හංගේරියානු ඇප්රිකොට් ජෑම් සඳහා වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අන්තර්ගතය

අමුද්රව්ය හංගේරියානු ඇප්රිකොට් ජෑම්
- - පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

අමුද්රව්ය හංගේරියානු ඇප්රිකොට් ජෑම්

ඇප්රිකොට් ඇට	1000.0 (ග්‍රෑම්)
සීනි	1000.0 (ග්‍රෑම්)

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇට උතුරන වතුරට දමන්න, නැවත උතුරන තෙක් සිටගෙන, වතුරෙන් ඉවත් කරන්න, පෙරනයක් වෙත මාරු කරන්න, ජලය බැස ගොස් ඇප්රිකොට් ඇට සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු පිහියක් භාවිතා කර පලතුරු වලින් තුනී සම ඉවත් කර ගැඹුරු ෆයින්ස් බඳුනකට මාරු කරන්න. , කැටි කළ සීනි සමග එක් එක් ස්ථරයක් ඉසිය, වසා ආවරණය සහ සිසිල් ස්ථානයක තබා. ඊළඟ දවසේ, තාපාංකයෙන් ගණන් කිරීම, විනාඩි 20 ක් උයන්න. වීදුරු භාජනවලට වත් කර විනාඩි 25 ක් වාෂ්ප කරන්න.

යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.

පෝෂක	ප්රමාණය	සාමාන්‍යය **	100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%	100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%	100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම	241.5 kcal	1684 kcal	14.3%	5.9%	697 ග්රෑම්
ප්රෝටීන	0.3 ග්රෑම්	76 ග්රෑම්	0.4%	0.2%	25333 ග්රෑම්
මේදය	0.04 ග්රෑම්	56 ග්රෑම්	0.1%	140000 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට	64 ග්රෑම්	219 ග්රෑම්	29.2%	12.1%	342 ග්රෑම්
කාබනික අම්ල	0.4 ග්රෑම්	~
ආන්තරික තන්තු	0.8 ග්රෑම්	20 ග්රෑම්	4%	1.7%	2500 ග්රෑම්
ජල	33.9 ග්රෑම්	2273 ග්රෑම්	1.5%	0.6%	6705 ග්රෑම්
අළු	0.3 ග්රෑම්	~
විටමින්
විටමින් A, RE	600 .g	900 .g	66.7%	27.6%	150 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්	0.6 mg	~
විටමින් බී 1, තයමින්	0.01 mg	1.5 mg	0.7%	0.3%	15000 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්	0.02 mg	1.8 mg	1.1%	0.5%	9000 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්	0.1 mg	5 mg	2%	0.8%	5000 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්	0.02 mg	2 mg	1%	0.4%	10000 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්	1 .g	400 .g	0.3%	0.1%	40000 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්	1.6 mg	90 mg	1.8%	0.7%	5625 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ	0.3 mg	15 mg	2%	0.8%	5000 ග්රෑම්
විටමින් එච්, බයෝටින්	0.09 .g	50 .g	0.2%	0.1%	55556 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත	0.2498 mg	20 mg	1.2%	0.5%	8006 ග්රෑම්
niacin	0.2 mg	~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ	120.2 mg	2500 mg	4.8%	2%	2080 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී	11.9 mg	1000 mg	1.2%	0.5%	8403 ග්රෑම්
සිලිකන්, ඔව්	1.9 mg	30 mg	6.3%	2.6%	1579 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.	3 mg	400 mg	0.8%	0.3%	13333 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා	1.8 mg	1300 mg	0.1%	72222 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්	2.3 mg	1000 mg	0.2%	0.1%	43478 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී	9.5 mg	800 mg	1.2%	0.5%	8421 ග්රෑම්
ක්ලෝරීන්, Cl	0.4 mg	2300 mg	575000 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
ඇලුමිනියම්, අල්	138.4 .g	~
බෝර්, බී	399.4 .g	~
වැනේඩියම්, වී	7.6 .g	~
යකඩ, ෆෙ	0.4 mg	18 mg	2.2%	0.9%	4500 ග්රෑම්
අයඩින්, මම	0.4 .g	150 .g	0.3%	0.1%	37500 ග්රෑම්
කොබෝල්ට්, සම	0.8 .g	10 .g	8%	3.3%	1250 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්	0.0837 mg	2 mg	4.2%	1.7%	2389 ග්රෑම්
තඹ, කියු	64.7 .g	1000 .g	6.5%	2.7%	1546 ග්රෑම්
මොලිබ්ඩිනම්, මෝ.	2.7 .g	70 .g	3.9%	1.6%	2593 ග්රෑම්
නිකල්, නි	11.4 .g	~
ස්ට්‍රොන්ටියම්, ජ්‍යෙෂ් r.	190.2 .g	~
ටයිටන්, ඔයා	76.1 .g	~
ෆ්ලෝරීන්, එෆ්	4.2 .g	4000 .g	0.1%	95238 ග්රෑම්
ක්‍රෝම්, සී	0.4 .g	50 .g	0.8%	0.3%	12500 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්	0.0312 mg	12 mg	0.3%	0.1%	38462 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්	0.3 ග්රෑම්	~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)	3 ග්රෑම්	උපරිම 100

ශක්ති අගය 241,5 kcal වේ.

හංගේරියානු ඇප්රිකොට් ජෑම් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 66,7%

විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.

ආහාර පිසීමේ අමුද්‍රව්‍යවල කැලරි සහ රසායනික සංයුතිය ග්‍රෑම් 100කට හංගේරියානු ඇප්‍රිකොට් ජෑම්

44 kcal
399 kcal

tags: ආහාර පිසීමට කෙසේද, කැලරි අන්තර්ගතය 241,5 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පිසීමේ ක්රමය හංගේරියානු ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජෑම්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ

හංගේරියානු ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජෑම් සඳහා වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අමුද්රව්ය හංගේරියානු ඇප්රිකොට් ජෑම්

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

ඔබමයි