අපි බියෙන් හා බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වලින් ආරක්ෂා වෙමු. අපි නොසන්සුන්තාවයෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන අතර වේදනාවට බිය වෙමු. මනෝවිද්‍යාඥ බෙන්ජමින් හාඩි බිය වල ස්වභාවය සහ ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරයි.
"කටු" ඉවත් කිරීම
බොහෝ අය ජීවත් වන්නේ අතේ විශාල කරල් ඇති ආකාරයටය. ඕනෑම ස්පර්ශයක් වේදනාවක් ගෙන දෙයි. වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපි කටුව සුරකිමු. අපට හොඳින් නිදා ගත නොහැක - කටුව ඇඳ ස්පර්ශ කළ හැකිය. මෙයා එක්ක ක්‍රීඩා කරන්න, සෙනඟ ගැවසෙන තැන්වලට ගිහින් දාහක් දේවල් කරන්න බෑ. ඊට පස්සේ අපි විශේෂ කොට්ටයක් නිර්මාණය කරනවා, එය ස්පර්ශ කිරීමෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අතේ බැඳ තැබිය හැකිය.
මේ කටු කටුව වටා අපි අපේ මුළු ජීවිතයම ගොඩනඟා ගන්නේ එලෙසයි, අපි සාමාන්‍ය ලෙස ජීවත් වන බව පෙනේ. නමුත් එයද? ඔබේ ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකිය: දීප්තිමත්, පොහොසත් සහ ප්රීතිමත්, ඔබ බිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කර ඔබේ අතේ කටුව අදින්නේ නම්.
සෑම කෙනෙකුටම අභ්යන්තර "කටු" ඇත. අප විසින්ම සකසා ගත් ළමා කම්පන, බිය සහ සීමාවන්. අපි ඔවුන් ගැන විනාඩියකටවත් අමතක නොකරමු. ඔවුන් පිටතට ඇද දැමීම වෙනුවට, ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වූ දේ නැවත වරක් සම්පූර්ණයෙන් පණ ගැන්වීම සහ අතහැර දැමීම වෙනුවට, අපි ගැඹුරට ධාවනය කර සෑම චලනයකින්ම රිදවන අතර ජීවිතයෙන් අපට ලැබිය යුතු සියල්ල ලබා නොගනිමු.
භීතියේ පරිණාමය
"සටන හෝ පියාසර කිරීම" යන ප්‍රතිචාරය මිනිසුන් තුළ ගොඩනඟා ඇත්තේ පුරාණ කාලයේ ලෝකය අන්තරායන්ගෙන් පිරී තිබූ විටය. අද, බාහිර ලෝකය සාපේක්ෂව ආරක්ෂිත වන අතර අපගේ තර්ජන අභ්යන්තරය. කොටියා අපිව කයි කියලා අපි තවදුරටත් බිය නොවෙමු, නමුත් මිනිසුන් අප ගැන සිතන දේ ගැන අපි කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමු. අපි හිතන්නේ අපි හොඳ මදි කියලා, අපි එහෙම බලන්නේවත් කතා කරන්නේවත් නැහැ, අපි අලුත් දෙයක් උත්සාහ කළොත් අපි අසාර්ථක වන බව අපට විශ්වාසයි.
ඔබ ඔබේ බිය නොවේ
නිදහස සොයා ගැනීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබ සහ ඔබේ බිය සමාන නොවන බව වටහා ගැනීමයි. ඔබ සහ ඔබේ සිතුවිලි වගේ. ඔබට බිය පමණක් දැනෙන අතර ඔබේ සිතුවිලි ගැන දැනුවත් වේ.
ඔබ විෂය වන අතර ඔබේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ භෞතික සංවේදනයන් වස්තූන් වේ. ඔබට ඒවා දැනේ, නමුත් ඔබ ඒවා සැඟවීම නැවැත්වූ විට ඔබට ඒවා දැනීම නැවැත්විය හැකිය. ඒවා උපරිමයෙන් ගවේෂණය කර අත්විඳින්න. ඔබට බොහෝ විට අපහසුතාවයක් දැනෙනු ඇත. ඔබ ඒවා සඟවන්නේ එබැවිනි, ඔබ වේදනාකාරී සංවේදීතාවන්ට බිය වේ. නමුත් කටු ඉවත් කිරීමට නම්, ඔවුන් පිටතට ඇද දැමිය යුතුය.
බියෙන් තොර ජීවිතය
බොහෝ මිනිසුන් ජීවත් වන්නේ යථාර්ථයෙන් ආරක්ෂා වීමට ඔවුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද අනුකෘතියක ය. බිය සහ චිත්තවේගීය ගැටළු වලට ඔබටම විරුද්ධ වීමෙන් ඔබට අනුකෘතියෙන් ඉවත් විය හැකිය. ඔබ මෙය කරන තුරු, ඔබ මිත්යාවන් තුළ ජීවත් වනු ඇත. ඔබ ඔබෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත. සැබෑ ජීවිතය ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටත ආරම්භ වේ.
ඔබෙන්ම අසන්න:
- මම බිය වන්නේ කුමක් ද?
මම සැඟවී සිටින්නේ කුමක් ද?
මා මග හැරිය යුතු අත්දැකීම් මොනවාද?
මා මග හැරිය යුතු සංවාද මොනවාද?
මම ආරක්ෂා වීමට උත්සාහ කරන්නේ කුමන ආකාරයේ මිනිසුන්ගෙන්ද?
මම මගේ බියට මුහුණ දුන්නොත් මගේ ජීවිතය, මගේ සබඳතා, මගේ වැඩ කටයුතු කෙබඳු වේවිද?
ඔබ ඔබේ බියට මුහුණ දෙන විට, ඔවුන් අතුරුදහන් වනු ඇත.
ඔබේ ලොක්කා සිතන්නේ ඔබ අමාරු නැති බව ඔබට හැඟෙනවාද? එමනිසා, ඔබ හැකි තරම් අඩුවෙන් ඔහුව හමුවීමට උත්සාහ කරන්න. උපක්‍රම වෙනස් කරන්න. පැහැදිලි කිරීම සඳහා ඔබේ ලොක්කා අමතන්න, යෝජනා කරන්න, එවිට ඔබ පුද්ගලයෙකුට බිය නොවන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, නමුත් ඔහු ගැන ඔබේ සිතුවිලි.
තේරීම ඔබගේ ය. ඔබට බිය වටා ඔබේ ජීවිතය ගොඩනඟා ගැනීමට හෝ ඔබ කැමති ජීවිතයක් ගත කළ හැකිය.