අමුද්රව්ය ප්ලම් සෝස්
| ජලය | 5.0 (ධාන්ය වීදුරු) |
| වියලි මිදි | 200.0 (ග්රෑම්) |
| සීනි | 100.0 (ග්රෑම්) |
| අර්තාපල් පිෂ් .ය | 1.0 (මේස හැන්ද) |
| කුරුඳු | 3.0 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
පිසිනු ලබන්නේ උතුරන වතුර සමග පුළුස්සා, සීතල වතුර සමග මෙයට පිළියමක්. පිළිස්සීමෙන් පසු සම පහසුවෙන් කාණුවෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. පළතුරු වලින් බීජ ඉවත් කරන්න. පීල් සහ ඇටකටු වතුරෙන් වත් කරන්න, උනු, දියර ඉවතට ගන්න, සීනි, කුළුබඩු එකතු කරන්න, උනු, පිසිනු ලබන්නේ අඩක් එකතු කරන්න, උනු, ජලය සමග තනුක පිෂ්ඨය එකතු කරන්න, තාපාංක තොරව උණුසුම් කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 42.4 kcal | 1684 kcal | 2.5% | 5.9% | 3972 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.09 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.1% | 0.2% | 84444 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.03 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.1% | 0.2% | 186667 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11.1 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 5.1% | 12% | 1973 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.2 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 1% | 2.4% | 10000 ග්රෑම් |
| ජල | 88.1 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.9% | 9.2% | 2580 ග්රෑම් |
| අළු | 0.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 10 .g | 900 .g | 1.1% | 2.6% | 9000 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.01 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.5% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.008 mg | 2 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 0.1 .g | 400 .g | 400000 ග්රෑම් | ||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.9% | 22500 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.0749 mg | 20 mg | 0.4% | 0.9% | 26702 ග්රෑම් |
| niacin | 0.06 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 24.1 mg | 2500 mg | 1% | 2.4% | 10373 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 4.2 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.9% | 23810 ග්රෑම් |
| සිලිකන්, ඔව් | 0.4 mg | 30 mg | 1.3% | 3.1% | 7500 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 0.9 mg | 400 mg | 0.2% | 0.5% | 44444 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.5% | 43333 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 166667 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 0.1 mg | 2300 mg | 2300000 ග්රෑම් | ||
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.08 mg | 18 mg | 0.4% | 0.9% | 22500 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 0.4 .g | 150 .g | 0.3% | 0.7% | 37500 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.1 .g | 10 .g | 1% | 2.4% | 10000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0118 mg | 2 mg | 0.6% | 1.4% | 16949 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 9.4 .g | 1000 .g | 0.9% | 2.1% | 10638 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 0.9 .g | 70 .g | 1.3% | 3.1% | 7778 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 1.6 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 0.2 .g | 4000 .g | 2000000 ග්රෑම් | ||
| ක්‍රෝම්, සී | 0.4 .g | 50 .g | 0.8% | 1.9% | 12500 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.0108 mg | 12 mg | 0.1% | 0.2% | 111111 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.04 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 2.9 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 42,4 kcal වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරුවෙහි රසායනික සංයුතිය ග්රෑම් 100 ට ප්ලූම් සෝස්
- 0 kcal
- 49 kcal
- 399 kcal
- 313 kcal
- 247 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 42,4 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පිසීමේ ක්‍රමය ප්ලූම් සෝස්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ