මෙම ෆ්රයිස් කෙතරම් රසවත්ද, නමුත් ඒවා නිතර භාවිතා කිරීමේ ප්‍රතිවිපාක අපි කවුරුත් දනිමු. අපට බඩේ ගැටලු සහ අධික බර අවශ්‍ය නොවන අතර, මෙම ආහාරය අතහැර දැමීමට අපට ඇත්තෙන්ම අවශ්‍ය නැත. අපට යෝජනාවක් ඇත, අපි වට්ටෝරුව සමඟ මදක් කල්පනා කර අර්තාපල් කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කර උඳුන තුල පිස ගන්න, ගැඹුරු තෙලේ බැද නොගනිමු!
- අංශක 250 දක්වා උඳුන පෙර රත් කරන්න;
- අර්තාපල් පීල් කර තීරු කපා, බඳුනකට දමන්න;
අර්තාපල් වලට ලුණු දමන්න, ඔබේ ප්‍රියතම කුළුබඩු සහ කුළුබඩු එකතු කරන්න, හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න;
- ෙබ්කිං පත්රය ෙබ්කිං කඩදාසිවලින් ආවරණය කරන්න, අර්තාපල් තුනී ස්ථරයකට විහිදුවන්න;
- රන් දුඹුරු තෙක් පිළිස්සීම.