අන්තර්ගතය
කිරි දෙන මවකට බිත්තර ආහාරයට ගත හැකිද: තම්බා, බැදපු, වටුවන්, කුකුළු මස්
ළදරුවෙකුට කිරි දෙන කාන්තාවකගේ පෝෂණයට නිවැරදි ආහාර තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් දරුවාට හානියක් නොකළ යුතුයි. කිරි දෙන මවකට බිත්තර ලබා ගත හැකිද යන ප්‍රශ්නයට පළපුරුදු වෛද්‍යවරුන්ට පිළිතුරු දීමට හැකි වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ.
මව්කිරි දීමේදී බිත්තර ආහාරයට ගැනීම සුදුසුද?
මෙම නිෂ්පාදනය ප්රෝටීන් සහ කහ මදය සමන්විත වේ. එය වඩාත් ප්රයෝජනවත් ලෙස සලකනු ලබන කහ මදය වේ. ප්රෝටීන් අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. කිරි දෙන මව්වරුන් බිත්තර නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්නේ මේ හේතුව නිසා ය.
කිරි දෙන මවකට වටුවන් සහ කුකුළු බිත්තර ආහාරයට ගත හැකිය.
බිත්තරයේ අඩංගු වන්නේ:
- ප්‍රෝටීන;
- ෆෝලික් අම්ලය;
- විටමින්;
- සෙලේනියම්;
- පොස්පරස්;
- පොටෑසියම්;
- කැල්සියම් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය.
කිරි දෙන මවකට මෙම ද්‍රව්‍ය ප්රයෝජනවත් වේ. එම නිසා බිත්තර ආහාරයට ගැනීම කළ හැකි දෙයක් පමණක් නොව අවශ්‍ය ද වේ. නමුත් දරුවාට ආසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි බැවින් ඔබ ඔවුන් සමඟ ප්‍රවේශම් විය යුතුයි.
නිෂ්පාදිතය ආහාර වේලෙහි හඳුන්වා දිය යුත්තේ දරුවාගේ වයස මාස 4 ටත් පෙර නොවේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ තම්බා බිත්තර පමණි. නිෂ්පාදිතය එක් වරක් ගැනීමෙන් පසු දරුවාට ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් නොපෙනේ නම්, ඔබට එය නැවත කන්න උත්සාහ කළ හැකිය. නමුත් දින කිහිපයකට වඩා කලින් නොවේ.
ඔබට කළ හැකි බිත්තර මොනවාද: වටුවන්, කුකුළු මස්, තම්බා හෝ බැදපු
ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමට මුලින්ම උත්සාහ කළ යුත්තේ වටුවන් ය. ඒවායේ බහු අසංතෘප්ත මේද හා ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වේ. මෙම සංයුතිය දායක වන්නේ:
- ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ බලය වැඩි කිරීම;
- හෝමෝන මට්ටම ස්ථාවර කිරීම;
- දරුවාගේ නිවැරදි මානසික වර්ධනය.
මෙම නිෂ්පාදනයේ අඩංගු ප්‍රෝටීන පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකිය. ඔවුන් ශරීරය ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පෝෂණය කරති. වටුවන් බිත්තර පළාත් සභා 4 ක් දක්වා පරිභෝජනය කළ හැකිය. සතියේ. දරුවාට අසාත්මිකතා නොමැති නම්, මෙම අනුපාතය පරිගණක 8 දක්වා වැඩි කෙරේ.
කුකුළු මස් වල විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වුවද සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව අඩුයි. බොහෝ විට ඒවායේ ප්රෝටීන් අසාත්මිකතා ඇති කරයි. කහ මදය සමඟ ජීර්ණය කිරීම දුෂ්කර ය. මෙය දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ආබාධ ඇති කිරීමට හේතු වේ.
අමු බිත්තර නිර්දේශ නොකරයි. විටමින් සහ එන්සයිම වලට අමතරව ඒවායේ ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා ද අඩංගු වේ. නිෂ්පාදිතය ගෘහස්ථ නිෂ්පාදනයක් නොව ගබඩා භාණ්ඩයක් නම් මෙය විශේෂයෙන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
කිරි දෙන මවකට තම්බා බිත්තර භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. ඒවායේ ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා අඩංගු නොවේ. තාප පිරියම් කිරීමෙන් පසු සියලුම විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ඒවායේ මුල් ප්‍රමාණයෙන් පැවතුනි.
කිරි දෙන කාලය තුළ බැදපු බිත්තර අනුභව නොකරන්න.
ඒවා සූරියකාන්ත තෙල් වලින් පිසිනු ඇත. මෙය කිරි දෙන මවකට තහනම් මේද නිෂ්පාදනයක්. පෑන් එකක පිසින ලද ඔම්ලට් සඳහා ද එම තහනම පනවා ඇත.
බිත්තර යනු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදනයක්. කිරි දෙන මවකට පමණක් නොව ඇගේ දරුවාටද ඒවා ප්රයෝජනවත් වේ. දරුවාට ආසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති නොවන පරිදි ඒවා සීමිත ප්‍රමාණයකින් පරිභෝජනය කළ යුතුය.