වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “චීස් හා සැමන් සමග ඕට් මස්»:
- ඕට් මස් 10g
- 1 කෑල්ලක් කුකුල් බිත්තර
- 40 ග්රෑම් Rastishka යෝගට්
- සැමන් 25g
- ගෘහ චීස් හෝලන්ඩ් ග්රෑම් 20 ක්
"චීස් සහ සැමන් සමග ඕට් මස්" පිඟානේ පෝෂණ අගය (පර් 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 136.4 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 9.9
මේද: ග්රෑම් 8.4
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 4.7
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි ” චීස් සහ සැමන් සමග ඕට් මස්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| ඕට් මස් | 10 චිත්ර | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| කුකුල් බිත්තර | 1 කෑල්ලක් | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka යෝගට් | 40 ග්රෑම් | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| නැවුම් සැමන් | 25 ග්රෑම් | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| හොච්ලන්ඩ් ක්රීම් චීස් කිරි | 20 චිත්ර | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| මුළු | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 සේවය | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |