රයිස් ක්‍රීම්, කැඩුණු බත් ක්ෂණිකව, ලුණු සමග වතුරෙන් පිසිනු ලැබේ

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම52 kcal1684 kcal3.1%6%3238 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.9 ග්රෑම්76 ග්රෑම්1.2%2.3%8444 ග්රෑම්
මේදය0.1 ග්රෑම්56 ග්රෑම්0.2%0.4%56000 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට11.4 ග්රෑම්219 ග්රෑම්5.2%10%1921 ග්රෑම්
ආන්තරික තන්තු0.1 ග්රෑම්20 ග්රෑම්0.5%1%20000 ග්රෑම්
ජල87.5 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්3.8%7.3%2598 ග්රෑම්
අළු0.3 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් බී 1, තයමින්0.071 mg1.5 mg4.7%9%2113 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.018 mg1.8 mg1%1.9%10000 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.076 mg5 mg1.5%2.9%6579 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.027 mg2 mg1.4%2.7%7407 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්3 .g400 .g0.8%1.5%13333 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ0.02 mg15 mg0.1%0.2%75000 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත1.039 mg20 mg5.2%10%1925 ග්රෑම්
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ20 mg2500 mg0.8%1.5%12500 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී1 mg1000 mg0.1%0.2%100000 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.3 mg400 mg0.8%1.5%13333 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා173 mg1300 mg13.3%25.6%751 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්9 mg1000 mg0.9%1.7%11111 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී17 mg800 mg2.1%4%4706 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ3.96 mg18 mg22%42.3%455 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.144 mg2 mg7.2%13.8%1389 ග්රෑම්
තඹ, කියු34 .g1000 .g3.4%6.5%2941 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ3 .g55 .g5.5%10.6%1833 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.16 mg12 mg1.3%2.5%7500 ග්රෑම්
ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට්
මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි)0.04 ග්රෑම්උපරිම 100
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල
ආර්ජිනින් *0.072 ග්රෑම්~
වැලීන්0.057 ග්රෑම්~
හිස්ටයිඩින් *0.026 ග්රෑම්~
අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල0.015 ග්රෑම්~
ලියුසීන්0.073 ග්රෑම්~
ලයිසීන්0.037 ග්රෑම්~
මෙතොනීන්0.026 ග්රෑම්~
threonine0.044 ග්රෑම්~
මයිකොප්ලාස්මා0.013 ග්රෑම්~
phenylalanine0.037 ග්රෑම්~
ආදේශ කළ හැකි ඇමයිනෝ අම්ල
alanine0.036 ග්රෑම්~
ඇස්පාර්ටික් අම්ලය0.08 ග්රෑම්~
Glycine0.05 ග්රෑම්~
ග්ලූටමික් අම්ලය0.14 ග්රෑම්~
Proline0.037 ග්රෑම්~
සෙරීන්0.04 ග්රෑම්~
tyrosine0.049 ග්රෑම්~
cysteine0.015 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල0.02 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.001 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්0.025 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්0.002 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල0.031 ග්රෑම්මිනි 16.80.2%0.4%
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)0.031 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල0.027 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට0.2%0.4%
18: 2 ලිනොලයික්0.022 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.005 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.005 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට0.6%1.2%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල0.022 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට0.5%1%
 

ශක්ති අගය 52 kcal වේ.

  • කුසලාන = 244 ග්රෑම් (126.9 kCal)
  • 0,75 කුසලාන = 183 ග්රෑම් (95.2 kCal)
රයිස් ක්‍රීම්, කැඩුණු බත් ක්ෂණිකව, ලුණු සමග වතුරෙන් පිසිනු ලැබේ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: යකඩ - 22%
  • යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 52 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සහල් ක්‍රීම් වල ප්‍රතිලාභ මොනවාද, ලුණු සහිත ජලයේ පිසූ තලා දැමූ ක්ෂණික සහල්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහල් ක්‍රීම්, ලුණු සහිත ජලයේ පිසූ ක්ෂණික සහල්

ඔබමයි