"අකුරු දෝෂයක් සහිත ඔම්ලට්" කෑමක් පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේද?
තක්කාලි කුඩා කැට කපා, පෙර රත් කළ කබලෙන් ලිපට (a / n) නිවා දමන්න. ලුණු සහ කිරි සමග බිත්තරය බීට්, ඖෂධ පැළෑටි සිහින් ව තැකීමක්, බිත්තර මිශ්රණයට එකතු කරන්න, රස ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කර පෑන් තුළට වත් කරන්න. පියන වසා, ටෙන්ඩර් තෙක් අඩු තාප පුරා උයන්න.
වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “මුද්‍රණ දෝෂයක් සහිත ඔම්ලට්»:
- 1 කෑල්ලක් බිත්තර සුදු
- බිත්තර 2 කෑලි
- කිරි 2.5% 1 tablespoon
- තක්කාලි 100g
- හරිතයන් 20g
"අකුරු දෝෂයක් සහිත ඔම්ලට්" පිඟානේ පෝෂණ අගය (පර් 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 80.7 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 6.8
මේද: ග්රෑම් 4.7
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 2.4
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” යතුරු ලියනය සහිත ඔම්ලට්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| කුකුල් බිත්තර (ප්‍රෝටීන්) | 1 කෑල්ලක් | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| කුකුල් බිත්තර | 2 පළාත් සභා | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| කිරි 2.5% | 1 තේ හැදි. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| තක්කාලි (තක්කාලි) | 100 ග්රෑම් | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| සතා සිවුපාවට | 20 චිත්ර | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| මුළු | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 සේවය | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |