හදිසි හෘද ස්පන්දනය, දහඩිය දැමීම, හුස්ම හිරවීම, භීතිය දැනීම භීතිකාවක රෝග ලක්ෂණ වේ. එය අනපේක්ෂිත ලෙස සිදු විය හැකි අතර ඔබව පුදුමයට පත් කරයි. භීතියේ ප්රහාර නැවැත්වීම සඳහා එය සමඟ කුමක් කළ යුතුද සහ කවුරුන් වෙත හැරිය යුතුද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම්ගත නොහැකිය.
ඇමතුම රාත්‍රියට කිට්ටු විය. පේළියේ අනෙක් කෙළවරේ හඬ සන්සුන්, පවා, ස්ථිර විය. මෙය ඉතා කලාතුරකින් සිදු වේ.
“ඩොක්ටර් මාව ඔයාට යොමු කළා. මට ඉතා බරපතල ගැටලුවක් තිබේ. Vegetovascular ඩිස්ටෝනියාව.
වෛද්යවරුන් බොහෝ විට VVD රෝග විනිශ්චය කරන බව මට මතකයි, නමුත් කලාතුරකින් කිසිවෙකු එය සමඟ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු වෙත හැරෙන්නේ නැත. එවැනි රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ප්රකාශනයන් සීතල අඩි සිට ක්ලාන්ත වීම සහ වේගවත් හෘද ස්පන්දනය දක්වා වෙනස් වේ. චිකිත්සකවරියක්, ස්නායු විශේෂඥයෙක්, හෘද රෝග විශේෂඥයෙක්, නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු, අන්තරාසර්ග රෝග විශේෂඥයෙක්: ඇය සියලු වෛද්යවරුන් හරහා ගිය බව මැදිහත්කරු දිගටම පවසයි. ඇය මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු හෝ මනෝ වෛද්‍යවරයකු වෙත යවන ලදි, ඒ නිසා ඇය ඇමතුවාය.
කරුණාකර ඔබේ ගැටලුව හරියටම කුමක් දැයි බෙදා ගත හැකිද?
- මට උමං මාර්ගයේ ගමන් කළ නොහැක. මගේ හදවත පාලනය කළ නොහැකි ලෙස ස්පන්දනය වේ, මට දහඩිය වැටේ, මට සිහිය නැති වී යයි, මම හුස්ම හිරවෙනවා. ඉතින් පසුගිය වසර 5 තුළ, මසකට දෙවරක්. නමුත් මම වැඩිය එලවන්නේ නැහැ.
ගැටළුව පැහැදිලිය - සේවාදායකයා භීතියට පත් වේ. ඔවුන් විවිධ ආකාරවලින් පෙනී යයි: පැහැදිලි කළ නොහැකි, දැඩි කාංසාවේ වේදනාකාරී වැඩිවීමක්. හෘද ස්පන්දනය, දහඩිය දැමීම, හුස්ම හිරවීම වැනි විවිධ ස්වයංක්‍රීය (සොමැටික්) රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඒකාබද්ධව අසාධාරණ බිය. වෛද්යවරුන් vegetovascular dystonia, cardioneurosis, neurocirculatory dystonia වැනි එවැනි රෝග විනිශ්චයන් සිදු කරන්නේ එබැවිනි. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම සන්ත්රාසය ප්රහාරයක් යනු කුමක්ද?
භීතිකාවන් යනු කුමක්ද සහ ඒවා පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
විවිධ මොළයේ ව්‍යාධි, තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වය, ශ්වසන ව්‍යාධි සහ සමහර පිළිකා වැනි බරපතල රෝග රාශියක රෝග ලක්ෂණ භීතිකාවක ප්‍රකාශනයන්ට සමාන වේ. සේවාදායකයාට දක්ෂ විශේෂ ist යෙකු හමු වුවහොත් එය හොඳ ය, ඔහු පළමුව ඔබව අවශ්‍ය වෛද්‍ය පරීක්ෂණ වෙත යොමු කරනු ඇත, පසුව පමණක් මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු වෙත යොමු කරයි.
සන්ත්රාසය ප්රහාරයේ යාන්ත්රණය සරලයි: එය ආතතියට ඇඩ්රිනලින් ප්රතික්රියාවකි. ඕනෑම, නොවැදගත් කෝපයක් හෝ තර්ජනයකට ප්‍රතිචාර වශයෙන්, හයිපොතලමස් ඇඩ්රිනලින් නිපදවයි. එය රුධිර ප්රවාහයට ඇතුල් වීම, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, මාංශ පේශිවල පිටත තට්ටුවේ ආතතිය, රුධිරය ඝණ වීම ඇති කරයි - මෙය පීඩනය වැඩි කළ හැකිය.
සිත්ගන්නා කරුණ නම්, සැබෑ අනතුරක් සමඟ පළමු හමුවීමේ මොහොතේ, පුද්ගලයෙකු සන්සුන්ව සිටීමට, බිය පාලනය කිරීමට සමත් වේ.
කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, පළමු ප්රහාරයට ලක් වූ පුද්ගලයෙකු ගමන් කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට පටන් ගනී, පොදු ප්රවාහන භාවිතා නොකරන අතර සන්නිවේදනය සීමා කරයි. ප්රහාරයක් අවුලුවාලන තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඔහු උත්සාහ කරයි, ඔහු වරක් අත්විඳින ලද භීෂණය ඉතා ශක්තිමත් ය.
හැසිරීම දැන් විඥානය පාලනය කිරීම අහිමි වීමේ බිය සහ මරණයට ඇති බියට යටත් වේ. පුද්ගලයා කල්පනා කිරීමට පටන් ගනී: මා සමඟ සියල්ල හරිද? මට පිස්සුද? මනෝවිද්යාඥයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ සංචාරය දින නියමයක් නොමැතිව කල් දමයි, එය තවදුරටත් ජීවන තත්ත්වය සහ මානසික තත්ත්වය කෙරෙහි බලපායි.
සිත්ගන්නා කරුණ නම්, සැබෑ අනතුරක් සමඟ පළමු හමුවීමේ මොහොතේ, පුද්ගලයෙකු සන්සුන්ව සිටීමට, බිය පාලනය කිරීමට සමත් වේ. වෛෂයිකව ජීවිතයට තර්ජනයක් වන අවස්ථාවන්හිදී ප්රහාරයන් පසුව ආරම්භ වේ. මෙය සන්ත්රාසය ආබාධයේ සැබෑ හේතුව හඳුනා ගැනීමට අපහසු වේ.
සන්ත්රාසය ආබාධයේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ වන්නේ නැවත නැවතත්, අනපේක්ෂිත සන්ත්රාසය. සන්ත්රාසය ප්රහාරයක් සාමාන්යයෙන් සිදු වන්නේ නිදන්ගත ආතතිය, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය හෝ උග්ර ගැටුමක් වැනි බාහිර හානිකර සාධකවල පසුබිමට එරෙහිව ය. හේතුව ගර්භණීභාවය, ලිංගික ක්රියාකාරකම් ආරම්භය, ගබ්සා කිරීම, හෝර්මෝන ඖෂධ භාවිතය, මනෝවිද්යාත්මක ඖෂධ භාවිතය හේතුවෙන් ශරීරයේ උල්ලංඝනය වීමක් ද විය හැකිය.
සන්ත්රාසය ප්රහාරයක් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
සන්ත්රාසය ආබාධ ප්රතිකාර අදියර දෙකක් ඇත: පළමු සන්ත්රාසය ප්රහාරය ම සහන වේ; දෙවැන්න සන්ත්රාසය ප්රහාරයක් වැළැක්වීම (පාලනය) සහ එයට ද්විතියික සින්ඩ්රෝම් (agoraphobia, මානසික අවපීඩනය, hypochondria සහ තවත් බොහෝ) වේ. රීතියක් ලෙස, රෝග ලක්ෂණය ඉවත් කිරීම, බරපතලකම අඩු කිරීම හෝ කාංසාව, බිය, කාංසාව සහ චිත්තවේගීය ආතතිය යටපත් කිරීම සඳහා මනෝචිකිත්සක ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ.
සමහර සන්සුන්කාරකවල ක්‍රියාකාරී වර්ණාවලියේ, ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරී ක්රියාකාරකම් සාමාන්‍යකරණය කිරීම හා සම්බන්ධ බලපෑමක් ද තිබිය හැකිය. කාංසාව පිළිබඳ භෞතික විද්යාත්මක ප්රකාශනයන් අඩු වේ (පීඩන අස්ථාවරත්වය, ටායිචාර්ඩියා, දහඩිය දැමීම, ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වය).
කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධ නිතර නිතර (දිනපතා) භාවිතා කිරීම ඇබ්බැහි වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය වර්ධනය වීමට හේතු වන අතර සුපුරුදු මාත්‍රාවලින් ඒවා ක්‍රියා කිරීම නවත්වයි. ඒ අතරම, අක්‍රමවත් ඖෂධ භාවිතය සහ ආශ්‍රිත ප්‍රකෘති සංසිද්ධිය සන්ත්රාසය වැඩි වීමට දායක විය හැක.
ආයෙත් උමං මාර්ගයේ පදින්න, ප්‍රසංග දහස් ගණනකට ගිහින් සතුටු වෙන්න වැඩි වෙලාවක් යන්නේ නැහැ
වයස අවුරුදු 18 දක්වා ඖෂධ චිකිත්සාව contraindicated, මත්ද්රව්ය සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම, අක්මා අසමත්වීම, දරුණු myasthenia gravis, ග්ලුකෝමා, ශ්වසන අපහසුතාව, dysmotility (ataxia), සියදිවි නසාගැනීමේ ප්රවණතා, ඇබ්බැහිවීම් (උග්ර ඉවත් කිරීමේ ප්රතිකාර හැර). රෝග ලක්ෂණ), ගැබ් ගැනීම.
අක්ෂි චලන ආධාරයෙන් (මෙතැන් සිට EMDR ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ) desensitization ක්‍රමයේ වැඩ කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ මෙම අවස්ථා වලදී ය. එය මුලින් PTSD සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යාඥ ෆ්‍රැන්සිස් ෂාපිරෝ විසින් වර්ධනය කරන ලද අතර ප්රහාර සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ඉතා ඵලදායී බව පෙන්නුම් කර ඇත. චිකිත්සාව ස්ථාවර කිරීම සඳහා තවදුරටත් සම්බන්ධ වන මනෝවිද්යාඥයින් විසින් මෙම ක්රමය භාවිතා කරනු ලැබේ. එය ප්රතිඵල තහවුරු කිරීම, සමාජ ක්රියාකාරකම් ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම, බිය ජය ගැනීම සහ වළක්වා ගැනීමේ හැසිරීම් සහ නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම අරමුණු කර ඇත.
නමුත් ප්රහාරය මෙතැනම සහ දැන් සිදුවුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?
- හුස්ම ගැනීමේ ක්රම අත්හදා බලන්න. හුස්ම ගැනීම ආශ්වාසයට වඩා දිගු විය යුතුය. 4 ගණන් සඳහා ආශ්වාස කරන්න, XNUMX ගණන් සඳහා හුස්ම ගන්න.
- ඉන්ද්‍රිය 5 ක්‍රියාත්මක කරන්න. ලෙමන් ගෙඩියක් සිතන්න. එහි පෙනුම, සුවඳ, රසය, එය ස්පර්ශ කළ හැකි ආකාරය විස්තරාත්මකව විස්තර කරන්න, ලෙමන් මිරිකන විට ඔබට ඇසෙන ශබ්දය ගැන මනඃකල්පිත කරන්න.
- ඔබ ආරක්ෂිත ස්ථානයක සිටින බව සිතින් මවා ගන්න. සුවඳ, ශබ්ද, ඔබ දකින දේ, ඔබේ සමට දැනෙන දේ සිතා බලන්න.
- විවේකයක් ගන්න. අවට ප්රදේශයේ «K» මත වස්තූන් පහක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, නිල් ඇඳුම් වලින් පස් දෙනෙක්.
- සන්සුන් වන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශි විකල්ප වශයෙන් තද කරන්න, පාද වලින් ආරම්භ කරන්න, පසුව ෂින්ස්-කලවා-පහළ පිටුපසට, සහ හදිසියේම නිදහස් කරන්න, ආතතිය නිදහස් කරන්න.
- ආරක්ෂිත යථාර්ථය වෙත ආපසු යන්න. අමාරු දෙයක් මත ඔබේ පිටුපසට හේත්තු වන්න, නිදාගන්න, උදාහරණයක් ලෙස, බිම. මුළු සිරුරම තට්ටු කරන්න, පාදවලින් පටන් ගෙන හිස දෙසට ගමන් කරන්න.
මේ සියල්ලම බෙහෙවින් ඵලදායී ක්රම වේ, නමුත් පසුව ප්රහාර නැවත නැවතත් සිදු විය හැක. එමනිසා, මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ සංචාරය කල්දැමීම නොකළ යුතුය. ලිපියේ ආරම්භයේදීම සඳහන් කර ඇති සේවාදායකයා ඇගේ පෙර ජීවන තත්ත්වයට ආපසු යාමට මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු සමඟ රැස්වීම් 8 ක් ගෙන ඇත.
EMPG තාක්ෂණය සමඟ වැඩ කරන විට, තුන්වන රැස්වීමෙන් ප්රහාරවල තීව්රතාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති අතර, පස්වන විට, ප්රහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වේ. නැවත ගුවන් යානා පියාසර කිරීමට, උමං මාර්ගයේ ගමන් කිරීමට, ප්‍රසංග දහස් ගණනකට ගොස් සතුටින් හා නිදහස් වීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත.