සම්මුතීන් නොමැතිව සබඳතා කළ නොහැක, නමුත් ඔබට නිරන්තරයෙන් ඔබව යටපත් කළ නොහැක. මනෝවිද්‍යාඥ ඇමී ගෝර්ඩන් ඔබට සහන දිය හැකි සහ කළ යුත්තේ කවදාද සහ එය ඔබට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට හානියක් වන්නේ කවදාද යන්න පැහැදිලි කරයි.
ඔබ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට කිරි මිලදී ගැනීමට කී නමුත් ඔහුට එය අමතක විය. ඔබ අකමැති ඔහුගේ මිතුරන් විසින් ඔබේ යුවළට රාත්රී භෝජන සංග්‍රහයට ආරාධනා කර ඇත. වැඩ කිරීමෙන් පසු සවස් වන විට, ඔබ දෙදෙනාම වෙහෙසට පත් වී ඇත, නමුත් යමෙකු දරුවා ඇඳට දැමිය යුතුය. ආශාවේ ගැටුම් නොවැළැක්විය හැකි නමුත් ඒවාට ප්රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද යන්න සැමවිටම පැහැදිලි නැත.
පළමු විකල්පය වන්නේ ඔබේම ආශාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ කිරි නොමැතිකම ගැන පැමිණිලි කිරීම, රාත්රී ආහාරය ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ දරුවා ඇඳට දැමීමට ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඒත්තු ගැන්වීමයි. දෙවන විකල්පය වන්නේ ඔබේ ආශාවන් යටපත් කර ඔබේ සහකරුගේ අවශ්යතාවයන්ට මුල් තැන දීමයි: කිරි මත රණ්ඩු නොවන්න, රාත්රී ආහාරයට එකඟ වන්න සහ ඔබ නින්දට යන කථා කියවන අතරතුර ඔබේ සැමියාට විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
කෙසේ වෙතත්, හැඟීම් සහ ආශාවන් යටපත් කිරීම භයානක ය. මෙම නිගමනයට එළැඹ ඇත්තේ එමිලි ඉම්පෙට්ගේ නායකත්වයෙන් යුත් ටොරොන්ටෝ මිසිසුගා විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝ විද්යාඥයින් පිරිසක් විසිනි. 2012 දී ඔවුන් අත්හදා බැලීමක් සිදු කරන ලදී: ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා යටපත් කළ හවුල්කරුවන් චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සහ සම්බන්ධතා තෘප්තිය අඩු වීමක් පෙන්නුම් කළහ. එපමණක්ද නොව, ඔවුන් බොහෝ විට සිතුවේ තම සහකරු සමඟ වෙන්වීමට අවශ්ය බවය.
ඔබ හවුල්කරුවෙකු වෙනුවෙන් ඔබේ අවශ්‍යතා පසුබිමට තල්ලු කරන්නේ නම්, එය ඔහුට ප්‍රයෝජනයක් නොවේ - ඔබ ඒවා සැඟවීමට උත්සාහ කළත් ඔහුට ඔබේ සැබෑ හැඟීම් දැනේ. මේ සියලු කුඩා කැපකිරීම් සහ මර්දනය කළ හැඟීම් එකතු වේ. සහකරු වෙනුවෙන් මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් ආශාවන් කැප කරන තරමට, ඔවුන් මානසික අවපීඩනයට ගැඹුරට ඇද වැටේ - මෙය සාරා විටන් විසින් මෙහෙයවන ලද ඩෙන්වර් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යාඥයින් කණ්ඩායමක් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් සනාථ විය.
නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී පවුලක් සහ සබඳතාවයක් සුරැකීමට කැපකිරීම් අවශ්ය වේ. කවුරුහරි දරුවා ඇඳට දැමිය යුතුයි. මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීමේ අවදානමකින් තොරව සහන ලබා ගන්නේ කෙසේද, තායිවානයේ ෆුරන් කතෝලික විශ්ව විද්‍යාලයේ විද්‍යාඥයන් සොයා ගත්හ. ඔවුන් විවාහක ජෝඩු 141ක් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡා කළ අතර නිතර පරිත්‍යාග කිරීම පුද්ගලික සහ සමාජීය යහපැවැත්ම අනතුරේ හෙළන බව සොයා ගත්හ: බොහෝ විට තම ආශාවන් යටපත් කර ගත් හවුල්කරුවන් ඔවුන්ගේ විවාහය ගැන තෘප්තිමත් නොවන අතර සහන දීමට අඩු පුද්ගලයින්ට වඩා මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබේ ඉල්ලීම නොසලකා හැර ඔබ ගැන සැබවින්ම සැලකිලිමත් වන බව ඔබට විශ්වාස නම් ඔබ කිරි ගැන රණ්ඩු නොවනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ටික වේලාවක් ජෝඩු නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් පසුව, විද්යාඥයින්ට රටාවක් දක්නට ලැබුණි. ආශාවන් යටපත් කිරීම මානසික අවපීඩනයට හේතු වූ අතර විවාහයෙන් තෘප්තිය අඩු වූයේ හවුල්කරුවන් එකිනෙකාට සහයෝගය නොදැක්වූ ජෝඩු තුළ පමණි.
කලත්රයාගෙන් එක් අයෙකු දෙවන භාගය සඳහා සමාජ සහයෝගය ලබා දුන්නේ නම්, ඔවුන්ගේම ආශාවන් ප්රතික්ෂේප කිරීම සබඳතා තෘප්තියට බලපාන්නේ නැති අතර වසරකට පසුව මානසික අවපීඩනය ඇති නොකරයි. සමාජ සහයෝගය යටතේ විද්යාඥයින් පහත සඳහන් ක්රියාවන් තේරුම් ගනී: හවුල්කරුවෙකුට සවන් දීම සහ ඔහුට සහාය වීම, ඔහුගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් තේරුම් ගැනීම, ඔහු ගැන සැලකිලිමත් වීම.
ඔබ ඔබේ ආශාවන් අත්හැර දැමූ විට, ඔබට පෞද්ගලික සම්පත් අහිමි වේ. එමනිසා, කෙනෙකුගේ අවශ්යතාවන් කැප කිරීම මානසික පීඩනයකි. හවුල්කරුවෙකුගේ සහයෝගය පූජාව හා සම්බන්ධ අවදානම් හැඟීම ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.
එපමණක් නොව, හවුල්කරුවෙකු ඔබට සහාය දක්වයි නම්, ඔබ ගැන අවබෝධයක් සහ සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නම්, එය වින්දිතයාගේ ස්වභාවය වෙනස් කරයි. ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබේ ඉල්ලීම නොසලකා හැර ඔබ ගැන සැබවින්ම සැලකිලිමත් වන බව ඔබට විශ්වාස නම් ඔබ කිරි සම්බන්ධයෙන් රණ්ඩු වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, පැමිණිලි රඳවා තබා ගැනීම හෝ දරුවා ඇඳේ තැබීමේ වගකීම භාර ගැනීම කැප කිරීමක් නොව, සැලකිලිමත් සහකරුවෙකුට තෑග්ගක්.
කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට සැකයක් තිබේ නම්: කිරි මත රණ්ඩු විය යුතුද, රාත්රී ආහාරයට එකඟ වන්නේද, දරුවා ඇඳට දමන්නේද යන්න - ඔබෙන්ම ප්‍රශ්නය අසන්න: ඔබේ සහකරු ඔබට ආදරය කරන බවත් සහාය දෙන බවත් ඔබට හැඟෙනවාද? ඔබට ඔහුගේ සහයෝගය දැනෙන්නේ නැත්නම්, අතෘප්තිය රඳවා තබා ගැනීමෙන් පලක් නැත. එය සමුච්චය වන අතර පසුව එය සබඳතා සහ ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
ඔබේ සහකරුගේ ආදරය සහ සැලකිල්ල ඔබට දැනෙනවා නම්, ඔබේ පරිත්‍යාගය කරුණාවේ ක්‍රියාවක් මෙන් වනු ඇත. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙය ඔබේ සබඳතා තෘප්තිය වැඩි කරන අතර ඔබේ සහකරු ඔබ වෙනුවෙන්ම කිරීමට දිරිගන්වනු ඇත.
කතුවරයා ගැන: Amy Gordon කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ මහජන සෞඛ්‍ය මධ්‍යස්ථානයේ මනෝ විද්‍යාඥයෙක් සහ පර්යේෂණ සහකාරවරියකි.