උදරයේ වේදනාව විවිධ හේතූන් නිසා විය හැක - සරල අජීර්ණ සිට වෛද්යමය මැදිහත් වීමක් අවශ්ය වන නිදන්ගත රෝග දක්වා. මෙම අවස්ථාවේ දී, අපි ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව අධික ලෙස පැටවීම ගැන කතා කරමු දුර්වල ආහාර හෝ අධික තෙල් හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අජීර්ණ, බඩ පිපීම, සමතලා කිරීම සහ අනෙකුත් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇත. මෙම නිෂ්පාදන ඖෂධ ආධාරයෙන් තොරව අජීර්ණයේ වේදනාව සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.
ශක්තිමත් තේ
තේ වලට රෝගියාගේ ආමාශය මත ලිහිල් කරන ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. විශේෂයෙන් ඔබ චමමයිල්, අයිවන් තේ හෝ උකුල වැනි herbsෂධ පැළෑටි බීමට එකතු කළ හොත්. මෙය පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි, මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි, අධික බර දැනීම සහ මේදය ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඉඟුරු
ඉඟුරු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජනප්‍රිය පිළියමකි. ඉඟුරු පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කරයි, ඉදිමීම අඩු කරයි, වේදනාව සමනය කරයි, ඔක්කාරය මර්දනය කරයි. මී පැණි සහ ලෙමන් සමඟ ඉඟුරු තේ පානය කරන්න - එය ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලින් ඔබව ගලවා ගනී.
Cranberries
ක්‍රැන්බෙරි යනු ස්වාභාවික ඩයුරටික් කාරකයක් වන අතර ආහාර විෂ වීම හේතුවෙන් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට බෙරි සහ බිල්බෙරි කොළ භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ආහාරය බඩවැල් ආබාධ සහ ඊයම් ස්ලැග් වල ලක්ෂණ අඩු කරයි. ඔබට ආම්ලිකතාවය වැඩි වී ඇත්නම්, ක්‍රැන්බෙරි පානය කිරීම නුසුදුසු ය.
කපුරු,
මින්ට් අජීර්ණ වීමේ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ මනාව උදාසීන කරන අතර බඩවැල් සහ ආමාශයේ වේදනාව සන්සුන් කරයි. මින්ට් වල අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බොහෝමයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ආහාර ජීර්ණ අවයව වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර පිත්තාශයේ ගලායාම වැඩි දියුණු කිරීමෙන් හෘද වේදනාව සමනය කරයි.
ඇපල්
ඇපල් යනු තන්තු හා පෙක්ටීන් ප්‍රභවයක් වන අතර එමඟින් පෙරිස්ටල්සිස් උත්තේජනය කරන අතර අතිරික්ත ආහාර ඉක්මනින් ඉවත් කර ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ පීඩනය ඉවත් කරයි. ඇපල් ඉදිමීම අවුස්සයි; එම නිසා, එවැනි රෝග ලක්ෂණ වලදී තත්ත්වය නරක අතට හැරීම සඳහා ඒවා භාවිතා නොකළ යුතුය. ආමාශයේ තියුණු වේදනාවන් සමඟ ඔබට ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පානය කළ හැකිය - ආමාශයේ මයික්‍රොෆ්ලෝරා යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා එන්සයිම සහ බැක්ටීරියා ප්‍රභවයක් අවශ්ය වේ.
යෝගට්
ස්වාභාවික යෝගට් මෘදු ලෙස අපහසුතාවයට පත් නොවී බඩවැල් ශාකයට සහාය වීමට උපකාරී වේ. ආමාශය ඔබේ දුර්වල ස්ථානය නම් එය අඛණ්ඩව භාවිතා කළ යුතුය. යෝගට් ද ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි.
කුරුඳු
කුරුඳු යනු ප්‍රබල ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. ඔක්කාරය හා ආමාශයේ වේදනාව තුරන් කිරීමට, ඉදිමීම සමනය කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට එය උපකාරී වේ. ආහාර සහ බීම වල මෙන් කුරුඳු එකතු කළ හැකිය - මෙම ආහාරය රසය දිනා ගනී.
සම්පූර්ණ ධාන්ය
ග්ලූටන් නොඉවසීම නිසා පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, ඔබ සම්පූර්ණ, සැකසූ ධාන්ය වර්ග එකතු කළ යුතුය. ශරීරය තන්තු හා ලැක්ටික් අම්ලය ජීර්ණය කරන අතර එමඟින් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වන අතර ආහාර ජීර්ණ ගැටළු බොහොමයක් සමනය වේ. ඊට අමතරව, ධාන්ය වලට ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.