අමුද්‍රව්‍ය පෙයාර් ජෑම්
| පෙයා | 1000.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 1000.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 1.0 (ධාන්ය වීදුරු) |
| ලෙමන් අම්ලය | 5.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
පෙයාර්ස්, පීල්, කු ed ් into බවට කපා විනාඩි 5 ක් උතුරන වතුරේ බ්ලැන්ච් කර සිසිල් කර සීනි සිරප් වල ගිල්වන්න. පැය 3 ක පරතරයකින් මාත්රා 5 කින් උයන්න. අවසානයේ සිට්‍රික් අම්ලය එක් කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 214.6 kcal | 1684 kcal | 12.7% | 5.9% | 785 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.1 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.1% | 76000 ග්රෑම් | |
| මේදය | 0.1 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.2% | 0.1% | 56000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 56.8 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 25.9% | 12.1% | 386 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 1 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 5% | 2.3% | 2000 ග්රෑම් |
| ජල | 40.9 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 1.8% | 0.8% | 5557 ග්රෑම් |
| අළු | 0.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 3 .g | 900 .g | 0.3% | 0.1% | 30000 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.003 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.2% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.009 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 22222 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 0.6 .g | 400 .g | 0.2% | 0.1% | 66667 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.4% | 12857 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 0.03 .g | 50 .g | 0.1% | 166667 ග්රෑම් | |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.0466 mg | 20 mg | 0.2% | 0.1% | 42918 ග්රෑම් |
| niacin | 0.03 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 57 mg | 2500 mg | 2.3% | 1.1% | 4386 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 7.7 mg | 1000 mg | 0.8% | 0.4% | 12987 ග්රෑම් |
| සිලිකන්, ඔව් | 2.1 mg | 30 mg | 7% | 3.3% | 1429 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 4.1 mg | 400 mg | 1% | 0.5% | 9756 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 5.5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.2% | 23636 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 2.1 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.1% | 47619 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 5.4 mg | 800 mg | 0.7% | 0.3% | 14815 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 0.4 mg | 2300 mg | 575000 ග්රෑම් | ||
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| බෝර්, බී | 45.5 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 1.8 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 1 mg | 18 mg | 5.6% | 2.6% | 1800 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 0.4 .g | 150 .g | 0.3% | 0.1% | 37500 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 3.5 .g | 10 .g | 35% | 16.3% | 286 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0228 mg | 2 mg | 1.1% | 0.5% | 8772 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 42 .g | 1000 .g | 4.2% | 2% | 2381 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 1.8 .g | 70 .g | 2.6% | 1.2% | 3889 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 6 .g | ~ | |||
| රුබිඩියම්, ආර්.බී. | 15.4 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 3.5 .g | 4000 .g | 0.1% | 114286 ග්රෑම් | |
| සින්ක්, සින් | 0.0665 mg | 12 mg | 0.6% | 0.3% | 18045 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 3.3 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 214,6 kcal වේ.
පෙයාර් ජෑම් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: කොබෝල්ට් - 35%
- කෝබෝල්ට් විටමින් බී 12 හි කොටසකි. මේද අම්ල පරිවෘත්තීය හා ෆෝලික් අම්ල පරිවෘත්තීය එන්සයිම සක්‍රීය කරයි.
වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ කැලරි සහ රසායනික සංයුතිය පෙයාර් ජෑම් PER 100 ග්රෑම්
- 47 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
tags: පිසින ආකාරය, කැලරි ප්රමාණය 214,6 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය පෙයාර් ජෑම්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ