අන්තර්ගතය
බොහෝ අය නව ව්‍යාපෘති ආරම්භ කිරීමට, ඔවුන්ගේ වෘත්තිය වෙනස් කිරීමට, තමන්ගේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට එඩිතර වන්නේ ඔවුන් තම හැකියාවන් ගැන විශ්වාසයක් නැති නිසා ය. ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ බාහිර බාධක සහ ඇඟිලි ගැසීම් දොස් පැවරිය යුතු නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් තමන්වම සීමා කරන බවයි, මනෝවිද්යාඥ බෙත් කර්ලන්ඩ් පවසයි.
අපි බොහෝ විට අපටම කියා ගන්නා අතර මිතුරන්ගෙන් අසන්නෙමු: "කිසිවක් සාර්ථක නොවනු ඇත." මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය විශ්වාසය නැති කරයි. හිස් බිත්තියක් අප ඉදිරිපිට නැඟී ඇති අතර, එය ආපසු හැරවීමට හෝ ස්ථානයේ රැඳී සිටීමට අපට බල කරයි. වචන ටික අතට ගත්තම ඉස්සරහට යන්න අමාරුයි.
“මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක්, මම සාර්ථකත්වය අත්කර ගත් අයව අගය කර ඇත්තෙමි: සොයා ගැනීමක් කර මනුෂ්‍යත්වයට උදව් කළ, කුඩා ව්‍යාපාරයක් නිර්මාණය කර අධිරාජ්‍යයක් ගොඩනඟා, සංස්කෘතික චිත්‍රපටයක් සාදන ලද තිර රචනයක් ලිවූ, ඔහු ඉදිරියේ කතා කිරීමට බිය නොවීය. දහස් ගණනක ප්‍රේක්ෂකයින් සහ මට නැවත නැවතත් මෙසේ කීවේය: "මම සාර්ථක නොවනු ඇත". නමුත් දිනක් මම මෙම වචන ගැන සිතූ අතර මට අවශ්ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් ඒවා වළක්වන බව මට වැටහුණි, ”බෙත් කර්ලන්ඩ් සිහිපත් කරයි.
කළ නොහැකි දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද? ස්වයං සැකයේ හිස් බිත්තිය ජය ගැනීමට සහ ඔබේ ඉලක්ක කරා යන මාවතේ ඉදිරියට යාමට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද? මනෝවිද්යාඥයා යෝජනා කරන්නේ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකි පියවර පහකින් ආරම්භ කිරීමට සහ ඉදිරියට යාමට පටන් ගන්නේ කෙසේද යන්නයි.
1. ඔබ ගැන ඔබේ මතය සත්‍ය නොවන බවත්, වැරදි විනිශ්චයක් බවත් තේරුම් ගන්න.
අපට අහිමි වීමට නියමිත බව පවසන අපගේ හිසෙහි හඬ අන්ධ ලෙස විශ්වාස කිරීමට අපි නැඹුරු වෙමු. අපි ඔහුගේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කරන්නෙමු, මන්ද එය වෙනත් ආකාරයකින් විය නොහැකි බව අපටම ඒත්තු ගැන්වී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ විනිශ්චයන් බොහෝ විට වැරදි හෝ විකෘති වී ඇත. ඔබ සාර්ථක නොවන බව පුනරුච්චාරණය කරනවා වෙනුවට, "මෙය භයානක හා දුෂ්කර ය, නමුත් අවම වශයෙන් මම උත්සාහ කරමි."
ඔබ මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය පවසන විට ඔබේ ශරීරයට සිදුවන දේ ගැන අවධානය යොමු කරන්න. සිහිකල්පනාව භාවනාව පුහුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එය ඔබේ සිතුවිලි නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඒවා කෙතරම් චංචලදැයි බැලීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
2. නොදන්න දේට බය උනාට කමක් නෑ කියලා පිලිගන්න.
අවදානමක් ගැනීමට සහ ඔබ සිහින දකින දේ කිරීමට සැකයන්, බිය සහ කාංසාවන් පහව යන තෙක් බලා සිටීම අවශ්ය නොවේ. ඉලක්කය කරා යන ගමනේ සෑම පියවරකදීම අප්රසන්න හැඟීම් ඇති වන බව බොහෝ විට අපට පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, අපි සැබවින්ම වටිනා සහ වැදගත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, චිත්තවේගීය අපහසුතාවයන් ඉක්මවා පියවර ගැනීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.
ඇමරිකානු දාර්ශනික ඇම්බ්‍රෝස් රෙඩ්මූන් ලිවීය: “ධෛර්යය යනු බිය නොමැතිකම නොව, බියට වඩා වැදගත් දෙයක් ඇති බව වටහා ගැනීමයි.. බිය සහ සැකයන් වලට වඩා ඔබට වැදගත් වන්නේ කුමක්දැයි ඔබෙන්ම අසන්න, ඒ සඳහා ඔබ අප්රසන්න හැඟීම් ඉවසා සිටීමට සූදානම්.
3. විශාල ඉලක්කයක් කරා යන මාර්ගය කෙටි, සාක්ෂාත් කරගත හැකි පියවර වලට කඩන්න.
ඔබට විශ්වාස නැති දෙයක් භාර ගැනීම දුෂ්කර ය. නමුත් ඔබ කුඩා පියවරක් ගෙන එක් එක් ජයග්‍රහණ සඳහා ඔබටම ප්‍රශංසා කරන්නේ නම්, ඔබ වඩාත් විශ්වාසදායක වනු ඇත. මනෝචිකිත්සාවේදී, උපාධිධාරී නිරාවරණ තාක්ෂණය සාර්ථකව භාවිතා කරනු ලැබේ, සේවාදායකයා ක්රමයෙන්, පියවරෙන් පියවර, ඔහු මග හරින හෝ බිය වන තත්වයන් පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්නා විට.
“මිනිසුන් මුහුණ දෙන දුෂ්කරතා මම බොහෝ විට දැක ඇත්තෙමි. එක් අදියරක් ජයගෙන ඊළඟ අදියර කරා ගමන් කිරීම, ඔවුන් ක්රමයෙන් ශක්තිය ලබා ගනී, එය නව අභියෝගවලට ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය ක්‍රියාත්මක වන බව මගේම අත්දැකීමෙන් මට ඒත්තු ගියේය, ”බෙත් කර්ලන්ඩ් බෙදා ගනී.
විශාල සහ වැදගත් ඉලක්කයක් කරා යාමට අද හෝ මේ සතියේ ඔබට ගත හැකි කුඩා පියවර කුමක්දැයි සිතා බලන්න.
4. උපකාරය පතන්න
අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ දෙනෙකුට කුඩා කල සිටම උගන්වා ඇත්තේ බුද්ධිමත් හා පන්ච් කිසිවෙකුගේ උපකාරය ගණන් නොගන්නා බවයි. කිසියම් හේතුවක් නිසා, උපකාර ඉල්ලා සිටීම ලැජ්ජාවට කරුණක් ලෙස සමාජයේ සැලකේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය සත්‍යයකි: බුද්ධිමත් පුද්ගලයින් උදව් කළ හැකි අය සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි දන්නා අතර ඔවුන් හා සම්බන්ධ වීමට පසුබට නොවන්න.
"මම නව ව්‍යාපෘතියක් ආරම්භ කරන සෑම විටම, මට වඩා මාතෘකාව දන්නා ප්‍රවීණයන් සිටින බව මම පිළිගත්තා, ඔවුන් හා සම්බන්ධ වී දැනගත යුතු සියල්ල ඉගෙන ගැනීමට ඔවුන්ගේ උපදෙස්, ඉඟි සහ අත්දැකීම් මත විශ්වාසය තැබුවෙමි," බෙත් පවසයි.
5. අසාර්ථක වීමට සූදානම් වන්න
සෑම දිනකම ඉගෙන ගන්න, පුහුණු වන්න, ඉදිරියට යන්න සහ යමක් වැරදී ගියහොත්, නැවත උත්සාහ කරන්න, ප්‍රවේශය පිරිපහදු කර වෙනස් කරන්න. ඉක්කාව සහ අතපසුවීම් නොවැළැක්විය හැකිය, නමුත් ඒවා ඔබ තෝරාගත් උපක්‍රම නැවත සලකා බැලීමට අවස්ථාවක් ලෙස ගන්න, අත්හැරීමට නිදහසට කරුණක් ලෙස නොවේ.
සාර්ථක පුද්ගලයින් දෙස බලන විට, අපි බොහෝ විට සිතන්නේ ඔවුන් වාසනාවන්තයි, වාසනාව ඔවුන්ගේ අතට වැටී ඔවුන් ප්‍රසිද්ධියට පත් වූ බවයි. එය සිදු වේ, නමුත් ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් වසර ගණනාවක් සාර්ථකත්වයට ගියහ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් දුෂ්කරතා සහ පසුබෑම්වලට මුහුණ දුන් නමුත් ඔවුන් නතර වීමට ඉඩ දුන්නේ නම්, ඔවුන් කිසි විටෙකත් තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර නොගනු ඇත.
ඔබ නොවැළැක්විය හැකි අසාර්ථකත්වයන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න. ඔබ අසමත් වුවහොත් ආපසු යාමට ලිඛිත සැලැස්මක් සාදන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙය අසාර්ථක වීමක් නොව, ඔබට යමක් ඉගැන්වූ අත්‍යවශ්‍ය අත්දැකීමක් බව ඔබට මතක් කර දෙන වචන ලියන්න.
අප සෑම කෙනෙකුටම ලෝකය වෙනස් කිරීමට හැකියාව ඇත, අප සෑම කෙනෙකුටම සැලකිය යුතු දෙයක් කළ හැකිය, ඔබ නිර්භීත පියවරක් ගැනීමට එඩිතර විය යුතුය. මඟ දිගේ වැවී ඇති බැම්ම එතරම් අපරාජිත නොවන බව ඔබට වැටහෙන විට ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත.
කතුවරයා ගැන: Beth Kerland සායනික මනෝවිද්‍යාඥයෙක් සහ Dancing on a Tightrope: How to Change Your Habitual Mindset and Really Live හි කතුවරයා වේ.