අන්තර්ගතය
ඔවුන් ඔවුන්ගේ සැබෑ හැඟීම් නොපෙන්වයි, ඔවුන් නිරන්තරයෙන් ඔබට උගන්වන අතර ඔබට අනවශ්ය උපදෙස් ලබා දෙයි, ඔවුන්ගේ කෝස්ටික් විවේචනය සෑම විටම සැලකිල්ලේ ස්වරූපයක් ගනී. එවැනි අය සාමාන්යයෙන් "බර" ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම හෙජ්ජෝගයක් වැළඳ ගැනීමට උත්සාහ කිරීමක් වැනිය - ඔබ කුමන පැත්තකින් පැමිණියද, ඔබ තවමත් කම්පනයට පත් වේ. සමහර විට අපි ඔවුන් සමඟ දිනපතා සන්නිවේදනය කළ යුතු අතර ඔවුන් අපට කාරුණික වනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු. නමුත් "බර" මිනිසුන් සමහර විට සංවේදනය සහ සංවේදනය කිරීමට අසමත් වේ. ඔවුන් අන් අයගේ වියදමින් තම අවශ්‍යතා සපුරා ගනී.
ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය වැළැක්විය නොහැකි නම් අප කළ යුත්තේ කුමක්ද? පවුල් චිකිත්සක ක්ලෙයාර් ඩොරොටික්-නානා ප්රායෝගික උපදෙස් පහක් ලබා දෙයි.
1. පැහැදිලිව සහ විශ්වාසයෙන් කතා කරන්න
පතොක් මිනිසුන් සම්පූර්ණ පැහැදිලි බවක් නොමැති සන්නිවේදනයට කැමැත්තක් දක්වයි. මන්ද? මෙය ඔවුන්ට නිදහසට කරුණක් සොයා ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි: “මම උදේ 10 ට මෙහි පැමිණිය යුතු බව ඔබ කෙලින්ම කීවේ නැත. ඔබට එය අවශ්‍ය බව මම දැන සිටියේ නැත. ඔයා මට කිව්වේ නෑනේ.."
"බර" පුද්ගලයින් වගකීම අන් අය වෙත පැවරීමට කැමති අතර, ඔබ ඔවුන් සමඟ හැකි තරම් පැහැදිලිව කතා නොකරන්නේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය දේ ඔවුන්ට නොතේරෙන බව මවා පෑමට ඔවුන්ට සැමවිටම අවස්ථාව ලැබේ.
2. සීමාවන් සකසන්න
සීමාවන් සහ පුද්ගලික සීමාවන් ඕනෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි, ඒවා සබඳතාවල සමානාත්මතාවය සහ අන්‍යෝන්‍යභාවය ගොඩනගා ඇති පදනමේ කාර්යභාරය ඉටු කරයි. “බර” පුද්ගලයින් සන්නිවේදනයේ සෘජු බව සහ පැහැදිලි බව වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන බැවින්, මෙම සීමාවන් පවතින්නේ කොතැනද යන්න පිළිබඳව ඔවුන් හැකි තරම් පැහැදිලි විය යුතුය.
ඔබ ඔවුන්ගෙන් බලාපොරොත්තු වන දේ, ඔවුන් ඔබෙන් බලාපොරොත්තු විය හැකි දේ සහ අවසර දී ඇති දේ සහ නොකළ දේ අතර රේඛාව අඳින්නේ කොතැනද යන්න පැහැදිලි කිරීමෙන්, සන්නිවේදනය යහපැවැත්මට තර්ජනයක් නොවන බවට ඔබට සහතික විය හැකිය.
3. පසුබසින විට දැන ගන්න
"බර" මිනිසුන් වෙනස් විය හැකිය, නමුත් ඔවුන් සියල්ලන්ම හැසිරවීමට නැඹුරු වන අතර පළිගැනීමට කැමතියි. ඔවුන්ගේ කුරිරුකම සහ නිර්දය බව දකින විට අපට බොහෝ විට සහජයෙන්ම අවශ්‍ය වන්නේ “ඔවුන්ට ආපසු පහර දීමට” ය. එබැවින් අපි තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඔවුන්ට ගැටුම විසඳන්න අවශ්‍ය නැහැ, ඔවුන්ට අවශ්‍ය පළිගැනීමයි. ඔවුන් ඔබට රිදවීමට විශේෂයෙන් ආරවුල් සහ අපකීර්තිය ආරම්භ කරයි. ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔවුන්ගේ සැබෑ අභිප්‍රායන් නියමිත වේලාවට හඳුනාගෙන සන්නිවේදනයෙන් ඉවත් විය යුතුය.
4. ඔබගේ ගැලවීමේ මාර්ග සූදානම් කරන්න
"බර" මිනිසුන්ට ඔබව හසුරුවා ගැනීමට, ඔබව පාලනය කිරීමට අවශ්‍යයි. ඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට ඔබ ඔවුන්ට මාධ්‍යයක් වේ. සමහර විට ඔවුන් බලයේ අවශ්‍යතාවයක් හෝ අගය කළ යුතු අවශ්‍යතාවයක් තෘප්තිමත් කරයි. නමුත් ඔවුන්ගේ හැසිරීම යහපැවැත්මට තර්ජනයක් වීමට පටන් ගත් විට, ඉක්මනින් පිටත්ව යාමට පිළිගත හැකි නිදහසට කරුණක් තිබීම සුදුසුය. ඔබ ඔබේ දරුවා පාසලෙන් රැගෙන යා යුතුයි. ඔබට වැදගත් රැස්වීමක් තිබේ. ඔබට ගබඩාවට දිව යාමට කාලය තිබිය යුතුය, රාත්‍රී ආහාරය සඳහා යමක් මිලදී ගන්න. ඔබ කුමන පැහැදිලි කිරීමක් ඉදිරිපත් කළත්, එය කල්තියා සූදානම් කරන්න.
5. ඔබ කැමති දේ කරන්න
«කටු» සමග සන්නිවේදනය අප්රසන්න පසු රසයක් ඉතිරි කරයි. ඔබ හිතාමතාම ඔබ ගැනම සැක කරන අතර නොවැදගත් සහ ආදරය හා ගෞරවයට නුසුදුසු යැයි හැඟේ. බොහෝ විට යම් ආකාරයක අසම්පූර්ණ බවක් දැනේ, එම නිසා ඔබ නැවතත් උපාමාරු කරන්නන් හමුවීමට ඇදී යයි.
“ඔවුන් මා ගැන සැලකිල්ලක් දක්වන බව පවසන අයට මට නරකක් ප්‍රාර්ථනා කළ නොහැක. ඔවුන් ඇත්තටම මට රිදවීමට අවශ්‍ය නොවන්නට ඇත, ඔබ සිතන්නේ. ඔබ ආදරය කරන දේ ඔබට නරක බව ඔබට ඒත්තු ගැන්විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මේ ආකාරයෙන් ඔබව හසුරුවන අය සමඟ දිගටම සන්නිවේදනය කරන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන්ව තවත් කුපිත කරයි.
ඔබ සැබවින්ම කැමති දේ සඳහා කාලය කැප කිරීම වඩා හොඳය, ප්රීතිය, සතුට, සන්සුන් හා තෘප්තිමත් හැඟීමක් ගෙන එයි. ඔබේ විනෝදාංශ ඔබව ඔබ කවුරුන්ද කරයි. කිසිවෙකුට ඒවා ඔබෙන් ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්න.