1. ළදරු මිශ්‍රණය
නිර්දේශිත ආකලන: තම්බා වටුවන් බිත්තර හෝ ඔම්ලට්, හැම්, ඉරිඟු, මුහුන් නොදැමූ චීස්, බේක් කළ ගම්මිරිස්.
ඇඳුම් ඇඳීම: මධ්‍යම අබ ඇඳුම් හෝ ඉරිඟු තෙල්
2. ඔකිනාවා
නිර්දේශිත ආකලන: බැදපු හෝ අමු බෝංචි පැළ, මිරිස්, ඉස්සන් හෝ දැල්ලන්, බැදපු මාළු,
බැදපු රටකජු
ඇඳුම් ඇඳීම: පිරිසිදු නොකළ රටකජු බටර්, දෙහි යුෂ, සෝයා සෝස්
3. රැඩිචියෝ සහ අරූගුලා
නිර්දේශිත ආකලන: අලිගැටපේර, බැදපු හෝ බේක් කළ kරු මස්, බේක් කළ වට්ටක්කා සහ quince, ඇපල්, walnuts හෝ hazelnuts
ඇඳුම් ඇඳීම: මධ්‍යම thick න යෝගට්, එළවළු තෙල් සහිත තැඹිලි යුෂ සහ අබ හෝ සූදානම් කළ බෝල්සමික් සෝස්
4. ලොලෝ-රොසෝ සහ ලොලෝ-බයෝඩෝ
නිර්දේශිත ආකලන: තම්බා හරක් මස්, ඔලිව්, ගර්කින්, කපර්, බේක් කළ බතල
ඇඳුම් ඇඳීම: මිදි බීජ තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් මිදි හෝ ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර කර ඇත
5. මිශ්ර කරන්න
නිර්දේශිත ආකලන: ගාන ලද කැරට්, බේක් කළ බීට්, පයින් ගෙඩි, ඕනෑම ආකාරයක චීස්, අව්වේ වියලූ තක්කාලි, ඔලිව්
ඇඳුම් ඇඳීම: ලෙමන් යුෂ සමග මිශ්ර නොකළ ඕනෑම නට් තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල්
6. තරුණ කොළ
නිර්දේශිත ආකලන: චෙරි තක්කාලි, රාබු, තරුණ පිපිmbers් ,ා, සැල්දිරි දksු, ග්‍රිල් කළ කුකුළු මස් හෝ තුර්කිය
ඇඳුම් ඇඳීම: ඔලිව් තෙල්, රතු වයින් විනාකිරි, මී පැණි
7. ඩුවට්
නිර්දේශිත ආකලන: තම්බා බිත්තර, ටින් කළ හෝ තැම්බූ ටූනා, තම්බා ගත් අර්තාපල්, තම්බා ගත් අල සහ ඇස්පරගස්
ඇඳුම් ඇඳීම: එළවළු තෙල්, herbsෂධ පැළෑටි සහ සුදුළූණු හෝ ඔලිව් තෙල් සමඟ යෝගට් සැහැල්ලු කරන්න
8. ගම්බද
නිර්දේශිත ආකලන: ඉදුණු තක්කාලි, බෙල් පෙපර්, පිපිmbers් ,ා, ටෙන්ඩර් තරුණ zucchini, කොළ ලූනු
ඇඳුම් ඇඳීම: ඇඹුල් ක්රීම්, පිරිසිදු නොකළ ඇරෝමැටික සූරියකාන්ත තෙල්.