මනෝවිද්යාව

සාර්ථක ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට සහ ව්‍යාපාරිකයින්ට එක පොදු දෙයක් ඇත: ඔවුන් ඉක්මනින් තම දෙපයින් නැඟී සිටින්නේ කෙසේදැයි දනිති. ක්රීඩාවේ කොන්දේසි වෙනස් වන විට, එය ඔවුන්ව නොසන්සුන් නොකරයි. ඔවුන් අමතර ශක්තියක් ලබා ගන්නා අතර නව තත්වයට ක්ෂණිකව අනුගත වන බව පෙනේ. ඔවුන් එය කරන්නේ කෙසේද?

ජිම් ෆැනින් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට තරඟයකට සූදානම් වන විට පුහුණු වීමට උපදෙස් දෙන උපාය මාර්ග මේවාය. ඔවුන් කරන ආකාරයට පුහුණු වන්න එවිට ඔබට තත්වයේ වෙනස්වීම් වලට ඉක්මනින් ප්‍රතිචාර දැක්විය හැකි අතර ඔබ අහිමි වීමට පටන් ගත්තොත් අතරමං නොවන්න.

1. සිසිලස

ප්‍රතිවාදියා ජයග්‍රහණය කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඕනෑම ක්‍රීඩකයෙකුට මෙම සංදර්ශනය කලබලයකින් තොරව විඳදරාගැනීමට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් ඇත. ක්‍රීඩාවේදී ජයග්‍රාහකයා වන්නේ සෑම අවස්ථාවකදීම සන්සුන්ව සිටින තැනැත්තායි. ඔහුට කොන්දේසි හෝ අසාධාරණය ගැන පැමිණිලි කිරීමට වෙලාවක් නැත. සැබෑ ක්‍රීඩා චරිතයක් ඇති තැනැත්තා තවමත් ක්‍රීඩාවේ රැඳී සිටින අතර එය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, බොහෝ විට සිදුවන්නේ දෙවන වටය වන විට සියල්ල ඔහුට පක්ෂව වෙනස් වීමයි.

2. එබීමේදී නවත්වන්න

උද්දීපනය සහ පීඩනය අප මත පැටවෙන විට, සිතුවිලි ඉක්මන් වීමට පටන් ගනී, අප බොහෝ විට වැරදි සිදු කරයි. විවේකයක් ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ටෙනිස් ක්‍රීඩාවේදී, ක්‍රීඩකයින් ස්ථාන වෙනස් කරන විට එම තත්පර කිහිපය තුළ මෙය කළ හැකිය. විරාමයක් ඔබට අහිමි වීම පිළිබඳ උමතු සිතුවිලි වලින් මාරු වීමට, අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඉදිරි ක්‍රියාමාර්ග සලකා බැලීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

3. ඔබ ක්‍රීඩා කරන ආකාරය වෙනස් නොකරන්න

ශූරයන් ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩා විලාසය අත්හරින්නේ කලාතුරකිනි. එයාලා දන්නවා එයාට පින්සිද්ද වෙන්න කලින් සටන් දිනුවා කියලා. ඔබ ගමනේ දී යමක් රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කිරීමට ඉක්මන් නොවිය යුතුය, ඔබට ජයග්‍රහණ ගෙන දුන්නේ කුමක් දැයි සැක කරන්න. ඔබේ ක්‍රීඩා විලාසයේ ශක්තීන් තවමත් ඇත, ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

සන්සුන්ව සිටින්න, සතුරු දුර්වලතා ගැන අවධානය යොමු කරන්න

4. උපක්‍රම වෙනස් කරන්න

ආක්‍රමණශීලී ප්‍රහාරයේ සිට නිෂ්ක්‍රීය ආරක්ෂාව දක්වා. තරඟය මන්දගාමී කරන්න, පසුව වේගවත් කරන්න. ඔබේ නිකට ඔසවන්න, ඔබේ ප්‍රතිවාදියාගේ දෑස් දෙස බලා සිනාසෙන්න. එය විනාඩියක් පමණක් ගත වී ඇත, නමුත් ඔබ නැවතත් ඔබ සහ ඔබේ ක්‍රීඩාව පාලනය කරයි. ඔබ පරාජය වීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ සහ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කිරීමට ඔබට තත්පර 90ක් තිබේ. සන්ත්රාසය නිෂ්ඵලයි.

බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ප්‍රමුඛ ක්‍රීඩා උපක්‍රම 2-3ක් ඇත. ගොල්ෆ් ක්‍රීඩාවේදී ඔබට සමාජ ශාලා 3ක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, වඩාත් සියුම් හා නිවැරදි ක්රීඩාව සඳහා ධාවකයක් ඇත, සහ දැව බර හා කෙටි වේ. ඔබ සිහින් පොල්ලකින් මිස් නම්, එය බර එකක් ලෙස වෙනස් කරන්න. ටෙනිස් ක්‍රීඩාවේ පළමු සේවය සිත් ඇදගන්නාසුළු නොවේ නම්, ඔබේ සියලු ශක්තිය දෙවැන්නට යොදන්න, නමුත් සිතීමට ඉඩ නොදෙන්න: "ඒක තමයි, මම පැරදුණා."

5. සතුරු දුර්වලතා සොයන්න

එය විරුද්ධාභාසයක් සේ පෙනේ - සියල්ලට පසු, ක්‍රීඩාවේ හැරවුම් ලක්ෂයක් පැමිණ තිබේ නම්, සතුරා ඔබට වඩා ශක්තිමත්ද? ඔව්, දැන් ඔහු ක්රීඩාව තුළ ශක්තිමත්, නමුත් ඔබ තවමත් ඔබේ සිතුවිලි පාලනය කරයි. “ඔහු ශක්තිමත්” කියා ඔබට සිතිය නොහැක. සන්සුන්ව සිට සතුරාගේ දුර්වලතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ක්‍රීඩාවේදී ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔබේ ප්‍රතිවාදියාට පරාජය වීමට උපකාර කිරීම ජයග්‍රහණයකි.

6. සෘජු ශක්තිය පිටතට

යථාර්ථය සැලසුම් කළ දේ නොවුනත්, නව පරිසරය තුළ ක්‍රීඩාව සහ ඔබේ උපාය ගැන සිතන්න. තෙහෙට්ටුව සහ ඔබේ වැරදි ගැන අවධානය යොමු නොකරන්න.

7. ඔබ ගැන ධනාත්මකව කතා කරන්න.

"මට හොඳ වේගයක් තියෙනවා", "මම හැරීම හොඳින් ඇතුල් කළා". මෙම ශිරා තුළ සිදුවන දේ පිළිබඳ සියලු අවස්ථා සලකුණු කරන්න.

නොසන්සුන් මොහොතක තමන් පුරුදු වූ සංගීතය සිහිපත් කිරීමෙන් බොහෝ ශූරයින් තරඟයක් ජය ගැනීමට සමත් වී ඇත.

8. සෑම විටම ශක්තිය ලබා දෙන රිද්මය මතක තබා ගන්න

බොහෝ ශූරයන් තමන් පුරුදු පුහුණු වූ සංගීතය ආතතියෙන් මොහොතක සිහිපත් කිරීමෙන් පසු තරඟයක් ජය ගැනීමට හෝ තරඟයක් ජය ගැනීමට සමත් වී ඇත. ඇයගේ රිද්මය ඔවුන් එකට එකතු වී ක්‍රීඩාවේ රැල්ල හැරවීමට උපකාරී විය. මෙම සංගීතය ක්රීඩාව සඳහා මනෝවිද්යාත්මක සූදානමෙහි වැදගත් අංගයකි.

9. ඔබට අවශ්‍ය දේ ගැන පමණක් සිතන්න (ඔබට අවශ්‍ය නැති දේ ගැන නොවේ)

"මගේ සේවය ගැන කුමක් කිව හැකිද?", "මට අහිමි වීමට අවශ්ය නැත", "මම එය කරන්නේ නැහැ." ක්රීඩාව අතරතුර, එවැනි සිතුවිලි හිසෙහි නොවිය යුතුය. සමහර විට මෙය පළමු හා ස්වභාවික ප්රතික්රියාව විය හැකි නමුත් එය ජයග්රහණය ගෙන එන්නේ නැත.

10. ප්රතිඵලය මතක තබා ගන්න

මෙය ඔබට ක්‍රීඩාවේ සම්පූර්ණයෙන්ම රැඳී සිටීමට සහ ඔබේ බුද්ධිය ක්‍රියාත්මක කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය වැදගත් වන්නේ ඔබේ ප්‍රතිවාදියාට ඔබේ විශ්වාසය සහ ශක්තිය දැනෙන බැවිනි. සමහර විට ඔහු කලබල වී ක්‍රීඩාවේ වැරැද්දක් කරනු ඇත.

11. ඕනෑම මොහොතක වෙනසක් සඳහා සූදානම්ව සිටින්න

ක්‍රීඩාවේ තරඟ, ව්‍යාපාරවල සාකච්ඡා සඳහා සන්සුන් භාවය සහ ඉහළ සාන්ද්‍රණය අවශ්‍ය වේ. වෙනස්කම් සෑම කෙනෙකුටම සිදුවන බවත් ඒවා සැමවිටම පුරෝකථනය කළ නොහැකි බවත් ඔබ පිළිගන්නේ නම්, ඔබට ඉක්මනින් එකතු කරන ලද ක්‍රීඩාවට ආපසු යා හැකි අතර දැනටමත් නව කොන්දේසි යටතේ උපාය මාර්ගයට සම්පූර්ණයෙන්ම අණ කළ හැකිය.

ඔබමයි