අමුද්රව්ය ලින්ගන්බෙරි තේ
| ලින්ගන්බෙරි | 3.0 (මේස හැන්ද) |
| ජලය | 1000.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 3.0 (මේස හැන්ද) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
වියලන ලද ලින්ගන්බෙරි කොළ මත උතුරන වතුර වත් කරන්න, මිනිත්තු 10-12 ක් තබන්න, සීනි එකතු කර කෝප්ප වලට වත් කරන්න. ලින්ගන්බෙරි කොළ di ලදායී ඩයුරටික් වේ, එබැවින් එය තේ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කුඩා ප්‍රමාණවලින් භාවිතා කරයි.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 26.4 kcal | 1684 kcal | 1.6% | 6.1% | 6379 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.02 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 380000 ග්රෑම් | ||
| මේදය | 0.02 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 280000 ග්රෑම් | ||
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 3.2% | 12.1% | 3129 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.05 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.08 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 0.4% | 1.5% | 25000 ග්රෑම් |
| ජල | 92.8 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4.1% | 15.5% | 2449 ග්රෑම් |
| අළු | 0.006 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 3 .g | 900 .g | 0.3% | 1.1% | 30000 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.003 mg | ~ | |||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.8% | 45000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.8% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.0083 mg | 20 mg | 240964 ග්රෑම් | ||
| niacin | 0.005 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 2.4 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.4% | 104167 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 1.3 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 76923 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 0.2 mg | 400 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 0.3 mg | 1300 mg | 433333 ග්රෑම් | ||
| පොස්පරස්, පී | 0.5 mg | 800 mg | 0.1% | 0.4% | 160000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.8% | 60000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0194 mg | 2 mg | 1% | 3.8% | 10309 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.003 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.2 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 26,4 kcal වේ.
ලින්ගන්බෙරි තේ ග්රෑම් 100 ක කැලරි ප්රමාණය සහ වට්ටෝරු වල රසායනික සංයුතිය
- 46 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
tags: පිසින ආකාරය, කැලරි ප්රමාණය 26,4 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පිසීමේ ක්‍රමය ලින්ගන්බෙරි තේ, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ