දියවැඩියා රෝගය කායික තත්ත්වයට පමණක් නොව මානසික තත්ත්වයට ද බලපායි. මෙය හඳුනාගෙන ඇති අය සඳහා, තමන්ගේම රෝගයේ මානසික අංශ පිළිබඳව දැනුවත් වීම වැදගත් වන අතර, රෝගියා තුළ නිවැරදි මනෝවිද්යාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් දැන ගැනීම වැදගත් වේ.
දියවැඩියා රෝගය පුලුල්ව පැතිරී ඇති රෝගයකි, නමුත් සාකච්ඡා අවධානය යොමු කරන්නේ ශරීරයට සිදුවන ශාරීරික හානිය මෙන්ම ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ රෝග සංඛ්‍යාව වැඩිවීම කෙරෙහි පමණි. කෙසේ වෙතත්, දියවැඩියාවට වෙනත් බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති අතර ඒවා සලකා බැලිය යුතුය. සාර්ථක ප්රතිකාර ක්‍රමය බොහෝ විට රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයෙකු මනෝවිද්‍යාත්මකව රෝගය ඉවසන්නේ කෙසේද යන්න මතය. මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය පිළිබඳ ප්‍රකාශන කතුවරයා වන ඉයන් මැක්ඩැනියෙල් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව වාසය කිරීමට යෝජනා කරයි.
මෙම රෝග විනිශ්චය ඇති බොහෝ අය දියවැඩියාව ඔවුන්ගේ මනසට සහ ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම ගැන පවා නොදැන සිටින බව පෙනේ. සාම්ප්‍රදායික උපදෙස්: ඔබේ බර නිරීක්ෂණය කරන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කන්න, ඔබට වැඩිපුර ව්‍යායාම කරන්න - ඇත්ත වශයෙන්ම, මුළු ශරීරයේම සෞඛ්‍යයේ ප්‍රගතිශීලී පිරිහීමකින් ආරක්ෂා විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එක් පුද්ගලයෙකුට වැඩ කරන දේ තවත් කෙනෙකුට කිසිසේත් වැඩ නොකළ හැකිය.
මනෝවිද්යාත්මක සංරචකය සැලකිල්ලට නොගෙන, හොඳම ව්‍යායාම සැලසුම් සහ පරිපූර්ණ ලෙස සිතා බැලූ මෙනුව නිෂ්ඵල විය හැකිය, විශේෂයෙන් පුද්ගලයෙකුට වෙනත් රෝගාබාධ තිබේ නම්. රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම මානසික ආතතිය සහ අනෙකුත් ශාරීරික ගැටළු හේතුවෙන් ඉහළ යයි. මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ වෙනත් තත්වයන් ද දියවැඩියාව වර්ධනය වීම පාලනය කිරීමට අපහසු වේ.
අඟහරු මත ජීවය
යම් දුරකට, අප තුළ පැලපදියම් වී ඇති ඒකාකෘති සහ අප අවට සිටින අයගේ සංස්කෘතික ලක්ෂණ අපට බලපාන බව මැක්ඩැනියෙල් සිහිපත් කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ආහාර ගැනීමේ පුරුදු සහ ආහාර වලින් අප සොයන සැනසීම දිගු හා ස්ථිරව අපගේ ජීවිතයට ඇතුළු වී ඇත.
නිරන්තරයෙන් ඉහළ සීනි මට්ටමක් ඇති රෝගියෙකුට තම පුරුදු වෙනස් කළ යුතු බව පැවසීම ඔහුගේ සුවපහසු පැවැත්මට තර්ජනයක් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔහු ඉදිරියෙහි ඔහු කැමති දේ අන් අය දිගටම අනුභව කිරීම බලා සිටීමට සිදු වුවහොත්. අහෝ, දියවැඩියාව සමඟ පොරබදමින් සිටින පුද්ගලයෙකුට අවට සිටින අය සහය දැක්වීම සහ ඔහුගේ වෙනස් වූ අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගැනීම බොහෝ විට නොවේ.
ප්‍රගතිය මන්දගාමී නම් හෝ ඉහළ පහළ ගියහොත් බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැක.
අපි නිතරම පරීක්ෂාවලින් වට වී සිටිමු. කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ සීනි බහුල ආහාර සෑම තැනකම තිබේ. එය හොඳ රසයක්, සෙරොටොනින් මට්ටම් වැඩි කරයි, සහ සාමාන්යයෙන් මිල අඩු සහ පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. සාමාන්‍ය කෑම වර්ග බොහොමයක් මෙම ගණයට අයත් වේ. හේතුව ඇතිව, දියවැඩියා රෝගියෙකුට මෙම නිෂ්පාදන ඔහුට භයානක වන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වෙළඳ ප්‍රචාරණයට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම, දක්ෂ ලෙස භාණ්ඩ ප්‍රදර්ශනය කිරීම, වේටර්වරුන්ගේ දීමනා සහ නිවාඩු සම්ප්‍රදායන් ඔවුන්ගේ උපන් ග්‍රහලෝකයෙන් ඉවත් වී අඟහරු වෙත යාමේ යෝජනාවකට සමාන වේ. ජීවන මාර්ගය වෙනස් කිරීම රෝගියාට එකම රැඩිකල් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන.
සමහර අවස්ථාවලදී විසඳිය යුතු ගැටළු විසඳිය නොහැකි බව පෙනේ. තරබාරුකම, පරිසරය, ආර්ථික සාධක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම දෛනික පදනමින් ජයගත යුතු බාධක වේ. මීට අමතරව, මෙම දිගු යුද්ධයේ බර අඩු කර ගැනීමේ කාර්යය සමඟ බොහෝ මනෝවිද්යාත්මක සටන් ඇති වනු ඇත. ප්‍රගතිය මන්දගාමී නම් හෝ ඉහළ පහළ නම්, කලකිරීම සහ මානසික අවපීඩනය එහි ප්‍රතිඵලයක් විය හැකිය.
දියවැඩියා ආතතිය
කායික ගැටළු හේතුවෙන්, දියවැඩියාව පුද්ගලයෙකුගේ මනෝභාවයට බලපෑම් කළ හැකි අතර, වේගවත් හා දරුණු වෙනස්කම් ඇති කරයි. දියවැඩියාව සමඟ ජීවත් වීමෙන් ඇති වන මෙම වෙනස්කම් සබඳතා මෙන්ම සංකූලතා, ස්නායු භාවය සහ කාංසාවට බලපෑම් කළ හැකිය. මෙයට එකතු වන්නේ රුධිර සීනි මට්ටම ඉහළ හෝ අඩු වීම නිසා ඇතිවන සිතුවිලි ක්‍රියාවලීන් සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ පිරිහීමයි.
රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීම සඳහා වන බොහෝ මධ්‍යස්ථාන මනස-ශරීර සම්බන්ධතාවය හඳුනාගෙන ක්‍රියාශීලීව සිටීම, ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම කිරීම, අවබෝධය ඇති මිතුරෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීම, විනෝදය සඳහා යමක් කිරීමට විවේකයක් ගැනීම, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම, මත්පැන් සීමා කිරීම පමණක් නොව, අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යකු හමුවීමට නිර්දේශ කරයි. මනෝවිද්යාඥයා.
'දියවැඩියා ආතතිය' ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයක් මානසික අවපීඩනයට සමාන වේ
ඉන්සියුලින් ගන්නා, ඉන්සියුලින් පොම්පයක් පැළඳ සිටින හෝ අඛණ්ඩ ග්ලූකෝස් නිරීක්ෂණ උපකරණ භාවිතා කරන අයට ඔවුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී මුහුණ දීමට වඩා දුෂ්කර ගැටළු ඇති නමුත් සියලුම දියවැඩියා රෝගීන් දවස පුරා ඔවුන්ගේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
පරීක්‍ෂා කිරීම, මීටර සහ ඒ ආශ්‍රිත සැපයුම් භාවිත කිරීම, පරීක්‍ෂා කළ යුතු ස්ථාන සොයා ගැනීම, රැකියාව සහ රක්‍ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වීම පවා දියවැඩියා රෝගීන්ගේ නින්දට බාධා කළ හැකි සහ අහිමි කළ හැකි ගැටලු කිහිපයකි. තවද මෙය, රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම් කෙරෙහි අනවශ්ය බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
එවැනි තත්වයන් යටතේ හිස ගැටළු සහ ආතතියෙන් එහා මෙහා යා හැකි බව තේරුම් ගැනීම පහසුය. "දියවැඩියා ආතතිය" ලෙස හැඳින්වෙන මෙම තත්වය මානසික අවපීඩනය හෝ කාංසාව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති නමුත් සුදුසු ඖෂධ සමඟ ඵලදායී ලෙස ප්රතිකාර කළ නොහැකිය.
සවිඥානික සැලකිල්ල
මෙම ප්රාන්තයේ සිටින පුද්ගලයින් කුඩා හා ශක්ය ඉලක්ක තබා ඔවුන්ගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන ලෙස විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි. දියවැඩියා ආධාරක කණ්ඩායම් ආකාරයෙන් උපකාර කිරීම මාර්ගයේ හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් විය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතුය - සමහරවිට මනෝචිකිත්සකයෙකු හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකු එවැනි සන්නිවේදනයේ ආකෘතියක් සොයා ගත හැකි ස්ථානය ඔබට පවසනු ඇත.
ශාරීරික ව්‍යායාම, විශේෂයෙන් ඇවිදීම සහ පිහිනීම, ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම, නියමිත වේලාවට ඖෂධ ගැනීම සහ නිතිපතා මනස සන්සුන් කිරීමේ පුරුදු මේ සියල්ලටම උපකාර කළ හැකි බව ඉයන් මැක්ඩැනියෙල් ලියයි. දුෂ්කර චිත්තවේගයන් සහ ආතතිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීම සාර්ථක දියවැඩියා කළමනාකරණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. වෙනත් බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙන්ම, ස්වයං රැකවරණය සඳහා සවිඥානක සහ අවධානයෙන් යුත් ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ.
කතුවරයා ගැන: Ian McDaniel යනු සියදිවි නසාගැනීම් සහන සන්ධානය සඳහා මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍ය ලේඛකයෙකු සහ බ්ලොග්කරුවෙකු වේ.