අන්තර්ගතය
ජනාධිපති අපේක්ෂකයින් අතර විවාදය ආසන්නයේ වැඩබලන සෞඛ්‍ය අමාත්‍ය උලියානා සුප්රුන් සහභාගී වූවන්ට වැදගත් උපදෙස් ලබා දුන්නේය.
විශේෂයෙන් උලියානා මහත්මිය විවාදයේදී සතුටක් ලැබීමට උපකාරී වන පානය කුමක්දැයි පැවසුවාය: “වතුර බොන්න. ඔබේ මුඛය වියළී යන විට සහ දහඩිය ඔබේ පිටුපසට දිවෙන විට අපගේ වෙළඳනාම උපදෙස් විශේෂයෙන් වැදගත් වේ - ඇඩ්‍රිනලින් ක්‍රියා කරන්නේ එලෙසයි, ”ඇය පැවසුවාය.
අතහැර දැමීමට උලියානා සුප්‍රන් උපදෙස් දුන් දේ මෙන්න, එබැවින් එය මත්පැන් වලින් ය: “මත්පැන් කෙටි කාලීනව කාංසාව සමනය කරන අතර විදේශීය භාෂා කථා කිරීමේ හැකියාව පවා වැඩි දියුණු කළ හැකිය. නමුත් පළමුව, ආරක්ෂිත මත්පැන් මාත්‍රාවක් නොමැත. දෙවනුව, මත් වීම නිසා භාෂාව සහ සිතුවිලි තවත් ව්‍යාකූල විය හැකි අතර, මත්පැන් ප්‍රමාණය අඩු වූ වහාම, සාංකාව තවත් වැඩිවේ. "
සුප්රුන් මහත්මියද වැදගත් උපදෙස් කිහිපයක් ලබා දුන්නාය. මෙන්න ඒගොල්ලො
නිවැරදි ඉරියව්වෙන් ආරම්භ කරන්න
ඔබේ උරහිස් ඔසවා ආපසු ගෙන එන්න, ඔබේ උරහිස් පහත් කරන්න. ඔබේ පපුව විවෘත කරන්න, නමුත් සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න. බෙල්ල කෙළින් විය යුතුය - එබැවින් කිසිවක් කටහ ords මිරිකන්නේ නැත.
ස්නායු භාවය නිසා, අස්ථි කොටස් නොසන්සුන් විය හැකිය. ඒවා ලිහිල් කිරීමට හොඳ ව්‍යායාමයක් ඇත: මිනිත්තු කිහිපයක් ශබ්ද නඟා කෑගසන්න. ඉන්පසු ඔබේ පපුව මත අත තබා “හම්ම්ම්ම්” පහළ සහ පහළ යැයි කියන්න - ඔබට ප්‍රතික්ෂේප කිරීමක් දැනිය යුතුය. මෙම අභ්‍යාස නිතිපතා කරන්න, ඔබට කටහ before ට පෙර කටහ than ට වඩා අඩුවෙන් කථා කළ හැකිය.
භීතිය ප්‍රගුණ කරන්න
ඔව්, දස දහස් ගණනක් හෝ දහස් ගණනක් දෙනා ඔබ දෙස බලා සිටිති - තවද ඔවුන් පිජාමා තුළ නැගී සිටින බව ඔබ සිතීමට උත්සාහ කරයි. සියලු නිදිමත, නොසන්සුන්, ඔබ ඉතා නැවුම්, ඔබේ හිසෙහි පැහැදිලිය, දැන් ඔවුන්ට කියන්න. ඔබට නරක කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත - මෙය තේරුම් ගන්න. ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීම සෞඛ්‍යයට හා ජීවිතයට ආරක්ෂිතයි.
ෆුල්ක්‍රම් සොයා ගන්න
ඔබේ පාද උරහිස් පළල වෙන් කර තබන්න, මයික්‍රෆෝනයක්, ඉදිරිපත් කිරීමේ සැලසුම් කාඩ්පත්, විනිවිදක මාරු කිරීමට ක්ලික් කරන්නෙකු සහ තවත් දේ තබා ගන්න. ඔබ ඔබේ දෑත් රැළි කරන්නේ නම් හෝ ඒවා තැබිය යුත්තේ කොතැනදැයි නොදන්නේ නම්, ඔබේ කාංසාව වැඩි වනු ඇත.
සහයෝගය දැක්විය හැකි තවත් කරුණක් නම් ඔබ අමතන පුද්ගලයින්ගේ ඇස් ය
ඔබේ දෑස් සඟවන්න එපා, හිස්කම දෙස නොබලන්න. ඔබේ අවධානය තබා ගැනීමට සහ ප්‍රතිපෝෂණය ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනුයේ දෘශ්‍ය සම්බන්ධතාවයයි: ඔබව තේරුම් ගෙන තිබේද, පුද්ගලයා ඔබ සමඟ කොපමණ එකඟද යන්න ගැන උනන්දුවක් දක්වන්නේද නැතහොත් විරෝධය දැක්වීමට සූදානම්ද යන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්‍රීඩාංගනයක හෝ ප්‍රසංග ශාලාවක ප්‍රේක්ෂකයන්ගේ දෑස් ග්‍රහණය කර ගැනීම දුෂ්කර ය. එහෙත්, රීතියක් ලෙස, මහජන සංදර්ශන වඩාත් සමීප වාතාවරණයක් තුළ සිදු වේ.
මාතෘකාව මත සිටින්න
අප කතා කිරීමට යන මාතෘකාව කෙරෙහි අප වඩාත් නැඹුරු වන තරමට, කථාව අතරතුර අපට වැඩි විශ්වාසයක් දැනේ. ඔබෙන් අසනු ලබන ප්‍රශ්න සහ ඔබ පිළිතුරු දෙන දේ ගැන සිතන්න. කතා කරන විට, මාතෘකාව ගැන සිතන්න, ප්‍රේක්ෂකයන් නොව.
විරාමයට බිය නොවන්න
ඒවා ඔබට සදාකාලික බවක් පෙනේ, සවන්දෙන්නන් නොදකිනු ඇත. ඔබට වචනයක් අමතක වූවත්, ඔබේ මනස නැති වූවත්, ඉදිරිපත් කිරීමේ හෝඩුවාවක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සැලසුමක් සහිත කාඩ්පත් හෝ විහිළුවක් කරන්න. හදිසියේම යම් දෙයක් වැරදුනහොත් ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි කල්තියා සිතන්න?
පුහුණු වන්න
එය කථාවක් නම් - එහි සැලැස්ම, පෙළ ලියන්න, සහ කිහිප වතාවක්ම කැඩපතට, ආදරණීයයන්ට හෝ වීඩියෝවෙන් වෙඩි තබන්න. එය සාකච්ඡාවක්, ගුවන්විදුලියේ හෝ රූපවාහිනියේ සජීවී විකාශනයක් හෝ විවාදයක් නම්, භාවිතයන් සොයා බලන්න. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් පුහුණු වන තරමට, ඔබ සංක්ෂිප්ත හා පැහැදිලි පෙර නොවූ පිළිතුරු තෝරා ගනී.