නිවසේදී ඇස් යට තැලීම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ඇස් යට තැලීම් වඩාත් පරිපූර්ණ රූපය පවා නරක් කළ හැකිය. කොන්සීලර් සහ ෆොටෝෂොප් මගින් ගැටලුව වසන් කරනු ඇත, නමුත් සමහර විට ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම ප්‍රමාණවත් නොවේ. නිවසේදී ඇස් යට තැලීම් ඉවත් කර ඒවා වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට කියමු.

ඇස් යට තැලීම් ඇතිවීමට හේතු

ඇස් යට තැලීම් ඇතිවන්නේ හේතුවක් නිසා වන අතර, ඔබ ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට පෙර, ඔබ හේතුව සොයා ගත යුතුය. ප්රධාන හේතු වන්නේ:

1. ආතතිය, අධික වැඩ, නින්ද නොමැතිකම

රාත්‍රියේ වැඩ කිරීම, දිනකට පැය 5-6 ක් නිදා ගැනීම, රැකියාවේ ආතතිය, නිරන්තර කනස්සල්ල අපගේ පෙනුමට අහිතකර ලෙස බලපායි. අධි වෝල්ටීයතාව හේතුවෙන් රුධිර නාල වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වේ, කේශනාලිකා වල බිත්ති තුනී වේ, ඇස් යට නිල් පැහැයක් දිස් වේ. එබැවින් ඔබට පරිපූර්ණ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් - දිනකට පැය 8-9 ක් නිදාගෙන නොසන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න.

2. වයසට සම්බන්ධ සමේ වෙනස්කම්

වයසට යාමේදී බෑග් සහ ඇස් යට තැලීම් ඇති විය හැක. වසර ගණනාවක් පුරා, ස්වාභාවික කොලජන් සහ හයුලූරොනික් අම්ලය නිෂ්පාදනය මන්දගාමී වන අතර, එම නිසා ඇහිබැමිවල සිහින් සහ සියුම් සම එහි නම්යතාවය නැති වී ඊටත් වඩා තුනී වේ. යාත්රා පෙනෙන්නට පටන් ගනී - හෙලෝ, ඇස් යට සෙවනැලි.

3. උරුමය

පරම්පරාවෙන් ගැලවීමක් නොමැති අතර, ඔබේ මව, ආච්චි, නැන්දා ඇගේ ඇස් යට තැලීම් තිබේ නම්, බොහෝ විට ඔබ ද එවැනි ගැටලුවකට මුහුණ දෙනු ඇත.

4. සමහර රෝග

සමහර විට ඇස් යට තැලීම් ශරීරයේ යම් ආකාරයක රෝගයක් හෝ අක්රියතාවයක් පෙන්නුම් කළ හැකිය. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග, වකුගඩු, අක්මාව හෝ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ගැටළු මෙන්ම යකඩ ඌනතාවය ² සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.

5. ඇස් වටා වැරදි සම රැකවරණය

නිදසුනක් වශයෙන්, සමේ සත්කාර කීම්වල සමහර සංරචක වලට ආසාත්මිකතාවයක් සමේ සිහින් වීම සහ හයිපර්පිග්මන්ටේෂන් තුළ ප්රකාශයට පත් විය හැක. වේශ නිරූපණය ඉවත් කරන අතරතුර ඔබ කපු පෑඩ් එකකින් ඔබේ මුහුණ දැඩි ලෙස අතුල්ලන්නේ නම්, ඇස් වටා සම දිගු වී කේශනාලිකා වලට හානි කිරීමේ අවදානමක් ඇත.

ඇස් යට තැලීම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද: පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

ඇස් යට බෑග් සහ තැලීම් උරුම නොවන්නේ නම්, ඒවායින් මිදීමට තරමක් හැකි ය. වැදගත්ම දෙය නම් පළමුව ඔබේ සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කර යම් ආකාරයක රෝගයක් හේතුවෙන් තැලීම් සහ විඩාපත් පෙනුමක් ඇති බවට වග බලා ගැනීමයි. නමුත් මෙහි දී පවා හොඳ නින්දක් කෝකටත් තෛලයක් නොවන බව තේරුම් ගත යුතුය. ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුතු අතර, අපගේ ප්රයෝජනවත් උපදෙස් මේ සඳහා ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

1. සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් සහ ආතතියක් නැත

පළමුවෙන්ම, අලංකාරය සඳහා වන අරගලයේදී, ඔබ ඔබේ දෛනික චර්යාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. හොඳ නින්දක් සඳහා ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8-9 ක්වත් නිදා ගත යුතු බව අපි නැවත වරක් පුනරුච්චාරණය කරමු. මෙය ඔක්සිජන් සමඟ සෛල සංතෘප්ත කිරීමේ ක්රියාවලිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සහ රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත. මානසික ආතතිය යටතේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් ලබා ගත නොහැක, එබැවින් සන්සුන් වීමට උත්සාහ කරන්න සහ සුළු දේවල් ගැන නොසන්සුන් නොවන්න. නරක පුරුදු ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ද මෙයට ඇතුළත් විය යුතුය (නිකොටින් රුධිර නාල වල බිත්ති බිඳෙනසුලු වන අතර සම වියළී, සිහින් වී වෙහෙසට පත් වේ). නැවුම් වාතය තුළ වැඩිපුර ඇවිදින්න, ක්රීඩා කරන්න - මෙය ඔක්සිජන් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට සහ මල් පිපෙන පෙනුමක් ලබා දෙනු ඇත.

2. ඇස් යට තැලීම් සඳහා විලවුන්

ඇස් වටා ඇති සියුම් සම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ෆේස් ක්‍රීම් අක්ෂි ප්‍රදේශයට සුදුසු නොවේ, මේ සඳහා විශේෂ සත්කාර නිෂ්පාදන තිබේ. ඒවාට කැෆේන් සහ හයුලූරොනික් අම්ලය, ඇල්ගී සාරය, ඖෂධීය ශාක සහ විටමින් වර්ග, ඇස් වටා සම තෙතමනය සහ තානය, ඉදිමීම සහ රතු පැහැය ඉවත් කිරීම සහ ඇස් යට නිල් පැහැය ඉවත් කිරීම සහ සිහින් රැළි ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔප්පු කරන ලද ෆාමසි වෙළඳ නාම තෝරන්න: La Roche-Posay, AVENE, KLORANE, URIAGE, Galenic සහ වෙනත් අය. ප්රධාන දෙය නම් මෙම අරමුදල් වරින් වර භාවිතා කිරීම නොව, නිතිපතා, ඊටත් වඩා හොඳයි - තෝරාගැනීමේදී රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකු හෝ චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව. කෙසේ වෙතත්, සියලුම ඖෂධ වෙළඳ නාම පාහේ හයිපෝඇලර්ජෙනික් වන අතර සංවේදී සම සඳහා පවා සුදුසු වේ. නිතිපතා භාවිතයෙන් සති 3-4 ක් ඇතුළත, ඇස් යට තැලීම් සැහැල්ලු වී, සම තද වී වැඩි තෙතමනයක් ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

3. ඇස් යට තැලීම් වලින් සම්බාහනය කරන්න

නිවසේදී ඇස් යට තැලීම් ඉවත් කිරීම සඳහා තවත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ ස්වයං-සම්බාහනයයි. එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අක්ෂිවල වසා ගැටිති සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ස්වයං-සම්බාහනය හොඳින් තෝරාගත් සත්කාරක නිෂ්පාදනයක් සමඟ ඒකාබද්ධව විශේෂයෙන් කැපී පෙනෙන ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි.

ස්වයං සම්බාහනය සිදු කිරීම ඉතා සරල ය. පළමුව, ඔබේ මුහුණේ වේශ නිරූපණය හොඳින් පිරිසිදු කරන්න, හොඳම ග්ලයිඩය සඳහා, ඇස් වටා ප්‍රදේශය රැකබලා ගැනීමට ක්‍රීම් හෝ ජෙල් යොදන්න.

ඔබේ ඇස් වසා, ඔබේ දර්ශක, මැද සහ මුදු ඇඟිලිවල පෑඩ් ඔබේ ඇහිබැමි මත තබන්න. ඉතා මෘදු ලෙස රවුම් චලිතයකින්, ඇහි බැම සම්බාහනය කිරීමට පටන් ගන්න, පළමුව දක්ෂිණාවර්තව, පසුව මෘදු ලෙස, යන්තම් එබීමෙන්, ඇහි බැම u30buXNUMXb ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරන්න (එය ඉක්මවා නොයන්න!). එක් එක් ප්රදේශය සඳහා, XNUMX තත්පර නිරාවරණය ප්රමාණවත් වේ.

ඉන්පසුව, ඇඟිලි තුඩුවල සැහැල්ලු තට්ටු චලනයන් සමඟ, ඇස් යට අඳුරු කව ඇති ප්‍රදේශය ඇසේ අභ්‍යන්තර කෙළවරේ සිට පිටත දක්වා සම්බාහනය කරන්න. ඇහි බැම යට, ඉහළ අක්ෂිචලනයට ඉහලින් ක්රියා පටිපාටිය නැවත ක්රියාත්මක කරන්න. එක් එක් කලාපය සඳහා තත්පර 30 ක් පමණ ප්රමාණවත් වේ.

4. මුහුණේ යෝග්‍යතාවය (මුහුණු ජිම්නාස්ටික්)

නිවසේදී ඇස් යට තැලීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට තවත් හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ මුහුණේ යෝග්‍යතාවය (හෝ හුදෙක් මුහුණේ ජිම්නාස්ටික් වර්ගයකි). රුධිර ප්රවාහය සාමාන්යකරණය කිරීම හේතුවෙන් ඇස් යට සෙවනැලි අඩු වේ, ඊට අමතරව, එය මතුපිට රැලි ඉවත් කිරීමට සහ නව පෙනුම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. නැවතත්, ව්යායාම නිතිපතා සිදු කිරීම වැදගත් වන අතර, ඔබ ඒ ගැන මතක තබා ගන්නා විට, කැඩපත දෙස බැලීම නොවේ.

පළමුව ඔබේ ඇස් තදින් වසා, ඉන්පසු ඔබේ ඇස් පුළුල් ලෙස විවෘත කරන්න, ඔබේ ඇසිපිය හැකිතාක් වෙහෙසට පත් කරන්න, තත්පර 10 ක් ඇසිපිය නොගසන්න. ව්යායාම 10-15 වාරයක් නැවත කරන්න.

ඇස් පියාගෙන, ඔබේ ඇසිපිය වෙහෙසට පත් කරමින්, තත්පර 5ක් මේ ආකාරයට සිටින්න. ව්යායාම 15-20 වාරයක් නැවත කරන්න.

ඉහළට - පහළට, දකුණට - වමට බලන්න, නමුත් ඇස්වලින් පමණක්, මුහුණ සහ බෙල්ල සම්පූර්ණයෙන්ම චලනය නොවී පැවතිය යුතුය. ව්යායාම 5 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. ඉන්පසු ඔබේ ඇස්වලින් "අට" තවත් 5 වතාවක් අඳින්න - පළමුව දක්ෂිණාවර්තව, පසුව වාමාවර්තව.

5. ජන පිළියම්

අපේ අම්මලා සහ ආච්චි බොහෝ විට ඇස් යට තැලීම් වලින් බේරෙන්නේ තේ බෑගයක් හෝ කපු පුළුන් කැබැල්ලක් ශක්තිමත් තේ, පිපිඤ්ඤා පෙති, කෝමාරිකා කැඳ හෝ ගාන ලද අමු අර්තාපල් ඇහි බැම ප්‍රදේශයට ආලේප කිරීමෙනි. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ඇස් යට තැලීම් සැහැල්ලු කර නින්ද නොමැතිකමේ බලපෑම් ආවරණය කළ හැකිය, විශේෂයෙන් බොහෝ පහසු මෙවලම් ශීතකරණය තුළ පහසුවෙන් සොයා ගත හැකි බැවිනි. සමහර ආහාර අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න, එය ඉදිමීම සහ රතු පැහැයට හේතු වේ. තවත් විකල්පයක් වන්නේ සීතල හරිත තේ සම්පීඩනයක් යෙදීම හෝ අයිස් කැටයකින් ඇස් වටා ප්රදේශය පිස දැමීමයි. රුධිර නාලවල සීතල නාද සහ කේශනාලිකා සංකෝචනය කරයි, සහ ඇස් වටා ඉදිමීම සමනය කරයි.

6. "SOS- අදහස්"

මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබව විවේකී පෙනුමක් ලබා ගැනීමට සහ ඇස් යට තැලීම් ආවරණය කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ඊනියා “SOS-ප්‍රතිකර්ම” මෑතකදී ඉතා ජනප්‍රිය හයිඩ්‍රොජෙල් සහ රෙදිපිළි පැච් සහ ඉවත දැමිය හැකි වෙස් මුහුණු ඇතුළත් වේ. ඒවායේ කැෆේන්, පැන්තෙනෝල්, ශාකසාර සාරය (අශ්ව චෙස්නට් වැනි) සහ හයුලූරොනික් අම්ලය අඩංගු වේ. එවැනි පැච් සහ වෙස් මුහුණු ඉක්මනින් (වචනාර්ථයෙන් මිනිත්තු 10-15 කින්) ඉදිමීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි, තැලීම් සැහැල්ලු කරයි, නැවුම් සහ විවේකී පෙනුමක් ලබා දෙයි. වඩාත් ජනප්‍රිය පැච් වන්නේ Petitfee Black Pearl & Gold Hydrogel Eye, Millatte විලාසිතා මුතු, Koelf Bulgarian rose සහ Berrisom placenta ය. ප්රධාන දෙය නම් සුළු අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවකදී ඒවා භාවිතා කිරීම වහාම නතර කිරීමයි.

ජනප්‍රිය ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු

ඇස් යට තැලීම් ඇතිවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද සහ විශේෂ ist යෙකුගේ සහාය නොමැතිව ඔබට කළ නොහැකි අවස්ථා මොනවාද යන්න ඔබට කියනු ඇත. චර්ම රෝග විශේෂඥ, රූපලාවන්ය ශිල්පී Azaliya Shayakhmetova.

ප්‍රභවයන්

1. I. Kruglikov, භෞතික හා ගණිත විද්‍යාව පිළිබඳ වෛද්‍ය, Kosmetische Medizin (ජර්මනිය) "සෞන්දර්යාත්මක වෛද්‍ය විද්‍යාව" වෙළුම XVI, අංක 2, 2017
2. අයිඩෙල්සන් LI යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය. In: Hematology සඳහා මාර්ගෝපදේශය, ed. AI Vorobieva M., 1985. - S. 5-22.
3. Danilov AB, Kurganova Yu.M. කාර්යාලීය සින්ඩ්රෝම්. වෛද්ය සඟරාව අංක 30 දින 19.12.2011/1902/XNUMX p. XNUMX.