ඇප්රිකොට් ජෑම් සඳහා වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අන්තර්ගතය

අමුද්රව්ය ඇප්රිකොට් ඇටයේ තදබදය
- - පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

අමුද්රව්ය ඇප්රිකොට් ඇටයේ තදබදය

ඇප්රිකොට් ඇට	1000.0 (ග්‍රෑම්)
ඇපල් යුෂ	1.0 (ධාන්ය වීදුරු)
සීනි	1000.0 (ග්‍රෑම්)

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

තැළුණු හා අධික ලෙස බීජ රහිත පලතුරු ඇපල් යුෂ සමග වත් කර ගින්නක් දමා විනාඩි 10 ක් තම්බා ගන්න. ඉන්පසු සීනි එකතු කර උයන්න, ඇවිස්සීමත්, එක් පියවරක් තුළ ටෙන්ඩර් තෙක්. නිමි තදබදය thick න සහ ජෙලි වැනි විය යුතුය. අර්ධ සිසිල් කළ තදබදය භාජනවලට මාරු කර පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් ආවරණය කරයි.

යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.

පෝෂක	ප්රමාණය	සාමාන්‍යය **	100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%	100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%	100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම	209.5561 kcal	1684 kcal	12.4%	5.9%	804 ග්රෑම්
ප්රෝටීන	0.4589 ග්රෑම්	76 ග්රෑම්	0.6%	0.3%	16561 ග්රෑම්
මේදය	0.0551 ග්රෑම්	56 ග්රෑම්	0.1%	101633 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට	51.4907 ග්රෑම්	219 ග්රෑම්	23.5%	11.2%	425 ග්රෑම්
මත්පැන් (එතිල් මධ්‍යසාර)	0.0187 ග්රෑම්	~
කාබනික අම්ල	0.4206 ග්රෑම්	~
ආන්තරික තන්තු	0.9902 ග්රෑම්	20 ග්රෑම්	5%	2.4%	2020 ග්රෑම්
ජල	45.7411 ග්රෑම්	2273 ග්රෑම්	2%	1%	4969 ග්රෑම්
අළු	0.271 ග්රෑම්	~
විටමින්
විටමින් A, RE	118.3801 .g	900 .g	13.2%	6.3%	760 ග්රෑම්
බීටා කැරොටින්	0.7103 mg	5 mg	14.2%	6.8%	704 ග්රෑම්
විටමින් බී 1, තයමින්	0.0129 mg	1.5 mg	0.9%	0.4%	11628 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්	0.0262 mg	1.8 mg	1.5%	0.7%	6870 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්	0.1467 mg	5 mg	2.9%	1.4%	3408 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්	0.0308 mg	2 mg	1.5%	0.7%	6494 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්	1.5888 .g	400 .g	0.4%	0.2%	25176 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්	2.0561 mg	90 mg	2.3%	1.1%	4377 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ	0.5234 mg	15 mg	3.5%	1.7%	2866 ග්රෑම්
විටමින් එච්, බයෝටින්	0.1682 .g	50 .g	0.3%	0.1%	29727 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත	0.3636 mg	20 mg	1.8%	0.9%	5501 ග්රෑම්
niacin	0.2874 mg	~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ	153.715 mg	2500 mg	6.1%	2.9%	1626 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී	14.7477 mg	1000 mg	1.5%	0.7%	6781 ග්රෑම්
සිලිකන්, ඔව්	2.3364 mg	30 mg	7.8%	3.7%	1284 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.	3.9252 mg	400 mg	1%	0.5%	10191 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා	2.4159 mg	1300 mg	0.2%	0.1%	53810 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්	3.271 mg	1000 mg	0.3%	0.1%	30572 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී	11.9533 mg	800 mg	1.5%	0.7%	6693 ග්රෑම්
ක්ලෝරීන්, Cl	0.6542 mg	2300 mg	351574 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
ඇලුමිනියම්, අල්	180.3738 .g	~
බෝර්, බී	513.5514 .g	~
වැනේඩියම්, වී	9.7196 .g	~
යකඩ, ෆෙ	0.5883 mg	18 mg	3.3%	1.6%	3060 ග්රෑම්
අයඩින්, මම	0.6542 .g	150 .g	0.4%	0.2%	22929 ග්රෑම්
කොබෝල්ට්, සම	1.028 .g	10 .g	10.3%	4.9%	973 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්	0.1072 mg	2 mg	5.4%	2.6%	1866 ග්රෑම්
තඹ, කියු	89.7196 .g	1000 .g	9%	4.3%	1115 ග්රෑම්
මොලිබ්ඩිනම්, මෝ.	3.8318 .g	70 .g	5.5%	2.6%	1827 ග්රෑම්
නිකල්, නි	15.6075 .g	~
රුබිඩියම්, ආර්.බී.	5.8879 .g	~
ස්ට්‍රොන්ටියම්, ජ්‍යෙෂ් r.	233.6449 .g	~
ටයිටන්, ඔයා	93.4579 .g	~
ෆ්ලෝරීන්, එෆ්	5.8879 .g	4000 .g	0.1%	67936 ග්රෑම්
ක්‍රෝම්, සී	0.8411 .g	50 .g	1.7%	0.8%	5945 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්	0.0523 mg	12 mg	0.4%	0.2%	22945 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්	0.3294 ග්රෑම්	~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)	51.3617 ග්රෑම්	උපරිම 100

ශක්ති අගය 209,5561 kcal වේ.

ඇප්රිකොට් ඇටයේ තදබදය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 13,2%, බීටා-කැරොටින් - 14,2%

විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
බී-කැරොටින් provitamin A වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. බීටා-කැරොටින් 6 mcg විටමින් A 1 mcg ට සමාන වේ.

වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ කැලරි සහ රසායනික සංයුතිය ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජෑම් PER 100 ග්රෑම්

44 kcal
46 kcal
399 kcal

tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි වටිනාකම 209,5561 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජෑම්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ

ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජෑම් සඳහා වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අමුද්රව්ය ඇප්රිකොට් ඇටයේ තදබදය

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

ඔබමයි