පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 336 kcal | 1684 kcal | 20% | 6% | 501 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.1 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.1% | 76000 ග්රෑම් | |
| මේදය | 0.3 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.5% | 0.1% | 18667 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 46.8 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 21.4% | 6.4% | 468 ග්රෑම් |
| මත්පැන් (එතිල් මධ්‍යසාර) | 21.7 ග්රෑම් | ~ | |||
| ජල | 31 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 1.4% | 0.4% | 7332 ග්රෑම් |
| අළු | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 37500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.012 mg | 1.8 mg | 0.7% | 0.2% | 15000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 0.8 mg | 500 mg | 0.2% | 0.1% | 62500 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.144 mg | 20 mg | 0.7% | 0.2% | 13889 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 30 mg | 2500 mg | 1.2% | 0.4% | 8333 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 ග්රෑම් | |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 8 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.2% | 16250 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 ග්රෑම් | |
| පොස්පරස්, පී | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 0.2% | 13333 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.06 mg | 18 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 0.2% | 14286 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 40 .g | 1000 .g | 4% | 1.2% | 2500 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.4 .g | 55 .g | 0.7% | 0.2% | 13750 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 38.3 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.106 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 0.078 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 0.019 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 0.022 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 0.1% | ||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 0.021 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 0.001 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 0.105 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 0.9% | 0.3% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 0.096 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.008 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.008 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 0.9% | 0.3% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 0.096 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 2% | 0.6% | |
| වෙනත් ද්‍රව්‍ය | |||||
| කැෆේන් | 26 mg | ~ |
ශක්ති අගය 336 kcal වේ.
- fl oz = 34.8 ග්රෑම් (116.9 kCal)
- ජිගර් 1.5 fl oz = 52 g (174.7 kCal)
tags: කැලරි ප්රමාණය 336 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රයෝජනවත් දේ මත්පැන්, කෝපි, අංශක 53 (මධ්‍යසාර සියයට 26,5), කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග, කෝපි, අංශක 53 (මධ්‍යසාර සියයට 26,5) )