අමුද්‍රව්‍ය තැඹිලි හෝ ලෙමන් බීම
| තැඹිලි | 110.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 1050.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 120.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
ලෙමන් හෝ තැඹිලි ගෙඩියෙන් ඉවත් කරන ලද සිහින් ව කැඩුණු, උණු වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 5 ක් තම්බා, පසුව පැය 3-1 ක් වත් කරන්න. පෙරීමෙන් පසු සුප් හොද්දට සීනි එකතු කර නභිගත කර මිරිකා ලෙමන් හෝ තැඹිලි යුෂ වත් කර සිසිල් කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 41.7 kcal | 1684 kcal | 2.5% | 6% | 4038 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.08 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.1% | 0.2% | 95000 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.02 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 280000 ග්රෑම් | ||
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 5% | 12% | 1991 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 1% | 2.4% | 10000 ග්රෑම් |
| ජල | 98.4 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4.3% | 10.3% | 2310 ග්රෑම් |
| අළු | 0.05 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 4 .g | 900 .g | 0.4% | 1% | 22500 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.004 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.5% | 60000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 1% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.7% | 40000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 0.4 .g | 400 .g | 0.1% | 0.2% | 100000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 6.2% | 3913 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 0.08 .g | 50 .g | 0.2% | 0.5% | 62500 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.0333 mg | 20 mg | 0.2% | 0.5% | 60060 ග්රෑම් |
| niacin | 0.02 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 18.7 mg | 2500 mg | 0.7% | 1.7% | 13369 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 3.3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.7% | 30303 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 1.2 mg | 400 mg | 0.3% | 0.7% | 33333 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 1.3 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 100000 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 0.8 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 125000 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.7% | 40000 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 ග්රෑම් | ||
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| බෝර්, බී | 16.5 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.06 mg | 18 mg | 0.3% | 0.7% | 30000 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 0.2 .g | 150 .g | 0.1% | 0.2% | 75000 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.09 .g | 10 .g | 0.9% | 2.2% | 11111 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0027 mg | 2 mg | 0.1% | 0.2% | 74074 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 6.1 .g | 1000 .g | 0.6% | 1.4% | 16393 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 1.6 .g | 4000 .g | 250000 ග්රෑම් | ||
| සින්ක්, සින් | 0.0183 mg | 12 mg | 0.2% | 0.5% | 65574 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.7 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 41,7 kcal වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍යවල රසායනික සංයුතිය තැඹිලි හෝ ලෙමන් බීම PER 100 ග්රෑම්
- 43 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 41,7 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය තැඹිලි හෝ ලෙමන් බීම, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ