අන්තර්ගතය
සදාකාලික තාරුණ්‍යය සඳහා වූ ගවේෂණයේදී හෝ අඩුම තරමින් දිගු ජීවිතයක් සෙවීමේදී, වයස්ගත වන පුද්ගලයන් වෛද්‍ය නවෝත්පාදනයන් වෙත, විශේෂ ආහාර වේලට හෝ භාවනාවට යොමු වීමට නැඹුරු වෙති. , නිරෝගීව සිටීම සඳහා.
නමුත් වඩා සරල දෙයක් එසේ නොවේ නම්, ඵලදායී විය හැකිය! එය විශ්මයජනක ලෙස පෙනෙන පරිදි, එය පෙනේ තම මුණුබුරන් රැකබලා ගන්නා ආච්චිලා සීයලා අනෙක් අයට වඩා බොහෝ කාලයක් ජීවත් වෙති...
එය මෑතකදී පෙන්නුම් කළ ජර්මනියේ සිදු කරන ලද ඉතා බරපතල අධ්‍යයනයකි.
බර්ලින් වයස්ගත අධ්යයනය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයක්
Le බර්ලින් වයෝවෘද්ධ අධ්යයනය වයස අවුරුදු 500 ත් 70 ත් අතර පුද්ගලයින් 100 ක් අවුරුදු විස්සක් තිස්සේ අනුගමනය කළ අතර, ඔවුන්ගෙන් විවිධ විෂයයන් පිළිබඳව නිතිපතා ප්‍රශ්න කළේය.
වෛද්‍ය හිල්බ්‍රෑන්ඩ් සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම වෙනත් දේ අතර අන්‍යයන් රැකබලා ගැනීම සහ ඔවුන්ගේ දීර්ඝායුෂ අතර සම්බන්ධයක් තිබේද යන්න විමර්ශනය කරන ලදී. ඔවුන් වෙනස් කණ්ඩායම් 3 ක ප්රතිඵල සංසන්දනය කළහ:
- දරුවන් සහ මුණුබුරන් සමඟ ආච්චිලා සීයලා පිරිසක්,
- දරුවන් සිටින නමුත් මුණුබුරන් නොමැති වයෝවෘද්ධ පිරිසක්,
- දරුවන් නොමැති වැඩිහිටි පිරිසක්.
සම්මුඛ පරීක්ෂණයෙන් වසර 10කට පසුවත් තම මුනුබුරු මිනිබිරියන් බලාගත් ආච්චිලා සීයලා තවමත් ජීවතුන් අතර හොඳින් සිටින අතර දරුවන් නොමැති වයෝවෘද්ධ අය බොහෝ දුරට වසර 4ක් හෝ 5ක් ඇතුළත මිය ගොස් ඇති බව ප්‍රතිඵලවලින් පෙනී ගියේය. සම්මුඛ පරීක්ෂණයෙන් වසර XNUMX කට පසුව.
මුනුබුරු මිනිබිරියන් නොමැති දරුවන් සිටින වැඩිහිටියන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔවුන්ගේ දරුවන්ට හෝ ඥාතීන්ට ප්‍රායෝගික උපකාර සහ සහයෝගය දිගටම ලබා දුන් අතර, සම්මුඛ පරීක්ෂණයෙන් වසර 7 ක් පමණ ජීවත් විය.
එබැවින් ආචාර්ය හිල්බ්‍රෑන්ඩ් මෙම නිගමනයට පැමිණියේය: තිබේ අන් අය ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ දිගු කාලයක් ජීවත් වීම අතර සම්බන්ධයක්.
සමාජීය වශයෙන් නියැලීම සහ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධතා පැවැත්වීම සහ විශේෂයෙන් තම මුණුබුරන් රැකබලා ගැනීම සෞඛ්‍යයට ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර දීර් onge ායුෂ කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරන බව පැහැදිලිය.
වයෝවෘද්ධ අය, සමාජීය වශයෙන් හුදකලා වන අතර, වඩාත් අවදානමට ලක්විය හැකි අතර ඉක්මනින් රෝග වර්ධනය වනු ඇත. (වැඩිදුර විස්තර සඳහා, Paul B. Baltes විසින් රචිත පොත බලන්න, බර්ලින් වයෝවෘද්ධ අධ්යයනය.
ඔබේ මුනුබුරු මිනිබිරියන් බලාගැනීමෙන් ඔබට දීර්ඝායුෂ ලැබෙන්නේ ඇයි?
කුඩා දරුවන් රැකබලා ගැනීම සහ ඔවුන් රැකබලා ගැනීම මානසික ආතතිය බෙහෙවින් අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, ආතතිය සහ අකාලයේ මිය යාමේ අවදානම අතර සම්බන්ධයක් ඇති බව අපි කවුරුත් දනිමු.
ආච්චිලා සීයලා තම මුණුබුරන් සමඟ කරන ක්‍රියාකාරකම් (ක්‍රීඩා, විනෝද චාරිකා, ක්‍රීඩා, අතින් ක්‍රියාකාරකම් ආදිය) පරම්පරා දෙකටම ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
මහලු අය මෙලෙස ක්‍රියාශීලීව හා රැකියාවල නිරත වන අතර, ඔවුන්ට නොදැනුවත්වම, ඔවුන්ගේ සංජානන කාර්යයන් සහ ඔවුන්ගේ නඩත්තු කරන්න ශාරීරික යෝග්යතාව.
දරුවන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔවුන් තම වැඩිහිටියන්ගෙන් බොහෝ දේ ඉගෙන ගනී, සහ මෙය ප්‍රාථමික සමාජ බැඳීම පවුලේ සමගිය, පරම්පරාගත ගෞරවය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය ඔවුන්ගේ ගොඩනැගීමට අත්‍යවශ්‍ය ස්ථාවරත්වය සහ චිත්තවේගීය සහයෝගය ලබා දෙයි.
එබැවින් අපගේ ජ්‍යෙෂ්ඨයින්ගේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ බොහෝ ය: ශාරීරිකව හා සමාජීය වශයෙන් ක්‍රියාශීලීව සිටීම, මානසික අවපීඩනය, ආතතිය, කාංසාව සහ කාංසාව අවදානම අඩු කිරීම, ඔවුන්ගේ මතකය සහ මානසික හැකියාවන් භාවිතා කිරීම, සාමාන්‍යයෙන් නිරෝගී මොළයක් තබා ගැනීම ...
නමුත් එය ඉක්මවා නොයෑමට ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය!
ශරීරයට එහි සීමාවන් ඇත, විශේෂයෙන් නිශ්චිත වයසකට පසු, අප ඒවා තරණය කළහොත්, ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑම සිදු විය හැකිය: අධික තෙහෙට්ටුව, අධික ආතතිය, ඕනෑවට වඩා වැඩ කිරීම, ... සෞඛ්‍යයට ලැබෙන ප්‍රතිලාභ සම්පූර්ණයෙන්ම අවලංගු කර එමඟින් කෙටි කළ හැකිය. ආයු කාලය.
එබැවින් එය සාධාරණ සොයාගැනීමේ ප්‍රශ්නයකි සමබර අන් අයට උදව් කිරීම, කුඩා දරුවන් රැකබලා ගැනීම, ඕනෑවට වඩා නොකර!
ඔබේ මුණුබුරන් තබා ගැනීම, ඔව් ඇත්ත වශයෙන්ම!, නමුත් එය හෝමියෝපති මාත්‍රාවක තිබීම සහ එය බරක් බවට පත් නොවන එකම කොන්දේසිය මත.
මෙම පරම්පරා අතර සංකූලතා ඇති අවස්ථාවන් පමණක් වන පරිදි දෙමාපියන් සමඟ එකඟ වන පරිදි භාරකාරත්වයේ කාලසීමාව සහ ස්වභාවය මැන බැලීමට සෑම කෙනෙකුම දැන සිටිය යුතුය. සැමට සතුට.
මේ අනුව, ආච්චිලා සීයලා හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටින අතර, මුණුබුරන් සීයා සහ ආච්චි විසින් ගෙන එන ලද සියලු ධනයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගනී, සහ දෙමාපියන්ට ඔවුන්ගේ සති අන්තයේ, ඔවුන්ගේ නිවාඩු කාලය සතුටින් ගත කළ හැකිය, නැතහොත් රැකියාවට යා හැකිය. මනසේ සාමය!
සීයා සහ සීයා සමඟ කළ යුතු ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අදහස්
ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය, ඔවුන්ගේ මූල්‍යමය හැකියාවන් සහ මුණුබුරන් සමඟ ගත කරන කාලය අනුව, එකට කළ යුතු ක්‍රියාකාරකම් බොහෝමයක් සහ අතිශයින් විවිධ වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට කළ හැක්කේ: කාඩ්පත් හෝ පුවරු ක්‍රීඩා කිරීම, උයන්න හෝ පිළිස්සීම, ගෙදර වැඩ, ගෙවතු වගාව හෝ DIY කරන්න, පුස්තකාලයට, සිනමා ශාලාවට, සත්වෝද්‍යානයට, සර්කස් වෙත, වෙරළට, පිහිනුම් තටාකයට යන්න. ළදරු පාසල, විවේක මධ්‍යස්ථානයේ හෝ විනෝද උද්‍යානයක, අතින් ක්‍රියාකාරකම් කරන්න (පින්තාරු කිරීම, වර්ණ ගැන්වීම, පබළු, පිඟන් භාණ්ඩ, සීරීම් වෙන්කරවා ගැනීම, ලුණු පිටි ගුලිය, කිඹුලන්, ආදිය).
මෙන්න තවත් අදහස් කිහිපයක්:
කෞතුකාගාරයකට යන්න, ගායනා කරන්න, නටන්න, බෝල, ටෙනිස් සෙල්ලම් කරන්න, ගෝනි තරඟයකට යන්න, අවුලකට යන්න, වනාන්තරයේ හෝ ගම්බද ප්‍රදේශවල ඇවිදින්න, හතු එකතු කරන්න, මල් නෙළන්න, අට්ටාලයේ සැරිසැරීමට, මසුන් ඇල්ලීමට, කතන්දර කියන්න, වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම, පවුල් ගස ගොඩනැගීම, බයිසිකල් පැදීම, විනෝද චාරිකාව, තරු නිරීක්ෂණය කිරීම, ස්වභාවධර්මය, ...
බෙදාගැනීමේ මෙම තීව්‍ර අවස්ථාවන් අමතක නොවන බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබේ මුණුබුරන් සමඟ කිරීමට රසවත් දේවල් දහස් ගණනක් ඇත.