අමුද්රව්ය ඇපල් තේ
| ජලය | 1000.0 (ග්රෑම්) |
| ඇපල් | 6.0 (කෑල්ල) |
| දිගු කළු තේ | 2.0 (තේ හැන්දක) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
ඇපල් පොතු වතුරට දමා අඩු ගින්දරේ විනාඩි 10-15ක් උයන්න. මෙම මිශ්‍රණය සමඟ තේ දළු වත් කර පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. වතුර ලීටර් 1 ක් සඳහා - ඇපල් පීල් වීදුරුවක් 1 ක්.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 17.2 kcal | 1684 kcal | 1% | 5.8% | 9791 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.3 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.4% | 2.3% | 25333 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.2 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.4% | 2.3% | 28000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3.7 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 1.7% | 9.9% | 5919 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.8 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 4% | 23.3% | 2500 ග්රෑම් |
| ජල | 93.7 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4.1% | 23.8% | 2426 ග්රෑම් |
| අළු | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 10 .g | 900 .g | 1.1% | 6.4% | 9000 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.01 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 4.1% | 15000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 6.4% | 9000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 2.3% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 8.7% | 6667 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 0.7 .g | 400 .g | 0.2% | 1.2% | 57143 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 11% | 5294 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 7.6% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 0.1 .g | 50 .g | 0.2% | 1.2% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 7% | 8006 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 132.7 mg | 2500 mg | 5.3% | 30.8% | 1884 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 10.6 mg | 1000 mg | 1.1% | 6.4% | 9434 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 7.3 mg | 400 mg | 1.8% | 10.5% | 5479 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 11.1 mg | 1300 mg | 0.9% | 5.2% | 11712 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 1.2% | 50000 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 11.3 mg | 800 mg | 1.4% | 8.1% | 7080 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 0.8 mg | 2300 mg | 287500 ග්රෑම් | ||
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 43.1 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 96 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 1.6 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 51.7% | 1125 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 0.8 .g | 150 .g | 0.5% | 2.9% | 18750 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.4 .g | 10 .g | 4% | 23.3% | 2500 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0184 mg | 2 mg | 0.9% | 5.2% | 10870 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 43.1 .g | 1000 .g | 4.3% | 25% | 2320 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 2.4 .g | 70 .g | 3.4% | 19.8% | 2917 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 6.7 .g | ~ | |||
| රුබිඩියම්, ආර්.බී. | 24.7 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 3.1 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.6% | 129032 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 1.6 .g | 50 .g | 3.2% | 18.6% | 3125 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.0588 mg | 12 mg | 0.5% | 2.9% | 20408 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.3 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 3.4 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 17,2 kcal වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ රසායනික සංයුතිය ඇපල් සමඟ තේ 100 ග්රෑම්
- 0 kcal
- 47 kcal
- 152 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 17,2 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, පිසීමේ ක්‍රමය ඇපල් තේ, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ