චීන භාෂාවෙන් තෙහෙට්ටුව සමනය කරන්න

අපි අවදි වුණා, අපි වැඩට යනවා, නමුත් අපේ කකුල් යන්නේ නැහැ. සහ ආහාර රුචිය නොමැති අතර, හිරු සතුටු නොවේ, මට කිසිවක් අවශ්ය නැත, නිකම්ම නිදාගන්න. කෙසේ වෙතත්, රාත්‍රී නින්ද දිවා කාලයේ නිදිමත නැති නොකරයි. ඉතින් දවසින් දවස, විවේකය හෝ නිවාඩුව උදව් කරන්නේ නැහැ, ශක්තිය ජනනය කරන මෝටරය ඇතුළත කැඩී ගියාක් මෙන්.

සිදුවුයේ කුමක් ද? එය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයයි. එය 1988 දී රෝගයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇත, නමුත් එහි හේතු තවමත් නිශ්චිතව තහවුරු කර නොමැත. අප බොහෝ දෙනා පුද්ගලික අත්දැකීමෙන් දන්නා මෙම සංසිද්ධියේ ස්වභාවය පිළිබඳව බටහිර විද්‍යාවට තවමත් පිළිතුරක් දිය නොහැකි බව පෙනේ. සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් තෙහෙට්ටුව දෙස බැලීමට උත්සාහ කරමු.

සාමකාමී දිශාවකට ශක්තිය

සියලුම චීන සංස්කෘතියේ මූලික සංකල්පය qi වේ. මෙම ශක්තිය මුළු විශ්වය, පෘථිවිය, අප සෑම කෙනෙකුම මෙන්ම සතුන් සහ ශාක, බලශක්ති රේඛා ඔස්සේ ගමන් කරයි - මැරිඩියන්. qi හි සුමට චලනය සෑම දෙයකම යහපැවැත්ම සහතික කරන අතර එහි නොගැලපෙන ව්‍යාප්තිය කරදර, විනාශය සහ සෞඛ්‍යයට හේතු වේ.

චීන වෛද්‍යවරුන්ට අනුව Qi සෑම අවයවයකටම සහ සෑම සෛලයකටම පමණක් නොව අපගේ ආත්මයටද ජීව බලය සපයයි. ඔවුන් ශරීරය, හැඟීම්, රෝගියාගේ ජීවන රටාව මෙන්ම ඔහුගේ පරිසරයේ සම්බන්ධතාවයේ qi චලනයේ බාධා විමර්ශනය කරයි. ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, නිදන්ගත පමණක් නොව, ඕනෑම ආකාරයක තෙහෙට්ටුවක් නුසුදුසු qi ව්යාපාරයේ රෝග ලක්ෂණයකි.

"සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු අවදියෙන් හා ජවසම්පන්න විය යුතුය, දවස පුරා ක්‍රියාකාරකම්වල ගත කළ යුතුය, සවස් වරුවේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කළ යුතුය, ඉන් පසුව නිදා ගැනීමට පහසු වන අතර නැවත අවදියෙන් අවදි විය යුතුය," වෛද්‍යවරියක වන ඇනා ව්ලැඩිමිරෝවා අවධාරණය කරයි. චීන වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙක්, සුව කිරීමේ පිළිවෙත් පිළිබඳ පාසලේ නිර්මාතෘ. වු මිං ඩාඕ.

තෙහෙට්ටුව වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇති අතර, චීන ඖෂධ විශේෂඥයා ඔවුන්ගේ හේතු තීරණය කරනු ඇත. මෙහි සෑම දෙයක්ම වැදගත් වේ: ඇවිදීම, ඉරියව්ව, ඇස් ප්රකාශනය, සමේ ස්වරය, දිවේ හැඩය සහ වර්ණය, කටහඬ ටිම්බර්, ශරීර සුවඳ ...

Qi සමතුලිත ක්‍රම අතර කටු චිකිත්සාව, සම්බාහන, ආහාර, ශාකසාර වෛද්‍ය විද්‍යාව, qigong ව්‍යායාම මෙන්ම ජීවන රටාව සහ පරිසරය වෙනස් කිරීම සඳහා නිර්දේශ ඇතුළත් වේ. නමුත් චීන වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට පෙර පවා, තෙහෙට්ටුව ජීවිතයේ වැඩි ඉඩක් ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ නම් අපටම උදව් කරන්නේ කෙසේදැයි අපට ඉගෙන ගත හැකිය. ඇනා ව්ලැඩිමිරෝවා qi සංසරණ ආබාධ වර්ග තුනක් ගැන කතා කරයි.

වකුගඩු තෙහෙට්ටුව: තෙහෙට්ටුව සහ පිරිහීම

වකුගඩු දුක් විඳිනවා නම්, පළමු අනතුරු ඇඟවීම් වලින් එකක් වනුයේ තෙහෙට්ටුව, ශක්තිය නොමැතිකමයි. අපි නිතරම නිදාගන්න, නිදාගන්න ඕනේ. කිසිවක් ඇවිළෙන අතර සතුටු නොවේ, රසවත් හා වැදගත් දේවල් සඳහා පවා ශක්තියක් නැත. චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, බිය වකුගඩු විනාශ කරයි. අපගේම දුර්වලතාවය ද අපව බිය ගන්වන අතර විෂම කවයක් හැරේ: ශක්තියක් නැත - මෙය අපව කනස්සල්ලට පත් කරයි - කාංසාව අපව ඊටත් වඩා අඩු කරයි.

චීන වෛද්යවරුන් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරී ප්රකාශනයට බොහෝ කලකට පෙර රෝග විනිශ්චය කිරීමට සමත් වේ. අපි තෙහෙට්ටුව සහ කාංසාව ගැන පැමිණිලි කළත්, වකුගඩු සමඟ ගැටලු දැනෙන්නේ නැත්නම්, වෛද්යවරයා තවමත් මෙම ඉන්ද්රියයට ප්රතිකාර කරනු ඇත. මෙය සිදු නොකළහොත්, වසර කිහිපයකට පසු, වකුගඩු රෝගය ද පරීක්ෂණ වලදී දිස්වනු ඇත, නමුත් ප්රතිකාරය වඩාත් අපහසු වනු ඇත.

ඔබට උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද? චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, අපගේ පූර්ව ප්‍රසව qi ශක්තිය ගබඩා කර ඇත්තේ වකුගඩු වල බව විශ්වාස කෙරේ, එනම් උපතේදී අපට ලබා දී ඇති අත්‍යවශ්‍ය බලවේග, අපගේ “රන් සංචිතය”. මෙම ශක්තියෙන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් අප ලබා ගත්තේද යන්න ආයු අපේක්ෂාව මත රඳා පවතී.

ඊට අමතරව, පශ්චාත් ප්‍රසව ශක්තිය ද ඇත: එය නින්ද, ආහාර සහ හුස්ම ගැනීමෙන් නැවත පුරවනු ලැබේ. වකුගඩු ගැටළු කුඩා පශ්චාත් ප්‍රසව ශක්තියක් නොමැති බව සංඥා කරන අතර, අපි ප්‍රසව ශක්තිය “දැවීමට” පටන් ගනිමු, “රන් සංචිතය” වියදම් කරමු, මෙය මුදල් හා සමානව “බංකොලොත් භාවයට” හේතු විය හැක.

එමනිසා, අතිරේක ශක්තිය ලබා ගැනීම සඳහා උපරිම අවස්ථාවන් සමඟ ශරීරය ලබා දීම අවශ්ය වේ.

බඳුනේ ඇත්තේ කුමක්ද? මුහුදු ආහාර වකුගඩු වල සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත: බෙල්ලන්, මට්ටි, ඇල්ගී, මුහුදු මාළු. මීට අමතරව, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ශක්තියේ විශාල සැපයුමක් බීජ අඩංගු වේ: තල ඇට, සූරියකාන්ත බීජ, පයින් ගෙඩි. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි සෞඛ්යයට අහිතකර «කුණු ආහාර», ක්ෂණික ආහාර සහ කෘතිම අමුද්රව්ය සහිත නිෂ්පාදන බැහැර කළ යුතුය.

ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා: නින්ද යනු ජීව ශක්තිය නැවත පිරවීමට පහසුම සහ වේගවත්ම ක්‍රමයයි. වකුගඩු තෙහෙට්ටුව සහිත ශරීරය ඉල්ලා සිටින්නේ: මට නිදා ගැනීමට සහ ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න! එයාට ඒ අවස්ථාව දෙන්න. පැය 8-10 ක නින්දක් වෙන් කර සති අන්ත "ඩම්ප්" සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වකුගඩු යථා තත්ත්වයට පත් වූ විට, තන්ත්‍රය සාමාන්‍යකරණය වේ: ඔබට අඩුවෙන් නිදා ගත හැකි අතර සැබවින්ම විවේකයෙන් අවදි විය හැකිය.

භාවනාව පෙන්වා දෙන්නේ සිත එකඟ කර ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, වකුගඩු වල සෞඛ්‍යය සඳහා ය. දිනකට මිනිත්තු 3-5 ක් භාවනා කිරීමෙන් පවා කාංසාව අඩු කර ගත හැකිය. ඔබට ඔබේ පුහුණුව දිනකට මිනිත්තු 12-15 දක්වා ගෙන යා හැකි නම්, මෙය ගුණාත්මකව ස්නායු පද්ධතියට සහනයක් ලබා දෙන අතර නින්ද සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.

ආහාර ජීර්ණ තෙහෙට්ටුව: මානසික අවපීඩනය සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම

ආහාර දිරවීමේ ගැටළු පසුබිමට එරෙහිව නිරන්තර තෙහෙට්ටුව වර්ධනය විය හැක. එවැනි කරදර සඳහා චිත්තවේගීය හේතුව බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය සහ මගක් සෙවීමේ නිෂ්ඵල පරාවර්තනයන් වේ.

මෙම හැඟීම් අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණ අවයව වලට බලපාන ප්ලීහාවේ qi ක්ෂය කරයි, පසුව ශරීරයට ආහාර වලින් ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් නොලැබේ. ඔහුට තම හැඟීම් "සැකසීමට" නොහැකි සේම, ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය කළ නොහැක - අතෘප්තිය ප්‍රකාශ කිරීම, ආශාවන් තේරුම් ගැනීම සහ ඉලක්ක තැබීම.

උදර වේදනාව, බඩ පිපීම සහ සමතලා වීම ද බොහෝ විට සිදු වන අතර, හැසිරීමේදී “ආහාර ජීර්ණ තෙහෙට්ටුව” ඇති රෝගියා ආක්‍රමණශීලී අමනාපයකින් පුපුරා යා හැකි අතර, පසුව ඔහු වෙහෙසට පත් වී නැවත මාරාන්තික අවසානයකට තල්ලු වන බවක් දැනේ.

ඔබට උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද? පළමුවෙන්ම, බටහිර හෝ නැගෙනහිර ඕනෑම පාසලක හොඳ විශේෂඥයින් වෙත හැරෙන්න. සහ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කරන්න.

බඳුනේ ඇත්තේ කුමක්ද? ආහාර දිරවීමේ ආතතිය හේතුවෙන් තෙහෙට්ටුවෙන් පෙළෙන අය ඉක්මනින් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් වෙත ඉක්මන් වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක නීතිවලට අනුව, ඔවුන් අමු එළවළු, සලාද, පලතුරු, ප්‍රරෝහණය කළ ධාන්ය වර්ග මත රඳා පවතී. සහ අමු, සකස් නොකළ ආහාර දිරවීමට අපහසු වේ!

ආහාර දිරවීමේ ආතතිය සමඟ, වඩාත් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ආහාර අවශ්ය වේ: තැම්බූ හෝ තැම්බූ ආහාර. සුප් සහ සුප් හොද්ද, ජලය මත තැම්බූ ධාන්ය වර්ග, තැම්බූ හෝ බේක් කළ එළවළු, කොම්පෝට් ආකාරයෙන් පලතුරු.

එවැනි ආහාර වේලක් චීන වෛද්‍යවරුන් විසින් මාස 6-8 ක් සඳහා නිර්දේශ කර ඇති අතර විටමින් කසාය (උදාහරණයක් ලෙස ගොජි බෙරී කොම්පෝට්) මෙන්ම මහදුරු, කොත්තමල්ලි, කරාබු නැටි සහ දුරු වැනි ස්වාභාවික කුළුබඩු සමඟ අතිරේක වේ.

ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා: ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම ඔබ සහ ඔබේම අත්දැකීම් තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ. හැඟීම්, අමනාපය සහ අප්‍රසාදය පවා දැනුවත්ව ප්‍රකාශ කිරීමට සහ "දිරවා ගැනීමට" අප ඉගෙන ගත යුතුය. දිනපොතක් තබා ගැනීම සහ නාට්‍ය චිත්‍රාගාරයක පන්ති පැවැත්වීම හෝ උපකාරක චිකිත්සක කණ්ඩායම්වලට සහභාගී වීම සිදු කරනු ඇත - මෙය සාමාන්‍ය තත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

අක්මාව තෙහෙට්ටුව: නොසැලකිලිමත්කම සහ වෙහෙස

අක්මා ගැටළු ඇති අය ඉතා ලාක්ෂණික ආකාරයේ තෙහෙට්ටුවක් අත්විඳිති. ඔවුන්ට ශක්තියක් ඇති බව පෙනේ, නමුත් ඔවුන් තම සම්පත අවුල් සහගත ලෙස භාවිතා කරයි, බොහෝ විට නොසැලකිල්ලෙන් පීඩා විඳිති, වැරදි කරති, කලබල වී අමානුෂික තෙහෙට්ටුවකට තල්ලු කරති.

තවද මෙහි ඇති කාරණය වන්නේ qi ශක්තිය නොමැතිකම නොව, එහි නුසුදුසු සංසරණයයි - චීන වෛද්ය විද්යාවේ න්යාය තුළ, අක්මාව ශරීරය පුරා qi ප්රවාහය බෙදා හැරීම සඳහා වගකිව යුතුය. චිත්තවේගීය වශයෙන්, සැඟවුණු කෝපය සහ යටපත් කළ අමනාපය අක්මාව qi හි අසමතුලිතතාවයට හේතු වේ.

ඔබට උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද? හොඳ දොස්තරලා හොයාගෙන අක්මාව පරීක්‍ෂා කරන්න. ඒ සමඟම, එවැනි රාජ්යයක් සඳහා වඩාත් ප්රමාණවත් වන පරිදි ජීවිතයේ රිද්මය සකස් කළ හැකිය.

බඳුනේ ඇත්තේ කුමක්ද? අක්මාව ගොඩබෑම සහ එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබ මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ මේද මස් අත්හැරිය යුතු අතර, සැහැල්ලු එළවළු මේද සහ මුහුදු මාළු මේද සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය. චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී සැමන්, මැකරල්, ඇන්කොවි, සාඩින්, හාල්මැස්සන් සහ ටූනා විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් ලෙස සැලකේ.

ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා: සැලසුම් කිරීමේ කුසලතාව ධාවනය වන තත්වයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. එය කාල කළමනාකරණ පාඨමාලා හරහා හෝ ඉදිරියට එන කාර්යයන් ලිවීමෙන් ප්‍රගුණ කළ හැක. පසුව ඒවා හදිසි සහ හදිසි නොවන මෙන්ම පහසුවෙන් පූජා කළ හැකි අත්‍යවශ්‍ය නොවන නඩු ලෙස වර්ග කෙරේ.

මීට අමතරව, අභ්යන්තර ආතතියට හේතු සොයා ගැනීමට සහ මනෝචිකිත්සාවේ උපකාරයෙන් එය සමනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී. මෙම ආකාරයේ තෙහෙට්ටුව සමඟ, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ප්‍රමාණවත් කාඩියෝ ආතති හෝමෝන දහනය කරන අතර සන්සුන් සහ ආත්ම විශ්වාසය හෝමෝන (එන්ඩොර්ෆින් සහ සෙරොටොනින්) නිකුත් කරන අතර කල්පනාකාරී ශක්තිය පුහුණු කිරීම පිළිවෙලක් එක් කිරීමට උපකාරී වේ.