අමුද්‍රව්‍ය රියාබිනුෂ්කා බොන්න
| රෝවන් රතු වත්ත | 60.0 (ග්රෑම්) |
| පැණි | 25.0 (ග්රෑම්) |
| දෙහි | 0.1 (කෑල්ල) |
| ජලය | 160.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
ඉදුණු කඳු අළු වර්ග කර, සෝදා, මිරිකා, තම්බා ජලය, මී පැණි, ලෙමන් යුෂ එකතු කර සිසිල් කරනු ලැබේ.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 41.1 kcal | 1684 kcal | 2.4% | 5.8% | 4097 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.4 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.5% | 1.2% | 19000 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.05 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.1% | 0.2% | 112000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10.4 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 4.7% | 11.4% | 2106 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.7 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 1.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 6% | 14.6% | 1667 ග්රෑම් |
| ජල | 87.1 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.8% | 9.2% | 2610 ග්රෑම් |
| අළු | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 2000 .g | 900 .g | 222.2% | 540.6% | 45 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 2 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.008 mg | 1.8 mg | 0.4% | 1% | 22500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 1.7 .g | 400 .g | 0.4% | 1% | 23529 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 16.4 mg | 90 mg | 18.2% | 44.3% | 549 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 8% | 3000 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 0.004 .g | 50 .g | 1250000 ග්රෑම් | ||
| විටමින් පීපී, නැත | 0.1664 mg | 20 mg | 0.8% | 1.9% | 12019 ග්රෑම් |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 56.2 mg | 2500 mg | 2.2% | 5.4% | 4448 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 11.4 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.7% | 8772 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 7.8 mg | 400 mg | 2% | 4.9% | 5128 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 2.9 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 44828 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 0.3 mg | 1000 mg | 333333 ග්රෑම් | ||
| පොස්පරස්, පී | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.9% | 13333 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 2 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 115000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| බෝර්, බී | 2.6 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.8% | 3600 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 0.2 .g | 150 .g | 0.1% | 0.2% | 75000 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.03 .g | 10 .g | 0.3% | 0.7% | 33333 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.4493 mg | 2 mg | 22.5% | 54.7% | 445 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 36.4 .g | 1000 .g | 3.6% | 8.8% | 2747 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 0.01 .g | 70 .g | 700000 ග්රෑම් | ||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 10.5 .g | 4000 .g | 0.3% | 0.7% | 38095 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.0783 mg | 12 mg | 0.7% | 1.7% | 15326 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.7 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 9.6 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 41,1 kcal වේ.
රියාබිනුෂ්කා බීම විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 222,2%, විටමින් සී - 18,2%, මැන්ගනීස් - 22,5%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
- මැංගනීස් අස්ථි හා සම්බන්ධක පටක සෑදීමට සහභාගී වන අතර එය ඇමයිනෝ අම්ල, කාබෝහයිඩ්රේට්, කැටෙකොලමයින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ එන්සයිමවල කොටසකි; කොලෙස්ටරෝල් සහ නියුක්ලියෝටයිඩ සංස්ලේෂණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් පරිභෝජනය සමඟ වර්ධනය මන්දගාමී වීම, ප්‍රජනක පදධතියේ ආබාධ, අස්ථි පටක වල අස්ථාවරත්වය, කාබෝහයිඩ්රේට් හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ රසායනික සංයුතිය රියාබිනුෂ්කා PER 100 ග්රෑම් පානය කරන්න
- 50 kcal
- 328 kcal
- 34 kcal
- 0 kcal
tags: පිසින ආකාරය, කැලරි ප්රමාණය 41,1 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය Ryabinushka පානය, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ