අන්තර්ගතය
ජ්යෝතිඃ ශාස්ත්රඥයින් අවධාරනය කරන්නේ ඇතැම් නිෂ්පාදනවල මනාපයන් සහ භාවිතය මත පදනම්ව සියලුම රාශි චක්රයේ පෝෂණය වෙනස් විය යුතු බවයි. උපන් දිනය අනුව රාත්රී ආහාරය කුමක් විය යුතුද?
මේෂ
ශක්තිජනක ඒරීස් අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ ප්‍රවණතාවයක් ඇති බැවින් ආහාර ගැනීමේ සංඛ්‍යාතය අවුල් සහගතය. ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම දිවා ආහාරයට මිනිත්තු 20 කට පෙර ජලය පානය කළ යුතුය.
RAM හි දිවා ආහාරය අධික කැලරි සහිත සහ පෝෂ්‍යදායී විය යුතු අතර නිතර කෑමට පෙලඹීම වළක්වා ගත යුතුය. පළමුවැන්න නම් මස් සහිත ඝන සුප් එකක් හෝ එළවළු සහිත චිකන් සුප් හොද්දකි. දෙවන ආහාරය අතුරු කෑමක් සමඟ හරක් මස් ය.
ටෝරස්
පැටවුන් ශක්තිය ඒකාකාරව වියදම් කරයි, එබැවින් ඔවුන්ගේ දිවා ආහාරය කැලරි අන්තර්ගතය සහ සමබරතාවය අනුව උදෑසන ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරයට වඩා වෙනස් නොවේ.
දහවල් කාලයේදී වෘෂභ ලග්නය බීට්, සැල්දිරි හෝ කැරට්, බිම්මල් සුප් හෝ බෝර්ෂ්ට් සහ දෙවන මස් හෝ කුකුළු මස් සමඟ සලාද ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. ඔබට සොසේජස් සහ දුම් මස් අනුභව කළ නොහැක.
බෙන්ජමින්
නිවුන් දරුවන් ආහාර වේලෙහි අශෝභන වන අතර අතට එන දේ අනුභව කිරීමට කැමතියි. එමනිසා, ඔවුන් බොහෝ විට ආහාර ජීර්ණ ආබාධවලින් පීඩා විඳිති. මෙම සං sign ාව සඳහා නිසි පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.
නිවුන් දරුවන්ගේ දිවා ආහාරය - ශරීරය ස්ථිර ලෙස සංතෘප්ත කිරීමට සහ එයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දීම සඳහා ප්‍රෝටීන් සහ මේද ආහාර. බර වැඩිවීම ප්‍රවර්‍ධනය කරන බැවින් කාබෝහයිඩ්රේට් අත්හැරිය යුතුය. කදිම විකල්පයක් නම් රනිල කුලයට අයත් ආහාර, නැවුම් පැළෑටි, ළූණු, සුදුළූණු සහ කුළුබඩු ය.
පිළිකා
පිළිකා විශාල ආහාර වේ. මේ වන විට මෙම ලකුණ ඉතා කුසගින්නෙන් පෙළෙන බැවින් ඔවුන්ගේ දිවා ආහාරය පෝෂ්‍යදායී විය යුතුය.
එය ඉහළ කාබ් අතුරු කෑමක් සහිත මස් සහ මාළු කෑම - පොඩි කළ අර්තාපල් හෝ සහල්. තියුණු කුළුබඩු, අබ සහ කෙචප් වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.
ලියෝ
සිංහයන්ට හෘදයාංගම ආහාර අනුභව කළ යුතුය. සිංහයෙකුගේ රූපය අනතුරේ නැත - ඔවුන් කඩිමුඩියේ නොසිටින අතර සෑම කටගැස්මකටම රසයි.
දිවා ආහාරය සඳහා අපි ෆ්රයිඩ් හෝ තෙල් වලට වඩා හොඳ එළවළු සලාද, උණුසුම් මස් කෑමක් නිර්දේශ කරමු. සැරසීම අම්බෙලිෆර්, සහල්, බ්‍රොකොලි සහ නිවිති වලට ගැලපේ.
වර්ජින්
වර්ජින්ව රැකියාවෙන් ඉරා දැමීම දුෂ්කර ය, එබැවින් ඔවුන් ආහාරයට ගන්නේ කුසගින්න දැනෙන විට පමණි. ඔවුන්, කෑමට කැමතියි, රාත්රී ආහාරය ගැනීමට පෙර ජලය පානය කිරීම වඩා හොඳය.
වර්ජෝස්ගේ දිවා ආහාර මෙනුවට පොටෑසියම් බහුල එළවළු අවශ්‍යයි: අර්තාපල්, zucchini, වම්බටු. රතු මාළු වෙනුවට මස් ගැනීම වඩා හොඳය. අතුරුපස සැහැල්ලු හා වාතය සහිත විය යුතුය.
තුලා රාශිය
බර දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරයි, ඔවුන් ද ස්ථානීය ආහාර අනුභව කරයි. ලිබ්රාව බර වැඩිවීමට නැඹුරු වන බැවින් රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක කැලරි බලශක්ති පරිභෝජනයට අනුරූප විය යුතුය.
ලිබ්රාව මේදය වලින් වැළකී සිටීමට නිර්දේශ කරන අතර කාබෝහයිඩ්රේට් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එමඟින් ඒවා ශක්තියෙන් පුරවනු ඇත. දිවා ආහාර මෙනුවේ විවිධ එළවළු සහ මූල බෝග අඩංගු විය යුතු අතර මස් තෝරා ගන්නේ කෙට්ටු කුකුළු මස් හෝ හරක් මස් ය.
ස්කොපියෝ
ඕනෑම මුවාවෙන් ස්කොර්පියෝ දිවා ආහාරය අතපසු නොකරනු ඇත. ගෝනුස්සන්ගේ උදෑසන ආහාරය බොහෝ විට ප්‍රමාද වන නිසා සහ දිවා ආහාරය තරමක් චලනය වේ. මෙම ආහාරය ense න විය යුතු අතර උණුසුම් නූඩ්ල්ස් සුප් හෝ හෘදයාංගම ධාන්ය කෙට්ටු මස්, කුකුළු මස් හෝ මාළු දෙවනුව එළවළු, මුහුදු ආහාර සමඟ ඇතුළත් කළ යුතුය.
සජ්ගඅටියස්
සැජිටේරියන් හොඳ ආහාර වලට කැමතියි, එය ඉතා සරල ආහාර වේලට කැමති වනු ඇත. අධික බර ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවය නිසා මෙය ඔබට මේද, බැදපු හා ගම්මිරිස් ප්‍රමාණය සීමා කළ යුතු බවට ලකුණකි.
දිවා ආහාරය සඳහා කදිම තේරීමක් - නැවුම් හෝ තැම්බූ එළවළු, දුඹුරු සහල්, සුප්, බැටළු පැටවා හෝ එළුමස්, කෙට්ටු හරක් මස් සහ කුකුළු මස්. ආහාරය අවසන් විය යුත්තේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කරන හරිත තේ කෝප්පයකින්.
මකරෙක්
මකර ලග්න හිමියන් නිසි පෝෂණයට ඇබ්බැහි වී ඇති අතර ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය අන් සියල්ලටම වඩා තබා ඇත. ඔවුන් දිවා ආහාරය අතපසු නොකරන අතර වඩාත් සමබර ආහාර තෝරා ගනී.
දහවල් කාලයේදී මකරාට මස් හෝ කුකුල් මස් සුප් හොද්ද සමඟ සුප්, හරිත එළවළු සහිත සලාදයක්, ඔලිව් තෙල් සමග පදම් කළ යුතුය. ධාන්ය වර්ග වලට වඩා පාන් වඩා හොඳය, මස් - හාවා.
ඇකේරිස්
ජලජ ජීවීන් නිසි පෝෂණය නොසලකා හරින අතර ආහාර පිසීමට අකමැති බැවින් බොහෝ විට පලතුරු හා බෙරි ආහාරයට ගනී. මෙම ආහාරය සඳහා දිවා ආහාරය සුදුසු නොවේ.
Aquarius දිවා ආහාරය පෝෂ්‍යදායී හා එකවර සැහැල්ලු විය යුතුය. මේද, බැදපු, දුම් සහ ලුණු දැමීම නරක ප්‍රවේශයකි, නමුත් තැම්බූ සහ තම්බා - ඒ අවස්ථාවේ. එළවළු, කෙට්ටු මස්, කුකුළු මස්, මාළු, දුඹුරු සහල්. ඔලිව් තෙල් සමඟ සුප් සහ සලාද වලින් ඇක්වාරියස් අත් නොහරිනු ඇත. පාන් රයි කෑමට වඩා හොඳයි.
මාළු
මාළු ද පාරිභෝගිකයින් වේ. නැවුම් රසය මෙම රාශි චක්‍රයට නොගැලපේ, ඔවුන් එයට වඩා රසවත් හා රසවත් ය. අධික බර ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාවය නිසා ඔවුන්ට තවමත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීමට සිදු වේ.
මාළු රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයක් අනිවාර්යයෙන්ම සුප් ඇතුළත් කිරීමත් සමඟ සැහැල්ලු විය යුතුය. දෙවන පා course මාලාව වන්නේ එළවළු අතුරු කෑමක් සමඟ යුගල කළ මාළු හෝ කෙට්ටු මස් ය. මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට වඩා හොඳය.
රාශි චක්‍රයට අනුව උදේ ආහාරය සඳහා කුමක් අනුභව කළ යුතුද - පහත වීඩියෝවෙන් බලන්න:
