ඔබ අඩු රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ ගණයට අයත් නම්, උදාසීනත්වය, ජීව ශක්තිය නැතිවීම, නිදිබර ගතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔබ හුරුපුරුදුය. රුධිර පීඩනය වැඩි කරන, ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය ලබා දෙන නිෂ්පාදන ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
කෝපි
ප්‍රබෝධමත් උත්තේජකයක් ලෙස කෝපි වල ගුණාංග කවුරුත් දනිති. කැෆේන් රුධිර වාහිනී විස්තාරණය කරයි, රුධිරය වේගවත් කිරීමට බල කරයි, මනෝභාවය ඉහළ නංවයි, වචනාර්ථයෙන් උදේ අවදි වේ, ශක්තිය ලබා දෙයි, හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය වේගවත් කරයි සහ රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. කටුක පානයක් පානය කිරීම අවශ්‍ය නොවේ - ආකලන සමඟ පැණිරස කෝපි සාදන්න, ඒවායින් සමහරක් උදාහරණයක් ලෙස කැෆේන් වල බලපෑම උදාසීන කරන බව මතක තබා ගන්න.
චොකලට්
කෝපි වැනි එකම හේතුව නිසා චොකලට් වාසෝඩිලේටින් නිෂ්පාදන වලට අයත් වේ. එවැනි පැණිරස "පෙත්තක්" - අතුරුපස වර්ගයට අයත් වන නිසා චොකලට් ද මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. කැෆේන් වලට අමතරව, චොකලට් සෑදී ඇත්තේ කොකෝවා බටර් පදනම මත වන අතර එය ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේ - එය යාත්රා වලට ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයක් ලබා දෙන අතර සියලුම පද්ධති තානය කරයි.
කෙසෙල්
කෙසෙල්, ඊට පටහැනිව, රුධිර වාහිනී පටු කිරීමේ හැකියාව ඇත, මන්ද ඒවායේ පිෂ්ඨය විශාල ප්‍රමාණයක් මේ සඳහා දායක වේ. අඩු රුධිර පීඩනයට හේතුව ශිරා සහ ධමනි පටු වීම සහ ප්‍රසාරණය වීම යන දෙකම විය හැකිය. කෙසෙල් ද මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර හෘද පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඇට වර්ග
ඇට වර්ග යනු ඔමේගා-3 මේද අම්ල ප්‍රභවයක් වන අතර එය රුධිර ඝනත්වයට සහ යාත්රා හරහා එහි චලනය වීමේ වේගයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. සියලුම මේද වලට මෙම දේපල ඇත, නමුත් සත්ව සම්භවයක් ඇති කොලෙස්ටරෝල් සමරු ඵලක සෑදීම අවුස්සන අතර එළවළු එවැනි අතුරු ආබාධයක් ලබා නොදේ.
සෝයා සෝස්
ඕනෑම ලුණු සහිත නිෂ්පාදනයක් මෙන්, සෝයා සෝස් ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම අවුස්සයි, එය අඩු රුධිර පීඩනය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඒ අතරම, සෝස් ව්යාධිජනක ඉදිමීමකට මඟ පාදන්නේ නැත, නමුත් ජල-ලුණු සමතුලිතතාවය නිසි ලෙස සකස් කරයි, එය රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට හේතු වේ.