ඔබ හොඳ පුද්ගලයෙක් බව විශ්වාස කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ මිනිසුන්ට, සමහර විට වඩාත්ම දුෂ්කර දෙය වන්නේ ඔබේම වටිනාකම විශ්වාස කිරීමයි. ඒ "මම හොඳ කෙනෙක්." “අපට කඳු මුදුන් ජය ගැනීමට, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට, කුසලතා ලබා ගැනීමට සහ සදාචාරාත්මකව හැසිරීමට හැකිය, නමුත් අපට සැබවින්ම, ගැඹුරට, අප යහපත් යැයි හැඟිය හැකිද? අවාසනාවකට නැත!» ස්නායු විද්යාඥ සහ මනෝවිද්යාඥ රික් හැන්සන් ලියයි.

"නරක සොල්දාදුවන්"

අවසානයේදී අපට බොහෝ ආකාරවලින් නරකක් දැනේ. උදාහරණයක් ලෙස, රික් හැන්සන් බාල සොහොයුරෙකුගේ උපත මගින් ඵලදායී ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කරන ලද හුරුපුරුදු කුඩා දැරියක් සිහිපත් කරයි. දරුවා බලාගැනීමෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටි මව ඇයව එළවා දමා ඇයට බැණ වැදුණාය. ගැහැණු ළමයා තම සහෝදරයා සහ දෙමාපියන් කෙරෙහි කෝපයෙන්, දුකෙන්, අහිමි වූ, අතහැර දැමූ සහ ආදරය නොකරන බවක් දැනුනි. ඇය නපුරු රැජිනගේ සොල්දාදුවන් අහිංසක ගම්වැසියන්ට පහර දෙන කාටූනයක් නැරඹු අතර, දිනක් කනගාටුවෙන් මෙසේ පැවසුවාය: "අම්මේ, මට නරක සොල්දාදුවෙක් වගේ දැනෙනවා."

ජීවිත කාලය පුරාම, ලැජ්ජාව, චෝදනා කරන සදාචාරවාදය, ආගමික වාරණය සහ වෙනත් විවේචනාත්මක ප්‍රකාශයන් විවිධ ආකාර සහ ප්‍රමාණයන් ගත හැකිය. මෙය අපගේ ආත්ම අභිමානය පළුදු කරන අතර අප නරක යැයි සිතීමට හේතු වේ. අපගේම "යහපත්කම" කෙරෙහි අවිශ්වාසය අවුලුවාලීමට හේතු වී ඇත්තේ අපට කිසි වටිනාකමක් නැති, ප්‍රමාණවත් නොවන සහ ආකර්ශනීය නොවන බවක් හැඟෙන තත්වයන් මගිනි. හැන්සන්ගේ ගොවිපළේ උපන් පියා එය හැඳින්වූයේ "සීරීමක් වැනි හැඟීමක්" යනුවෙනි.

අල්මාරියේ ඇටසැකිලි

හැන්සන් ලියන්නේ තමා ඇතුළු බොහෝ මිනිසුන් නරක දේවල් කර ඇති බවත්, නරක සිතුවිලි ඇති බවත්, හෝ නරක වචන කතා කර ඇති බවත්ය. උදාහරණ වෙනස් විය හැකිය - අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙකුට පහර දීම, නොසැලකිලිමත් ලෙස රිය පැදවීමෙන් ඔබේ දරුවන්ගේ ජීවිතය අවදානමට ලක් කිරීම, එනම් අවදානමට ලක්විය හැකි පුද්ගලයෙකුට සැලකීම, වෙළඳසැලකින් සොරකම් කිරීම, හවුල්කරුවෙකුට වංචා කිරීම, හෙළා දැකීම හෝ මිතුරෙකු පිහිටුවීම.

වරදකාරී හැඟීමක් හෝ ලැජ්ජාවක් දැනීමට ඔබ සාපරාධී වරදක් කළ යුතු නැත. සමහර විට වරදක් හෝ නිෂේධාත්මක චින්තනයක් ප්රමාණවත්ය. හැන්සන් මෙසේ පැහැදිලි කරයි: “සංකේතාත්මකව කථා කරන විට, මනෝභාවය කොටස් තුනකින් සමන්විත වේ. එකෙක් කියනවා: "ඔබ නරකයි"; තවත්: "ඔබ හොඳයි"; තෙවනුව, අප අපව හඳුනා ගන්නා තැනැත්තා මෙම තර්කයට සවන් දෙයි. ගැටලුව වන්නේ විවේචනාත්මක, ප්‍රතික්ෂේප කරන, චෝදනා කරන කටහඬක් කෙනෙකුගේ වටිනාකමට සහය දෙන, දිරිගන්වන සහ පිළිගැනීමට වඩා බොහෝ ඝෝෂාකාරී වීමයි.

"ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්ය සම්පන්න පසුතැවීම සහ අන් අයට රිදවීම ගැන පසුතැවීම වැදගත් වේ," හැන්සන් ලියයි. “නමුත් ඉතා ගැඹුරේ කොතැනක හෝ, චරිතයේ සහ ක්‍රියාවන්ගේ සියලු ප්‍රතිවිරෝධතා හරහා, අප සෑම කෙනෙකු තුළම විනිවිද පෙනෙන කරුණාවක් බැබළෙන බව අමතක නොකරන්න. දුරාචාර ක්‍රියාවන් සඳහා කිසිවෙකු සාධාරණීකරණය නොකර, මට විශ්වාසයෙන් යුතුව පැවසිය හැකිය: ඔවුන්ගේ මූලයේ, සියලු අභිප්‍රායන් ධනාත්මක ය, ඒවා හොඳම ආකාරයෙන් ක්‍රියාත්මක නොකළත්. අපගේ ඉන්ද්‍රියයන් සහ මනස වේදනාවෙන්, නැතිවීමෙන් හෝ බියෙන් වැසී නොමැති විට, මොළය සමබරතාවය, විශ්වාසය සහ අනුකම්පාව යන මූලික තත්වයට පෙරනිමි වේ. අප තුළ සැඟවී ඇති යහපත්කම අවබෝධ කර ගැනීමට මඟ පෑදිය හැකි මාර්ග පහසු නැත, සමහර විට අද්භූත ය.

අපි හැමෝම හොඳයි

සත්‍යය නම්, හැන්සන් විශ්වාස කරන්නේ, අප සෑම කෙනෙකුම හොඳ පුද්ගලයෙකි. අපි අපව "නරක සොල්දාදුවන්" ලෙස සලකන්නේ නම් හෝ ගෞරවයට හා සතුටට පමණක් නොවටින්නේ නම්, අපි නොසැලකිලිමත් ලෙස හා ආත්මාර්ථකාමී ලෙස හැසිරෙමු. අනෙක් අතට, අපගේ ස්වභාවික කරුණාව අපට දැනුණු පසු, අපි හොඳ දේවල් කිරීමට පටන් ගනිමු.

මෙම අභ්යන්තර ආලෝකය දැන ගැනීමෙන්, අන් අය තුළ එය වඩාත් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. අප තුළ සහ අන් අය තුළ හොඳ ආරම්භයක් දැකීම, අපගේ පොදු ලෝකය යහපත් කිරීමට උත්සාහ කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. කෙසේද? රික් හැන්සන් හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට බොහෝ ක්‍රම ඇති බව යෝජනා කරන අතර ඒවායින් පහක් විස්තර කරයි.

1. අපව රැකබලා ගන්නා විට අවධානය යොමු කරන්න

අපව දකින විට, අසන විට, අසන විට, අගය කරන විට, ආදරය කරන විට සහ ආදරය කරන විට, මෙම අත්දැකීම විඳගැනීමට, එය අපටම සුදුසු වීමට, අපගේ ශරීරය සහ මනස පුරවා ගැනීමට තත්පර කිහිපයක් ගතවනු ඇත.

2. අපගේ සිතුවිලි, වචන සහ ක්‍රියාවන්හි කරුණාව දක්වන්න

ධනාත්මක චේතනාවන්, කෝපය මැඩපැවැත්වීම, විනාශකාරී චිත්තවේගයන් පාලනය කිරීම, අනුන්ට අනුකම්පාව සහ ප්‍රයෝජනවත් හැඟීම, නොපසුබට උත්සාහය සහ අධිෂ්ඨානය, ආදරය, ධෛර්යය, ත්‍යාගශීලී බව, ඉවසීම සහ සත්‍යය කුමක් වුවත් දැකීමට සහ කථා කිරීමට ඇති කැමැත්ත ද එයට ඇතුළත් ය. සමහරවිට.

මේ කරුණාව අප තුළම හඳුනාගැනීමෙන් අපට අපේ සිත් තුළ ඒ සඳහා අභය භූමියක් නිර්මාණය කර ගත හැකි අතර අනෙකුත් හඬවල්, වෙනත් බලවේග පසෙක තබා ගත හැකිය. අප විසින් උගත් අනුන්ගේ නින්දා සහගත වචන ක්‍රියාවන් වැනි අභයභූමිය ආක්‍රමණය කර කෙලෙසීමට සූදානම් අය.

3. ඔබ තුළ යහපත්කම දැනෙන්න

හැන්සන් පවසන්නේ "මූලික අවංකභාවය සහ හොඳ හිත කොතරම් ගැඹුරින් සැඟවී තිබුණත් සෑම කෙනෙකු තුළම පවතී" කියා හැන්සන් පවසයි. එය සමීප, නොදන්නා, සමහර විට පූජනීය බලවේගයක්, ධාරාවක්, අපගේ හදවතේ මූලාශ්‍රයකි.

4. අන් අය තුළ ඇති කරුණාව බලන්න

මෙය අපගේම අභ්යන්තර ආලෝකය දැනීමට උපකාරී වනු ඇත. සෑම දිනකම යුක්තිය, කරුණාව සහ උදාරත්වයේ වෙනත් ප්රකාශනයන් තුළ සැමරිය හැකිය. විනීත හා ආදරය කිරීමට, දායක වීමට, උදව් කිරීමට, හානියක් නොකිරීමට ඇති ආශාව සෑම කෙනෙකු තුළම දැනීම.

5. යහපත කිරීම

අභ්‍යන්තර ආලෝකය සහ උදාරත්වය සෑම දිනකම අපගේ ජීවිතයෙන් නිෂේධාත්මක දේ වැඩි වැඩියෙන් විස්ථාපනය කිරීමට ඉඩ දෙන්න. දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී හෝ සබඳතාවලදී, ඔබෙන්ම මෙසේ ඇසීම වටී: "හොඳ පුද්ගලයෙකු ලෙස මට කුමක් කළ හැකිද?" අපි දැනුවත්ව යහපත් චේතනාවෙන් ක්‍රියා කරන විට, අපට අප තුළ යහපත් පුද්ගලයෙකු දැකීමට සහ මෙම හැඟීම තුළ අපව ශක්තිමත් කර ගැනීමට පහසු වේ.

අභ්යන්තර ආලෝකයේ පැවැත්ම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය ශක්තිය හා ප්රීතියේ මූලාශ්රයක් විය හැකිය. රික් හැන්සන් ඉල්ලා සිටින්නේ “මෙම පුදුමාකාර යහපත, සැබෑ සහ සත්‍යය භුක්ති විඳින්න.