"විවේක ගැනීමට ඉගෙන ගන්න", "අන් අයට ස්තුති කිරීමට නිදහස් වන්න", "ඔබේ සුවපහසු කලාපයේ වැඩි වේලාවක් වාඩි නොවන්න", "සියල්ල ලියන්න" - මේවා සහ තවත් ප්‍රයෝජනවත් කුසලතා 48 ක්, වසරක් පුරා (සතියක්) කොන්දේසි සහිතව බෙදා හරිනු ලැබේ එක් නිපුණතාවයක් ප්‍රගුණ කිරීමට), වසර 20 ක පළපුරුද්දක් ඇති බ්‍රෙට් බ්ලූමැන්ඩල් කතුවරයාගේ සුවතා පුහුණුකරු වැඩසටහනේ පදනම වේ.
ඇය දැනටමත් ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු ඇති කර ගැනීමට වැඩසටහන් වලදී "කුඩා පියවර", ක්‍රමානුකූලව වෙනස් කිරීමේ ක්‍රමය භාවිතා කර ඇත. මෙහිදී අපි කතා කරන්නේ යහපැවැත්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීම, මානසික හා අධ්‍යාත්මික තත්වයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් ගැන ය. කතුවරයා පොරොන්දු වන්නේ වසරක් තුළ ඔබ ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳ වනු ඇති බවයි, ඔබට තොරතුරු වඩාත් පහසුවෙන් මතක තබා ගැනීමට සහ ජීවිතය ගැන වඩාත් තෘප්තිමත් වීමට හැකි වනු ඇත. ඔබට ඔබේම වේගයෙන් පුරුදු ඉගෙන ගත හැකිය, නමුත් කතුවරයා සියලු වෙනස්කම් 52 ක්‍රියාත්මක කිරීමට අවධාරනය කරයි: ඒවා ක්‍රියා කරන්නේ ඒකාබද්ධව පමණි.
මෑන්, ඉවානොව් සහ ෆර්බර්, 336 පි.