මෙලාටොනින් නොහොත් නින්දේ හෝමෝනය පෘථිවියේ සියලුම ජීවීන් තුළ දක්නට ලැබේ. මිනිස් සිරුරේ කුඩා හෝමෝන අවයවයක් මෙම වැදගත් ද්‍රව්‍යය නිපදවීමට සම්බන්ධ වේ - මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලය අතර පිහිටා ඇති පයිනල් ග්‍රන්ථිය (පයිනල් ග්‍රන්ථිය). අද්විතීය හෝමෝනයක් නිපදවන්නේ අඳුරේ පමණි, ප්‍රධාන වශයෙන් පුද්ගලයෙකු ගැඹුරු නින්දේ අවධියක ගිලී සිටින විට.
මෙලටොනින් වල ගුණ
මෙලටොනින් හි වැදගත්ම කාර්යය වන්නේ නින්ද සහ අවදිවීම නියාමනය කිරීමයි. මෙලනින් අඩංගු ines ෂධ අනිවාර්යයෙන්ම ලොව පුරා සැරිසරන අයගේ cabinet ෂධ කැබිනෙට්ටුවේ අනිවාර්යයෙන්ම කාල කලාප වෙනස් කළ යුතුය. මෙලාටොනින් යනු සාමාන්‍ය නින්දක් සහ අවදිවීමේ තන්ත්‍රයක් ස්ථාපිත කරන අතර නින්ද නොයාමෙන් ආරක්ෂා වේ.
වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන හා මාරාන්තික සෛල වර්ධනය කරන ප්‍රබලම ස්වාභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකවලින් එකක් වන්නේ මෙලටොනින් බව ඔප්පු වී ඇත.
මෙලටොනින් වල කාර්යයන්
මෙලටොනින් හෝමෝනය ප්‍රතිශක්තිකරණ උත්තේජනයක් ඇති අතර වඩාත් වැදගත් ඉන්ද්‍රියයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි - තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය. එය රුධිර පීඩන මට්ටම් සාමාන්‍යකරණය කරන අතර මොළයේ සෛලවල ක්‍රියාකාරීත්වයට ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ.
මැදිවියේ හා මහලු වියේදී ස්වාභාවික මෙලටොනින් මට්ටම අඩු වන අතර බොහෝ දෙනෙකුට කාංසාව සහ උදාසීනත්වය දැනෙන්නට පටන් ගනී. නියමිත වේලාවට මෙලාටොනින් මට්ටම පරීක්ෂා කිරීම සහ පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ - නින්ද ස්ථාපිත කිරීම සඳහා, මේ සඳහා ඔබට අතිරේක මෙලටොනින් ප්‍රමාණයක් අවශ්ය විය හැකිය.
මෙලටොනින් සහ අතිරික්ත බර
මෙලටොනින් පිළිබඳ අධ්‍යයනය තවමත් අවසන් වී නැත; නවතම වර්ධනයන්ගෙන් විද්‍යා scientists යින් නිගමනය කර ඇත්තේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියට මෙලාටොනින් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවයි. පුද්ගලයෙකු නිදාගන්නා තරමට අමතර පවුම් සමඟ ගනුදෙනු කිරීම ඔහුට අපහසු බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැනගෙන තිබේ. මේ සඳහා දැන් විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් ඇති බව පෙනේ. කාරණය නම්, අපට මතක ඇති පරිදි, නින්දේදී සංස්ලේෂණය කරන ලද මෙලටොනින්, ඊනියාගේ ශරීරයේ පෙනුම උත්තේජනය කරයි ලා දුඹුරු මේදය. බීජ් මේදය යනු කැලරි දහනය කරන විශේෂ මේද සෛල වේ. එය විරුද්ධාභාසයකි, නමුත් එය සත්‍යයකි.
එසේම, ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වලින් තාපජ බලපෑම වැඩි කිරීමට මෙලටොනින් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, තවද - නින්දේදී මාංශ පේශි පටක යථා තත්වයට පත් කරනු ලැබේ, එය අතිරික්ත බර සමඟ සටන් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ වැදගත් අංගයකි.
මෙලාටොනින් වල නිරෝගී ශරීරයක අවශ්‍යතාවය දිනකට මිලිග්‍රෑම් 3 ක් පමණ වන බව සලකන විට, ඔබ එහි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කර නියාමනය කළ යුතුය. මෙලටොනින් නොමැතිකම දිගුකාලීන මානසික අවපීඩනයට හා කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දිශානතිය නැති වීමට හේතු විය හැක - නින්ද හා අවදිවීම කඩාකප්පල් වේ. එවැනි ගැටළුවක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට විශේෂ ations ෂධ උපකාරී වේ. මෙලාටොනින් pharma ෂධ ගබඩාවල මෙලැක්සෙන්, අපික්-මෙලාටොනින්, වීටා-මෙලටොනින් වැනි ආකාරවලින් අලෙවි කරනු ලැබේ. තවද විවිධ වෙළඳසැල් වලින් (ඔප්ටිමම් පෝෂණ, දැන්, 4 එවර් ෆිට් වැනි) මෙලාටොනින් ස්වරූපයෙන් ක්රීඩා වෙළඳසැල්වල විකුණනු ලැබේ. එපමණක් නොව, ක්රීඩා සාප්පු වල එය ලාභදායී වේ.
මෙලටොනින් ටැබ්ලට් සහ ශරීරයට එහි බලපෑම්
මෙලටොනින් ටැබ්ලට් 3-5 mg වලින් පැමිණේ. නින්දට මිනිත්තු 1 කට පෙර 30 ටැබ්ලට් එකක් ගන්න. මෙලටොනින් හි ආරම්භක මාත්රාව දිනකට 1-2 mg වේ. පළමු දින 2-3 තුළ, .ෂධයේ ඉවසීමේ හැකියාව පරීක්ෂා කිරීම අවශ්ය වේ. තවද, මාත්රාව දිනකට 5 mg දක්වා වැඩි කළ හැකිය.
මෙලටොනින් ගැනීමෙන් පසු ශක්තිමත් ආලෝකය වළක්වා ගත යුතුය. වැඩ කරන රියදුරන් සඳහා මෙලටොනින් නිර්දේශ නොකරයි, ගැබ් ගැනීමට කැමති කාන්තාවන් (එහි දුර්වල ප්‍රතිංධිසරාේධක බලපෑම හේතුවෙන්), ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන taking ෂධ ගන්නා පුද්ගලයින්, බීටා-බ්ලෝකර්, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතිය අවපාත කරන drugs ෂධ. පළමු මෙලටොනින් මාත්රාව ඉතා වර්ණවත්, යථාර්ථවාදී නොවන සිහින විය හැකිය, ඔබට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙනු ඇත - එය පහව යනු ඇත. මෙලාටොනින්ට ද contraindications ඇත, ඒවා උපදෙස් වල විස්තර කර ඇත.