අන්තර්ගතය
මේක ජනප්‍රිය එකක් නිෂ්පාදනය සහ තරමක් තිබේ, එය ඉස්ම සහිත, හැපෙනසුළු සහ ප්රබෝධමත් වේ. එහි මධ්යස්ථ රසය සහ ආරක්ෂිත සංයුතියට ස්තුතිවන්ත වන අතර, පිපිඤ්ඤා කුඩා දරුවන් විසින් පවා අනුභව කරනු ලැබේ.
මෙම එළවළු වල වාසි මොනවාද? මිනිස් සිරුරට එහි භාවිතයේ බලපෑම කුමක්ද? ඉදිරිය බලන්න, අපි බොහෝ ප්‍රශ්න වලට ධනාත්මක පිළිතුරු දෙන්නෙමු, සහ මෙන්න ඇයි.
1. පිපිඤ්ඤා තෙතමනය ප්රභවයකි
95% - පිපිඤ්ඤා වල එතරම් ජලය. ගිම්හානයේදී, ඉතා පිපාසයෙන් සිටින විට, පිපිඤ්ඤා ආහාර වඩාත් පිළිගනු ඇත. විශාල ජල ප්‍රමාණයකට ඉඩ සැලසීම කළ නොහැකි බව පෙනේ, එබැවින් නැවුම් එළවළු සලාදයක් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පිපිඤ්ඤා ස්මූතිස් සහ ලෙමනේඩ් වලට ද එකතු කළ හැකිය.
2. අසාත්මිකතා ඇති නොකරයි
ගිම්හාන අසාත්මිකතා රතු, තැඹිලි සහ සමහර විට කහ පැහැති පළතුරු සහ එළවළු ගෙන එනු ලැබේ, එබැවින් ඒවා තහනම යටතේ පවතී. පිපිඤ්ඤා අවදානම් කණ්ඩායමට ඇතුළත් කර නොමැති අතර අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන අය සහ ළමුන් සඳහා තන්තු වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වනු ඇත.
3. ස්නැක් සඳහා විකල්පයක්.
පිපිඤ්ඤා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. තන්තු නිසා ඔවුන් ආහාර රුචිය අඩු කරන අතර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහ මනෝභාවයක් සඳහා යතුරයි.
4. උපකාර හදවත
පිපිඤ්ඤා - පොටෑසියම් ප්‍රභවයක්, ඒවායේ මේද අඩංගු නොවන අතර මෙම සංයෝජනය හොඳ හෘද වාහිනී පද්ධතියක් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. පොටෑසියම් රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය නියාමනය කිරීමට සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
5. ආහාර නිෂ්පාදන
පිපිඤ්ඤා ග්‍රෑම් 100ක ඇත්තේ කැලරි 15ක් පමණක් වන අතර ඊට අමතරව ටාට්‍රොන් අම්ලය අඩංගු වන අතර එමඟින් මේදය සෑදීම වළක්වයි. එබැවින් පිපිඤ්ඤා විශිෂ්ට ආහාර නිෂ්පාදනයක් වන අතර, ප්රධාන ආහාර වේල් අතර ආහාරයට ගත හැකිය.
6. අයඩින් ප්රභවය
පිපිඤ්ඤා වල අයඩින් අඩංගු වේ, උදාහරණයක් ලෙස මුහුදු පැලෑටි වැනි ප්‍රමාණයකින් නොවේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ වර්ධනයට හා වර්ධනයට අයඩින් සහභාගී වන බැවින් මෙම එළවළු දරුවන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. සහ ලැමිනේරියා යනු සෑම දරුවෙකුම ආහාරයට ගැනීමට එකඟ නොවනු ඇත.
7. ඇලුමිනියම් මූලාශ්රය
පිපිඤ්ඤා යනු ඇලුමිනියම් ප්‍රභවයක් වන අතර එය අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීම, වර්ධනය සහ ගොඩනැගීම සඳහා වැදගත් වේ. පිපිඤ්ඤා පරිභෝජනය හේතුවෙන්, ඇලුමිනියම් අපිච්ඡදයේ අලුත් කිරීමේ ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වන බැවින්, සම සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
8. මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය නැති කරයි
මිනිස් මුඛය නරක සුවඳක් ලබා දෙන බොහෝ බැක්ටීරියා වල නිවහන වේ. දත් බුරුසුව අත යට නොමැති විට, මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා ෆයිටොකෙමිකල් අඩංගු පිපිඤ්ඤා ආධාරයෙන් හැකි ය. ඔවුන් බැක්ටීරියා විනාශ කර හුස්ම නැවුම් කරයි.
9. හැන්ගෝවර් සමනය කරයි
පිපිඤ්ඤා අච්චාරු - ශරීරයේ ජල ලුණු සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරන බැවින් ඊයේ සාදයේ බලපෑමෙන් දන්නා මාධ්‍යයකි. තවත් රහසක් - මත්පැන් පානය කිරීමට ආසන්නයේ ලුණු දැමූ පිපිඤ්ඤා පෙති කිහිපයක් අනුභව කළ යුතුය - එහි විටමින් බී සහ සීනි අඩංගු වන අතර එමඟින් අනාගත හැන්ගෝවර් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි.
වැඩි විස්තර පිපිඤ්ඤා ප්රතිලාභ හා හානි අපගේ විශාල ලිපියෙන් කියවන්න.