කිරීමට පටන් ගන්න, ඔබේ ජීව ශක්තියෙන් පෝෂණය වේ. කීර්තිමත් යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන්ගේ නිර්දේශ පරීක්ෂා කර ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේදී විශාල සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගත හැකිය.

ගිම්හානයේදී, ඔබ ස්වභාව ධර්මයේ ඇති විය හැකි තුවාල ගැන පරෙස්සම් විය යුතුය; නියමිත වේලාවට නිසි පියවර නොගන්නේ නම්, සුළු විස්ථාපනයක් හෝ සීරීමක් අප්රසන්න ගැටළුවක් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් ඔබේ සෞඛ්යය ගැන හොඳින් සැලකිලිමත් වන්න. සරත් සමය ආහාර පාලනය සහ ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳ කාලයකි.

මිථුන (මැයි 22 - ජුනි 22)

2013 මුල් භාගයේදී, මිථුන ලග්නය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ඔබ ශ්වසන රෝගවලින් ලුහුබැඳ යා හැකිය. ඖෂධීය පැළෑටි ඔබට සීතල සුව කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

අසාත්මිකතා ප්රකාශනයන් වසන්තයේ දී හැකි ය, එබැවින් ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්ය සමඟ දිගුකාලීන සම්බන්ධතා වළක්වා ගැනීමට සහ දූවිලි හා අනෙකුත් කුපිත කිරීම් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ගිම්හානයේදී පිළිස්සුම් ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත, එබැවින් ගිනි මූලද්රව්ය ගැන සැලකිලිමත් වීමට සහ දැවෙන ද්රවවලින් ඈත්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. සූර්යයා ඔබේ සමට ඉතා භයානක විය හැකි බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් මධ්යස්ථව හිරු බැස යෑම. සරත් සෘතුවේ දී, ඔබ ඔබේ පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය: ඔබේ සම සහ මාංශ පේශි කෝර්සෙට් පිළිවෙලට තබා ගන්න, ඖෂධ පැළෑටි කසාය සහ මුහුදු ලුණු සහිත ස්නාන ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

මිථුන රාශි චක්‍රයේ ලක්ෂණ අනුව, පොදුවේ ගත් කල, එහි නියෝජිතයින්ට තරමක් බිඳෙනසුලු සෞඛ්‍යයක් ඇත.

පිළිකා (ජූනි 23 - ජූලි 23)

2013 මුල් භාගයේදී, පිළිකා රෝගීන්ට නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට සිදුවනු ඇත. ඔබ ඔබේ බලශක්ති සංචිතය නැවත පුරවා ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ආතතිය ශරීරයේ කාර්යයට බරපතල බාධා ඇති කරයි, එසේම ඔබේ පෙනුමට හොඳම ආකාරයෙන් බලපාන්නේ නැත.

වසන්තයේ දී, ඔබ පිරිසිදු වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කළ යුතුය, ඇවිදින්න. වසන්ත හා ගිම්හානයේදී, ඔබ ඔබේ ශරීරයේ අවශ්යතා වලට සවන් දිය යුතුය. තීරණය කරන්න ඔබට අඩු විටමින් මොනවාද?, සහ නිවැරදි කිරීම මගින් ඔවුන්ගේ හිඟය පියවා ගන්න ඔබේ ප්‍රතිශක්තියට සහාය වන විටමින් මෙනුව… ඔබේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ඔබේ ශරීරය විෂ සහ විෂ වලින් පිරිසිදු කරන්න.

සරත් සෘතුවේ දී, ශක්තිමත් තේ, කෝපි සහ විශේෂයෙන් මද්යසාර භාවිතය සීමා කිරීමෙන් ස්නායු පද්ධතියේ අධික උත්තේජනයෙන් වළකින්න.

ලියෝ (ජූලි 24 - අගෝස්තු 23)

2013 මුල් භාගයේදී, සිංහයන් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, සාමාන්ය රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීම සහ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම. වසන්තයේ දී, දෛනික පිළිවෙත දැඩි ලෙස පිළිපැදීමෙන් ඔබේ ශරීරයට සහාය වීමට උත්සාහ කරන්න: නිතිපතා කන්න, වැඩිපුර නිදාගන්න - අවම වශයෙන් දිනකට පැය අටක්වත්. මෙය ඔබේ පෙනුමට සහ සෞඛ්‍යයට කෙතරම් ප්‍රයෝජනවත් වේදැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත!

ගිම්හානයේදී, ඔබේ ශරීරයට මුහුදු ආහාර සහ ඛනිජ පොහොසත් ආහාර අවශ්ය වේ, එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලට අමතර අවධානය යොමු කරන්න. වැටීමකදී, නිරෝගී කොඳු ඇට පෙළක් ශරීරයේ පදනම වන බැවින්, ඔබ රූපය සහ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය! තිරසාර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කර ගැනීම සඳහා නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සරත් සමය මේ සඳහා ඉතා හිතකර කාල පරිච්ඡේදයකි.

කන්‍යා (අගෝස්තු 24 - සැප්තැම්බර් 23)

2013 මුල් භාගයේ Virgos ශක්තිය නොමැතිකම සහ නිරන්තර මනෝභාවයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙය ඔබගේ දිශාවට ඍණාත්මක අඩු සංඛ්යාත ශක්තීන්ගේ බලපෑම, ඊර්ෂ්යාව සහ ආක්රමණශීලීත්වය නිසා ඔබේ වටපිටාව දෙස සමීපව බලන්න: සමහර පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය ඔබේ මනෝභාවය නරක් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

වසන්තයේ දී, ශක්තියේ සහ ශක්තියේ වැඩිවීමක් ඔබ බලා සිටියි, මෙම කාල පරිච්ඡේදය අධ්‍යාත්මික පුහුණුව සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන්න. ගිම්හානයේදී, නරක පුරුදු වලට එරෙහි සටන ආරම්භ කිරීම වටී: ඔබට කුඩා සතුටක් ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් ඔබේ ශරීරය පිරිසිදු කර ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසු විටමින් සංකීර්ණ ගැනීම ආරම්භ කරන්න. සරත් සෘතුවේ දී, ඔබ හිසකෙස් සහ සමට අවධානය යොමු කළ යුතුය, සියලු රූපලාවන්ය ප්රතිකාර විශේෂයෙන් ඵලදායී වනු ඇත.

තුලා රාශිය (සැප්තැම්බර් 24 - ඔක්තෝබර් 23)

2013 ආරම්භයේ දී ලිබ්රාව ආමාශයික පත්රිකාවේ වැඩ කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ඔබ මේද ආහාර ගැනීම සීමා කර පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ඔබේ ආහාර වේලට එකතු කර ගන්නේ නම් උදාසීනත්වය සහ තෙහෙට්ටුව පහව යා හැකිය.

වසන්තයේ දී, ඔබ සම පුනර්ජීවනය කිරීමේ ක්‍රියා පටිපාටිවලට භාජනය විය යුතු අතර ශරීරය පිළිවෙලට කළ යුතුය, ඔබ ඔබටම හොඳ උත්තේජනයක් තෝරා ගන්නේ නම් ඔබට ඉක්මන් ප්‍රති results ල පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. එය නිශ්චිත දිනයක් හෝ ඊටත් වඩා හොඳ විය හැකිය - ඔබට වඩා හොඳ සඳහා වෙනස් කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයා වෙනුවෙන් ඔබ උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයෙකු විය හැකිය!

ගිම්හානයේදී, ඔබ බෝවෙන රෝග ගැන පරෙස්සම් විය යුතු අතර දිරාපත් වන ආහාර භාවිතය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය: විෂ වීමේ අවදානමක් ඇත. වැටීම තුළ, අක්මාව පවිත්ර කරන්න, අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා අභ්යන්තර අවයවවල වැඩ හඳුනා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

වෘශ්චික (ඔක්තෝබර් 24 - නොවැම්බර් 22)

2013 මුල් භාගයේදී, Scorpios ඔවුන්ගේ මනෝ-චිත්තවේගීය තත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, මන්ද ආතති සහගත පරිසරයක දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම ශරීරයේ ඇඳුම් ඇඳීමට දායක වේ. ඔබේ ශක්තිය නැවත පිරවීම සහ හැකි තරම් ප්‍රසන්න හැඟීම් ලබා ගැනීම සඳහා වැඩි විවේකයක් ලබාගෙන පරිසරය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් ඔබට විශිෂ්ට බවක් දැනිය හැකි අතර හොඳ පෙනුමක් ඇති අන් අය සතුටු කළ හැකිය.

වසන්තයේ දී, ඔබ පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය: ඔබ ඔබේ ආහාරයට ප්රෝටීන් ආහාර සහ එළවළු සුප් එකතු කළ යුතුය. ගිම්හානයේදී, ඔබේ තත්වය විශිෂ්ට වනු ඇත, නමුත් ඔබේ ශරීරයට ගැලපෙන පරිදි හැඩය පවත්වා ගැනීම සහ වැළැක්වීමේ පියවරයන් ගැන අමතක නොකරන්න. සරත් සෘතුවේ දී, ඔබ ජිම් හෝ තටාකයක් සඳහා ලියාපදිංචි විය යුතුය.

ධනු රාශිය (නොවැම්බර් 23 - දෙසැම්බර් 21)

2013 මුල් භාගයේ ධනු ලග්නය මානසික ගැටලු ගැන කනස්සල්ලට පත් විය හැකි අතර එමඟින් ස්නායු පද්ධතිය දැඩි ලෙස කාන්දු විය හැක. තවද, ඔබ දන්නා පරිදි, ස්නායු කම්පන සියලු රෝග සඳහා හේතුව වන අතර, මේ අවස්ථාවේ දී අලංකාරය ගැන කතා කිරීම අවශ්ය නොවේ. මානසික අවපීඩනයෙන් සහ ශෝකයෙන් ඔබව නිදහස් කරන අධ්‍යාත්මික පිළිවෙත්වල ඔබ නිරත විය යුතුය.

වසන්තයේ දී, ඔබ පිහියෙන් ඇනීම සහ කැපීමේ වස්තූන් හැසිරවීමේදී ප්‍රවේශම් විය යුතු අතර, සුළු තුවාලයක් ලබා ඇති බැවින්, දිගු ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියක් ඇති නොවන පරිදි වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

ගිම්හානයේදී, අධික හිරු එළිය සහ විජලනය වැළැක්වීම, තාප ආඝාතය අවදානම පවතී. වැටීම තුළ, ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට අවධානය යොමු කළ යුතුය, ඔබේ මෙනුව තුළ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන බොහෝ කෑම වර්ග ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

මකර (දෙසැම්බර් 22 - ජනවාරි 20)

2013 මුල් භාගයේ මකර ලග්නය කොඳු ඇට පෙළට අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට ව්‍යායාම කිරීම ආරම්භ කරන්න. ඕනෑම රූපලාවන්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා සුදුසුම කාලය වසන්තයයි. මූලික වසන්ත සම ප්රතිෂ්ඨාපන ක්රම යොදන්න, ඔබේ ප්රයත්නයේ පුදුම ප්රතිඵලය ඉක්මනින් ඔබට පෙනෙනු ඇත.

ගිම්හානයේදී, ඔබේ අධික ක්‍රියාකාරකම් මඟින් ඔබේ ශරීරය ඉක්මනින් නව බලශක්ති ආරෝපණයකින් පුරවා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, එබැවින් ඔබේ ආහාර වේලට ඇට වර්ග, ප්‍රෝටීන සහ විටමින් එකතු කරන්න, එසේම වැඩිපුර ජලය පානය කරන්න.

වැටීම තුළ, ඔබ ඔබේ ශරීරය බැරෑරුම් ලෙස රැකබලා ගත යුතුය. පිහිනීම, සම්බාහනය සමඟ සෝනා, නැවුම් වාතය තුළ ජෝගු කිරීම විශිෂ්ට ප්රතිඵල ගෙන දෙන අතර ශරීරය ස්වයං-නියාමනය කිරීමේ යාන්ත්රණයන් වෙත හැරවීමට බල කරයි.

කුම්භ (ජනවාරි 21 - පෙබරවාරි 19)

2013 ආරම්භයේදී කුම්භ ලග්න හිමියන්ට ශ්වසන ඉන්ද්‍රියවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ ගැටළු ඇති විය හැක, එබැවින් විනෝදාත්මක ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ප්‍රමාද නොවී ඔබටම ප්‍රතිකාර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට විශේෂඥයෙකුගේ උපකාරය සහ වැළැක්වීමේ ක්රියා පටිපාටි මාලාවක් අවශ්ය වේ.

වසන්තයේ දී, ඔබ නිදන්ගත රෝග උග්රකිරීම් ගැන පරෙස්සම් විය යුතුය. නියමිත වේලාවට උපකාර ඉල්ලා සිටින්න, එවිට ඔබට පහසුවෙන් රෝගයේ ප්රතිවිපාක වළක්වා ගත හැකිය. බර නිවැරදි කිරීම සහ රූපය මත වැඩ කිරීම සඳහා ගිම්හානය වඩාත් හිතකර කාල පරිච්ඡේදයකි, ඔබට විනය හා වගකීමෙන් විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. එමනිසා, ඔබ දිගු කලක් අමතර පවුම් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, 2013 ගිම්හානයේදී මෙය ආරම්භ කරන්න. වැටීම තුළ, ඔබ ඔබේ ප්රතිරූපයට අවධානය යොමු කළ යුතුය: ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය වෙනස් කර විලාසිතාකරුවෙකු සමඟ වැඩ කරන්න.

මාළු (පෙබරවාරි 20 - මාර්තු 20)

2013 මුල් භාගයේ මාළු අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ වැඩ හා සම්බන්ධ රෝගවල උග්රකිරීම් වලට මුහුණ දිය හැකිය. කාලය නාස්ති නොකිරීමට සහ හෝර්මෝන මට්ටම් ස්ථායීකරණයට අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට ප්රතිකාර සඳහා සුදුසු මොහොත මග හැරෙනු ඇත.

වසන්තයේ දී, ඔබ ඔබේ පෙනුම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය: ආහාර සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීම විශේෂයෙන් ඵලදායී වන අතර සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කරනු ඇත. ගිම්හානයේදී, ඔබ කෘමි දෂ්ට කිරීම් වලින් පරිස්සම් විය යුතුය, එවැනි සුළු දෙයක් බරපතල අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය.

සමස්ත ජීවියාගේ රෝග විනිශ්චය කිරීමට හොඳම කාලය සරත් සමයයි. මුල් අවධියේදී ශරීරයේ අක්‍රියතාවයක් හඳුනා ගැනීමෙන් ඔබට වේදනා රහිතව ගැටළු වලින් මිදීමට සහ බරපතල ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න.