ඉදුණු ඇප්රිකොට් ජෑම් සඳහා වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අන්තර්ගතය

අමුද්රව්ය ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇටයේ තදබදය
- - පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

අමුද්රව්ය ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇටයේ තදබදය

ඇප්රිකොට් ඇට	600.0 (ග්‍රෑම්)
ජලය	1200.0 (ග්‍රෑම්)
සීනි	1000.0 (ග්‍රෑම්)
දෙහි	0.5 (කෑල්ල)
වැලිලින්	3.0 (ග්‍රෑම්)
ඇප්රිකොට් ඇටයේ කර්නලය	60.0 (ග්‍රෑම්)

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය

ඇප්රිකොට් ඇට පිරිසිදු කර පිරිසිදු දෙහි වතුර ලීටර් 3 ක් පැය 1 ක් තබන්න. කිහිප වරක් සීතල වතුරෙන් සෝදන්න. ඔබේ වම් අතේ මදය තබාගෙන බීජ ඉවත් කර කඳේ පැත්තෙන් ඇතුළු කර ඇති දකුණු සැරයටියෙන් ගල පිටතට තල්ලු කරන්න. එය ගලා යාමට ඉඩ දෙන්න. සිරප් සකස් කරන්න, ඇප්රිකොට් ඇට එකතු කරන්න, එය 3 වරක් තම්බා ඉවත් කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් නැගී සිටීමට ඉඩ දෙන්න, නැවත ගිනි තබා උයන්න, ඝන වන තුරු ඉවත් කරන්න. තදබදය බොහෝ දුරට සූදානම් වූ විට වැනිලා, ලෙමන් භාගයක යුෂ සහ භාවිතෙය්දී ඇප්රිකොට් ඇටයේ ඇට එකතු කරන්න.

යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.

පෝෂක	ප්රමාණය	සාමාන්‍යය **	100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%	100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%	100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම	160.9 kcal	1684 kcal	9.6%	6%	1047 ග්රෑම්
ප්රෝටීන	0.7 ග්රෑම්	76 ග්රෑම්	0.9%	0.6%	10857 ග්රෑම්
මේදය	1.1 ග්රෑම්	56 ග්රෑම්	2%	1.2%	5091 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට	39.6 ග්රෑම්	219 ග්රෑම්	18.1%	11.2%	553 ග්රෑම්
කාබනික අම්ල	0.2 ග්රෑම්	~
ආන්තරික තන්තු	0.3 ග්රෑම්	20 ග්රෑම්	1.5%	0.9%	6667 ග්රෑම්
ජල	57.2 ග්රෑම්	2273 ග්රෑම්	2.5%	1.6%	3974 ග්රෑම්
අළු	0.1 ග්රෑම්	~
විටමින්
විටමින් A, RE	200 .g	900 .g	22.2%	13.8%	450 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්	0.2 mg	~
විටමින් බී 1, තයමින්	0.004 mg	1.5 mg	0.3%	0.2%	37500 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්	0.008 mg	1.8 mg	0.4%	0.2%	22500 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්	0.04 mg	5 mg	0.8%	0.5%	12500 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්	0.007 mg	2 mg	0.4%	0.2%	28571 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්	0.4 .g	400 .g	0.1%	0.1%	100000 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්	0.9 mg	90 mg	1%	0.6%	10000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ	0.1 mg	15 mg	0.7%	0.4%	15000 ග්රෑම්
විටමින් එච්, බයෝටින්	0.03 .g	50 .g	0.1%	0.1%	166667 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත	0.2062 mg	20 mg	1%	0.6%	9699 ග්රෑම්
niacin	0.09 mg	~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ	65.5 mg	2500 mg	2.6%	1.6%	3817 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී	7.2 mg	1000 mg	0.7%	0.4%	13889 ග්රෑම්
සිලිකන්, ඔව්	0.7 mg	30 mg	2.3%	1.4%	4286 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.	5.7 mg	400 mg	1.4%	0.9%	7018 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා	3 mg	1300 mg	0.2%	0.1%	43333 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්	0.9 mg	1000 mg	0.1%	0.1%	111111 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී	14.3 mg	800 mg	1.8%	1.1%	5594 ග්රෑම්
ක්ලෝරීන්, Cl	0.2 mg	2300 mg	1150000 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
ඇලුමිනියම්, අල්	52.4 .g	~
බෝර්, බී	152.3 .g	~
වැනේඩියම්, වී	2.9 .g	~
යකඩ, ෆෙ	0.4 mg	18 mg	2.2%	1.4%	4500 ග්රෑම්
අයඩින්, මම	0.1 .g	150 .g	0.1%	0.1%	150000 ග්රෑම්
කොබෝල්ට්, සම	0.3 .g	10 .g	3%	1.9%	3333 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්	0.0319 mg	2 mg	1.6%	1%	6270 ග්රෑම්
තඹ, කියු	26.1 .g	1000 .g	2.6%	1.6%	3831 ග්රෑම්
මොලිබ්ඩිනම්, මෝ.	1 .g	70 .g	1.4%	0.9%	7000 ග්රෑම්
නිකල්, නි	4.3 .g	~
ස්ට්‍රොන්ටියම්, ජ්‍යෙෂ් r.	72 .g	~
ටයිටන්, ඔයා	28.8 .g	~
ෆ්ලෝරීන්, එෆ්	1.7 .g	4000 .g	235294 ග්රෑම්
ක්‍රෝම්, සී	0.1 .g	50 .g	0.2%	0.1%	50000 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්	0.0127 mg	12 mg	0.1%	0.1%	94488 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින්	0.1 ග්රෑම්	~
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)	1.2 ග්රෑම්	උපරිම 100

ශක්ති අගය 160,9 kcal වේ.

ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇටයේ තදබදය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 22,2%

විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.

ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇටයේ කැලරි සහ රසායනික සංයුතිය PER 100 ග්රෑම්

44 kcal
0 kcal
399 kcal
34 kcal
0 kcal
520 kcal

tags: පිසින ආකාරය, කැලරි ප්‍රමාණය 160,9 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජෑම්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ

ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇටයේ ජෑම් සඳහා වට්ටෝරුව. කැලරි, රසායනික සංයුතිය සහ පෝෂණ අගය.

අමුද්රව්ය ඉදුණු ඇප්රිකොට් ඇටයේ තදබදය

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

ඔබමයි