අන්තර්ගතය
හැඟීම් දිගු කලක් තිස්සේ පර්යේෂණ හා විද්‍යාත්මක අත්හදා බැලීම් වලට භාජනය වී ඇත. ප්‍රේම සබදතා සතුටුදායක සහ දිගු කල් පවතින හැසිරීම් රටා හයක් ඇති බව අද හඳුනාගෙන ඇත.
ආදරය පෝෂණය කර ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද, සබඳතා ශක්තිමත් සහ සුවපහසු කරන්නේ කෙසේද? අද මෙම ප්‍රශ්නවලට නිශ්චිත පිළිතුරු ඇති බව පෙනේ. සමහර අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දෙන්නේ “ඇමිණුම් හෝමෝනය” ඔක්සිටොසින් වල කාර්යභාරයයි. තවත් අය සටහන් කරන්නේ යුවළගේ මනෝවිද්යාව තුළ අලුත් දෙයක් නොමැති බවයි. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සැලකූ දේ පර්යේෂකයන් විසින් ඔප්පු කර ඇති අතර, ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් උපදෙස් ආකාරයෙන් දිගුකාලීන සබඳතා පවත්වා ගැනීමට මහත් රුකුලක් වේ.
1. නිතර සෙනෙහස පෙන්වන්න
සිපගැනීම්, වැළඳගැනීම්, හුරතල් කිරීම්, කාමුක සම්බාහනය... හවුල්කරුවෙකු සමඟ බොහෝ විට ශාරීරික සම්බන්ධතා ඇති වන තරමට මොළය ඔක්සිටොසින් නිපදවයි. ඉංග්‍රීසියෙන්, එය "ආදරයේ ද්‍රව්‍යය" - "ආදරණීය මත්ද්‍රව්‍ය" ලෙස දැඩි ලෙස හැඳින්වේ. එය දරු ප්‍රසූතියේදී සහ පසුව මව්කිරි දීමේදී මවගේ ශරීරයේ විශාල ප්‍රමාණවලින් සංස්ලේෂණය වේ.
Oxytocin පවුල සහ ආදරය යන දෙකෙහිම බැඳීම් ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, සහ මිත්‍රත්වය පවා, මෙය බොහෝ අධ්‍යයනවලින් සනාථ වේ.
ඉඟිය: හද ගැස්ම බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. “ආහාර රුචිය ආහාර ගැනීමත් සමඟ පැමිණේ” යන රීතිය මෙහි අදාළ වේ: අපි බොහෝ විට හවුල්කරුවෙකුට පහර දී, ඔහුව වැළඳගෙන ස්පර්ශ කරන තරමට, මෙම ප්‍රසන්න අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වය දිගටම කරගෙන යාමට අපට අවශ්ය වේ.
2. ගෞරවයෙන් කතා කරන්න
වචන තෝරාගැනීම, කටහඬේ ස්වරය - අපි අපේ ආදරයේ වස්තුව ආමන්ත්‍රණය කරන විට සියල්ල වැදගත් වේ. අපි තවත් කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටිකෝණයට සහ ඔහුගේ වටිනාකම්වලට ගෞරව කරන තරමට, අප කතා කරන වඩාත් මිත්රශීලී හා මෘදු ස්වරය, ඔහු තේරුම් ගෙන අගය කරන බව ඔහුට දැනේ. අපි අනෙකා ප්‍රතිවාදියෙකු සහ තරඟකරුවෙකු හෝ ප්‍රධානියා සහ ස්වාමියා ලෙස නොදකින විට, සමීප සබඳතා ශක්තිමත් කර ගැනීම පහසු වන අතර සම්මුතියකට පැමිණීම පහසු වේ. සහ ගැටුම් අඩු වාර ගණනක් සිදු වේ.
ඉඟිය: ඔබ මෙම රීතියෙන් බැහැර වන සෑම අවස්ථාවකම සමාව ඉල්ලන්න, ඔබේ ස්වරය සහ වචන අනෙකට ඇති කරන බලපෑම අවතක්සේරු නොකරන්න.
3. නිතර කෘතඥතාව පළ කරන්න
ජෝඩු 77ක් පරීක්‍ෂා කළ කැලිෆෝනියා විශ්වවිද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන්ට අනුව කෘතඥතාව ප්‍රේම සබඳතාවල මැලියම් වේ. මෙහිදී නැවතත්, ඔක්සිටොසින් සම්බන්ධ වේ: එක් එක් කෘතවේදීත්වය ප්රකාශ කිරීමෙන් පසු හවුල්කරුවන් දෙදෙනා තුළ එහි මට්ටම කැපී පෙනෙන ලෙස ඉහළ යයි, එය යුවල යහපත් කවයකට සම්බන්ධ කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෘතඥතාව ලබන තැනැත්තා තවත් කෙනෙකුට ධනාත්මක පණිවිඩයක් යවයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දෙකම "ධනාත්මකව" ක්රියා කිරීමට සහ ප්රකාශ කිරීමට අවශ්ය වේ.
ඉඟිය: සමීපත්වය හුරුපුරුදුකම සමඟ පටලවා නොගන්න: පළමුවැන්න ප්‍රයෝජනවත් වන අතර දෙවැන්න අමනාප විය හැකිය. කෘතඥතාව, පැසසුම්, වටිනාකම තහවුරු කිරීම - මේ සියල්ල සම්බන්ධතාවය තුළ නිරන්තරයෙන් පවතින්න. දින කිහිපයක් ඔබ එකිනෙකා හමු වූවාක් මෙන් ක්රියා කිරීමට උත්සාහ කිරීම සබඳතාව මල්පල ගැන්වීමට සාර්ථක ක්‍රමයක් විය හැකිය.
4. ධනාත්මක මිත්යාවන් පවත්වා ගැනීම
සම්බන්ධතාවයේ ආරම්භයේ සිටි සහකරු පිළිබඳ එම දෘෂ්ටිය අපි වැඩි කාලයක් තබා ගන්නා තරමට, අප ඔහුට ආරෝපණය කළ ගුණාංග ගැන අප විශ්වාස කරන තරමට, “ආදරණ මායාව” වඩා හොඳ වන අතර සම්බන්ධතාවය දිගු වේ. අප සියල්ලන්ම අප ගැන වෙනත් කෙනෙකුගේ දෘෂ්ටිය සමඟ එකඟ වීමට නැඹුරු වන අතර, බොහෝ දෙනා කැමති වන්නේ අපව මනරම් ලෙස සතුටු කරන සබඳතාවලට ය.
හවුල්කරුවෙකු ඔහුට පක්ෂව අන් අයට එරෙහිව සංසන්දනය කිරීම හෝ තියුණු විවේචනාත්මක විනිශ්චයන් කරනවා වෙනුවට, ශක්තිමත් ජෝඩු එකිනෙකා තුළ ඔවුන්ව ආකර්ෂණය කරන දේ මුලින්ම දැකීමට සහ අවධාරණය කිරීමට දිගටම කරගෙන යයි.
ඉඟිය: එක් එක් විවේචනයෙන් පසු, ඔබේ සහකරුගේ හොඳ කුමක්දැයි සොයාගෙන ඒ ගැන ඔහුට කියන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබ අතර චිත්තවේගීය දුරස්ථ බවක් ඇති වීමට ඉඩ නොදේ.
5. ඔබේ කතාව ලියන්න සහ නැවත ලියන්න
අපිට අපේ ආදර කතාව කියන්න පුළුවන් සුරංගනා කතාවක් විදියට නෙවෙයි, මායාකාරියන්ගේ කතාවක් විදියට. නිදසුනක් වශයෙන්, අපට හවුල්කරුවෙකු විවේචනය කිරීමට, වාෂ්ප පිඹීමට හෝ සවන්දෙන්නන් විනෝද කිරීමට අවශ්ය නම්. නමුත් එවැනි ප්‍රභේදයක් තෝරා ගැනීම ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව නොවේ: බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිෂේධාත්මක කථා ආදර කතාවට බලපාන බවයි, මේ අවස්ථාවේ දී, රීතියක් ලෙස, නරක ලෙස අවසන් වේ.
නමුත් අනෙක් අතට, අපේ කතාවේ උඩු යටිකුරු තිබුණත්, අපි ඒ ගැන ධනාත්මක කතාවක් තෝරන විට, අඛණ්ඩව එකම සටහනකින් දිග හැරෙන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස යථාර්ථය ප්‍රබන්ධයට හසු වේ. ශේක්ස්පියර් කිව්වෙ නැද්ද අපි අපේ හීනවල තියෙන රෙද්දෙන්ම හදල තියෙන්නෙ කියල? ඒ නිසා බියකරු සිහින වලට වැඩි වැදගත්කමක් නොදැක්වීම වඩා හොඳය.
ඉඟිය: හවුල්කරුවෙකු සමඟ එකට ජීවත් වීමේ සියලු ප්‍රතිලාභ ලැයිස්තුවක් සෑදීමට කාලය ගන්න, එවිට ඔබේ ඇස් කාරුණික වනු ඇත. අපි ඉන්ද්‍රජාලික චින්තනය පුරුදු කරන අතර අපගේ යුවළට හොඳම දේ තෝරා ගන්නේ එලෙසයි.
6. සමාව තෝරන්න
පාවාදීම හෝ පාවාදීමකදී, සෑම කෙනෙකුම ඉවත්ව යනවාද නැද්ද යන්න තීරණය කරයි. නමුත් අපි දෙවන විකල්පය සඳහා නම්, අපගේ මුළු හදවතින්ම සමාව දීමට අපට හැකි සෑම දෙයක්ම කිරීම වඩා හොඳය, අපට අවශ්ය තරම් කාලයක් ලබා දීම. තීරණය ගෙන "ජීර්ණය" ක්රියාවලිය අවසන් වූ විට, හවුල්කරුට එරෙහිව නින්දා සහ චෝදනා වලින් වැළකී සිටීම අවශ්ය වේ.
මිත්රශීලී වාතාවරණයක් තුළ සම්බන්ධතාවය දිගටම කරගෙන යාමට සෑම අවස්ථාවක්ම ලබා දීම සඳහා මෙය අත්යවශ්ය කොන්දේසියකි. සමාව දීම යනු හවුල්කරුවෙකු කෙරෙහි බලය ලබා ගැනීම හෝ ඔහුව හසුරුවා ගැනීම, ඔහුගේ නිවැරදි බව භාවිතා කිරීම නොව, පිටුව පෙරළීමට වගකිවයුතු තීරණයක් ගැනීම බව අමතක නොකළ යුතුය.
ඉඟිය: අමනාපකම් තබාගෙන ආක්‍රමණශීලී ලෙස ප්‍රතිචාර දැක්වීම වෙනුවට එදිනෙදා ජීවිතයේ ඔබේ සහකරුගේ කුඩා වැරදිවලට සමාව දීමට ඉගෙන ගන්න.