අමුද්රව්ය අච්චාරු දමන ලද පිසිනු ලබන්නේ
| ජලය | 500.0 (ග්රෑම්) |
| විනාකිරි | 1.0 (ධාන්ය වීදුරු) |
| සීනි | 1.0 (ධාන්ය වීදුරු) |
| මේස ලුණු | 1.0 (තේ හැන්දක) |
| කරාබු නැටි | 2.0 (ග්රෑම්) |
| කුරුඳු | 3.0 (ග්රෑම්) |
| වියලි මිදි | 500.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
ඉදුණු පිසිනු ලබන්නේ p න පල්ප් සමග භාජනවල දමන්න. එක් වරක් උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 5-10 අතර කාලයක් රැඳී සිටින්න. ජලය ඉවතට ගන්න, කන්ටේනරයේ දාරයට තාපාංක marinade වත් කර ලෝහ පියන සමඟ මුද්‍රා තබන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 63.9 kcal | 1684 kcal | 3.8% | 5.9% | 2635 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.3 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.4% | 0.6% | 25333 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.1 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.2% | 0.3% | 56000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 16.5 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 7.5% | 11.7% | 1327 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 31.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 1.3 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 6.5% | 10.2% | 1538 ග්රෑම් |
| ජල | 80.9 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.6% | 5.6% | 2810 ග්රෑම් |
| අළු | 0.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 40 .g | 900 .g | 4.4% | 6.9% | 2250 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.04 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.9% | 18000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.6% | 10000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.3% | 6667 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 0.5 .g | 400 .g | 0.1% | 0.2% | 80000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 3.6 mg | 90 mg | 4% | 6.3% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.9% | 8006 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 77 mg | 2500 mg | 3.1% | 4.9% | 3247 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 10.3 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | 9709 ග්රෑම් |
| සිලිකන්, ඔව් | 1.4 mg | 30 mg | 4.7% | 7.4% | 2143 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 3.2 mg | 400 mg | 0.8% | 1.3% | 12500 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 9.5 mg | 1300 mg | 0.7% | 1.1% | 13684 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 3.6 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.6% | 27778 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 7.1 mg | 800 mg | 0.9% | 1.4% | 11268 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 474.1 mg | 2300 mg | 20.6% | 32.2% | 485 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.7% | 9000 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 1.4 .g | 150 .g | 0.9% | 1.4% | 10714 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.5 .g | 10 .g | 5% | 7.8% | 2000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0413 mg | 2 mg | 2.1% | 3.3% | 4843 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 33.2 .g | 1000 .g | 3.3% | 5.2% | 3012 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 3.7 .g | 70 .g | 5.3% | 8.3% | 1892 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 5.4 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 0.7 .g | 4000 .g | 571429 ග්රෑම් | ||
| ක්‍රෝම්, සී | 1.4 .g | 50 .g | 2.8% | 4.4% | 3571 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.0405 mg | 12 mg | 0.3% | 0.5% | 29630 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.04 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 3.4 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 63,9 kcal වේ.
අච්චාරු දමන ලද පිසිනු ලබන්නේ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: ක්ලෝරීන් - 20,6%
- ක්ලෝරින් ශරීරයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සෑදීම හා ස්‍රාවය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ රසායනික සංයුතිය අච්චාරු දමන ලද පිසිනු ලබන්නේ PER 100 ග්රෑම්
- 0 kcal
- 11 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 0 kcal
- 247 kcal
- 49 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 63,9 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය අච්චාරු දමන ලද පිසිනු ලබන්නේ, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ