ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇටයේ බර ගැන සැලකිලිමත් වන සැවොම අලෙවිසැලකි, මන්ද ඒවා බොහෝ ආහාර වේල් වල ආහාරයට ගැනීමට අවසර දී ඇති ස්වල්ප දෙනාගෙන් එකක් වන බැවිනි. ඇප්රිකොට් ඇට ග්‍රෑම් 100 කට කැලරි ප්‍රමාණය ඇත්තේ කැලරි 42 ක් පමණි. වියළි පලතුරු සමඟ පාහේ ජලය නොමැති නිසා සීනි සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල ප්‍රමාණය වැඩි වන බැවින් වියලි සමඟ පටලවා නොගත යුතුය. වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ කැලරි වටිනාකම ග්‍රෑම් 232 කට කැලරි 100 කි.
ඇප්රිකොට් ඇටයේ ප්රතිලාභ මොනවාද?
තැඹිලි ගෙඩි වල සීනි, ඉනුලින්, මැලික්, ටාටරික් සහ සිට්‍රික් අම්ල, පිෂ්ඨය, ටැනින්, විටමින් බී, සී, ඩී, ඊ, එෆ්, ඒ මෙන්ම යකඩ, රිදී, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් ද ඇත.
යකඩ හා අයඩින් වල අධික ලවණ අන්තර්ගතය නිසා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ඇප්රිකොට් ඇට අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක් බවට පත් කරයි. ඇප්රිකොට් ඇටයේ අඩංගු පෙක්ටීන් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි.
ඇප්රිකොට් ඇටයේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර යකඩ iency නතාවයේ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීම වළක්වයි. එය රුධිරය සෑදීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය විටමින් හා හෘදයේ හා රුධිර නාල වල රෝග සඳහා වැදගත් වේ. වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා ඇප්රිකොට් ඇටයේ දෛනික මෙනුවේ සුදුසු ය.
මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙනු වල නිර්දේශිත ඇප්රිකොට් ඇට, පාසල් ළමුන් සහ සිසුන්ට එකසේ ප්රයෝජනවත් ඉදුණු පලතුරු සහ කොම්පෝට්, යුෂ, තේ මදය වශයෙන් නිර්දේශ කෙරේ. මීට අමතරව, තැඹිලි බෙරි විරේචක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ශරීරයෙන් විෂ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට දායක වේ.
ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ ඩෙකොන්ගස්ටන්ට් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අතර, ඩයුරටික් ආචරණය. ඇප්රිකොට් ඇටයේ දියවැඩියාවට අවසර ඇත, නමුත් සංයුතියේ අවම සීනි අන්තර්ගතය සහිත ප්රභේද තෝරා ගත යුතුය.
ප්රයෝජනවත් ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෙල් යනු පීච් සහ ආමන්ඩ් වලට සමාන තෙල් ප්‍රභවයකි. ඇප්රිකොට් ඇටයේ ලිනොලෙයික්, ස්ටියරික් සහ මයිරිස්ටික් අම්ලය අඩංගු වේ. ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෙල් වියළී නොයන නමුත් රූපලාවණ්‍ය සංයුතිය තුළ සම තෙතමනය කරයි. නමුත් ආලෝකයේ දී එය වේගයෙන් පිරිහී යන බැවින් පිසීමේදී එය නැවුම් ලෙස භාවිතා කළ යුතුය. මේදය-ද්‍රාව්‍ය .ෂධ සඳහා ද ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෙල් පදනම වේ.
ඇප්රිකොට් ඇටයේ භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
ඕනෑම අවස්ථාවක ඇප්රිකොට් ඇටයේ හිස් බඩක් මත ආහාරයට නොගත යුතු අතර මස් හා අනෙකුත් ප්රෝටීන ආහාර ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වේ - එය ආහාර ජීර්ණ ආබාධ ඇති කරයි.
ගැස්ට්රයිටිස්, වණ හෝ ආමාශයේ අධි රුධිර පීඩනය වැනි රෝග ඇති අය ප්රවේශම් විය යුතුය - ඇප්රිකොට් ඇටයේ රෝග ලක්ෂණ සහ වේදනාව උග්ර කරයි.
අක්මාවේ සහ අග්න්‍යාශයේ රෝග වලදී, මදය විශාල වශයෙන් තහනම් කර ඇත - ඔබ අපේම හැඟීම් මත විශ්වාසය තැබිය යුතුය.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට සීනි අධික බැවින් වියළි ඇප්රිකොට් ඇට ආහාරයට ගත නොහැක. ඇප්රිකොට් ඇටයේ බීජ, අවසර ලත් සීමාවන් ඉක්මවා බරපතල විෂ වීමට හේතු වේ.
වැඩි විස්තර ඇප්රිකොට් ඇටයේ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ හා හානි අපගේ විශාල ලිපියෙන් කියවන්න.