අන්තර්ගතය
ඈන්-ලෝර් බෙනාටාර්, මනෝ-ශරීර චිකිත්සක, ඔහුගේ පුහුණුවීම් "L'Espace Thérapie Zen" තුළ ළමුන්, යෞවනයන් සහ වැඩිහිටියන් ලබා ගනී. www.therapie-zen.fr.
Anne-Laure Benattar, psycho-body therapist, අද ටොම් ලබා ගනී. ඔහු සමඟ ඔහුගේ මවද සිටී. පසුගිය මාස කිහිපය තුළ, මෙම කුඩා හය හැවිරිදි පිරිමි ළමයා මානසික ආතතිය, ආක්‍රමණශීලී බව සහ සැලකිය යුතු "කෝපාවිෂ්ට" ප්‍රතික්‍රියාවක ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි, විෂය කුමක් වුවත්, විශේෂයෙන් ඔහුගේ පවුල සමඟ. සැසියක කතාව...
ටොම්, අවුරුදු 6, කෝපාවිෂ්ඨ කුඩා පිරිමි ළමයා ...
ඈන්-ලෝර් බෙනාටාර්: ඔබට මේ ආතතිය හෝ කෝපය දැනෙන්නේ කවදා සිටදැයි මට කියන්න පුළුවන්ද?
ටොම්: මම දන්නේ නැහැ ! සමහර විට අපේ පූසා මැරුණද? මම එයාට ගොඩක් කැමති වුණා... ඒත් ඒක මට කරදරයක් කියලා මම හිතන්නේ නැහැ.
A.-LB: ඔව්, ඔබ ගැඹුරින් ආදරය කරන සුරතල් සතෙකු අහිමි වීම සැමවිටම දුකකි... එය ඔබට කරදරයක් නොවේ නම්, ඔබට කෝපයක් හෝ දුකක් ඇති කරන වෙනත් දෙයක් තිබේද? ?
ටොම්: ඔව්... මගේ දෙමවුපියන් අවුරුදු දෙකකට වෙන්වීම මට ඇත්තටම දුකක්.
අල්. බී: ඔහ් මට පේනවා! ඉතින් මට ඔයා ගැන අදහසක් තියෙනවා. ඔබට අවශ්ය නම්, අපි හැඟීම් සමඟ සෙල්ලම් කරන්නෙමු. ඔය තරහක් හරි දුක හරි ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන්නේ කොහෙද කියලා ඇස් දෙක පියාගෙන කියන්න පුළුවන්.
ටොම්: ඔව්, මට අපි සෙල්ලම් කරන්න ඕනේ! මගේ කෝපය මගේ පෙණහලු තුළය.
A.-LB: එහි ඇති හැඩය කුමක්ද? මොන පාටද ? එය අමාරුද මෘදුද? එය චලනය වේද?
ටොම්: එය හතරැස්, ඉතා විශාල, කළු, රිදවන, ලෝහ තරම් තද, සහ සියල්ල අවහිර කර ඇත ...
A.-LB හරි මට පේනවා, ඒක කම්මැලියි! ඔබට එහි වර්ණය, හැඩය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිද? එය චලනය කිරීමට, එය මෘදු කිරීමට?
ටොම්: ඔව්, මම උත්සාහ කරනවා... අන්න ඒකයි, ඒක දැන් නිල් පාට කවයක්... ටිකක් මෘදුයි, නමුත් චලනය වෙන්නේ නැහැ...
A.-LB: සමහර විට ඔහු තවමත් ටිකක් මහතද? ඔබ එය අඩු කළහොත්, ඔබට එය චලනය කළ හැකිද?
ටොම්: ඔව්, එය දැන් මෙම වටය කුඩා වන අතර එය තනිවම ගමන් කරයි.
A.-LB: එබැවින්, ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබට එය ඔබේ අතින් අල්ලා, කෙලින්ම ඔබේ පෙණහලුවලට හෝ මුඛයෙන්, ඔබ කැමති පරිදි, එය විසි කිරීමට හෝ කුණු කූඩයට දැමිය හැකිය.
ටොම්: ඒකයි, මම ඒක මගේ පෙනහළුවලින් අල්ලා කුණු කූඩයට විසි කළා, එය දැන් කුඩායි. මට ගොඩක් සැහැල්ලුවක් දැනෙනවා!
A.- LB: දැන් ඔබ ඔබේ දෙමාපියන්ගේ වෙන්වීම ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද?
ටොම්: ජේමට හොඳක් දැනෙනවා, හරිම සැහැල්ලුයි, ඒක අතීතයේ දෙයක්, කොහොමත් ටිකක් රිදෙනවා, ඒත් අද අපි ඒ වගේ සතුටින් ඉන්නවා. ඒක අමුතුයි, මගේ තරහත් නැතිවෙලා දුකත් නැතිවෙලා! එය නියමයි, ස්තූතියි!
සැසියේ විකේතනය
මෙම සැසියේදී ඈන්-ලෝර් බෙනාටාර් කරන පරිදි හැඟීම් පුද්ගලීකරණය කිරීම ස්නායු-භාෂාමය වැඩසටහන්කරණයේ අභ්‍යාසයකි. මෙමගින් ටොම් හට ඔහුගේ චිත්තවේගය ක්‍රියාවට නැංවීමට ඉඩ සලසයි, එයට අවශ්ය විවිධ පැති (වර්ණය, හැඩය, ප්‍රමාණය, යනාදිය) වෙනස් කිරීමෙන් එය පරිණාමය කර එය මුදා හැරේ.
"ක්‍රියාශීලී සවන්දීමකින්" ඔහුගේ කෝපය නැති කර ගැනීමට දරුවාට උපකාර කරන්න
ප්‍රකාශිත හැඟීම්වලට ඇහුම්කන් දීම සහ සමහර විට රෝග ලක්ෂණ, බියකරු සිහින හෝ අර්බුද හරහා තමන්ව පෙන්වන ඒවාට සවන් දීම, ඒවා යාවත්කාලීන කිරීමට සහ සියල්ලටත් වඩා කරුණාවෙන් පිළිගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.
එක් කෝපයකින් තවත් තරහක් සැඟවිය හැක...
බොහෝ අවස්ථාවලදී කෝපය හෝ බිය වැනි වෙනත් හැඟීම් සඟවයි. මෙම සැඟවුණු චිත්තවේගය මෑත කාලීන සිදුවීමකින් පුනර්ජීවනය වූ පැරණි සිදුවීම් වෙත යොමු විය හැක. මෙම සැසියේදී, ටොම්ගේ කෝපය ඔහුගේ කුඩා බළලාගේ මරණයෙන් දිස් විය, ඔහු වැලපීමට සමත් වූ අතර එය ඔහුව තවත් ශෝකයකට යවන ලදි, ඔහුගේ දෙමව්පියන්ගෙන් වෙන්වීම, එය තවමත් ඔහුව දුකට පත් කරයි. වැලපීම සඳහා ඔහුට තම හැඟීම් මුදා හැරීමට නොහැකි වූවා විය හැකිය, සමහර විට තම දෙමාපියන් ආරක්ෂා කිරීමට.
ගැටලුව දිගටම පවතින්නේ නම්, මෙම කෝපය තවමත් ඇසීමට හෝ දිරවීමට අවශ්ය බව සිදු විය හැකිය. ඔබේ දරුවාට ආහාර දිරවීමට අවශ්ය කාලය ලබා දෙන්න, සමහර විට මෙම තත්ත්වය නිරාකරණය කර ගැනීමට වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය අවශ්ය විය හැකිය.