ඔරු පැදීමේ යන්ත්‍රය

ඔරු පැදීම - තාක්ෂණික අභ්යාස:

1. ඔරු පැදීමේ යන්ත්රයේ වාඩි වන්න. ඔබ පාදයේ පාදම සුවපහසු ලෙස ස්ථානගත කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. අපේක්ෂිත වැඩසටහන තෝරන්න. කෙළින් ඉඳගෙන ඉදිරියට නැමී, ඉණට නැමෙන්න.
2. ආඝාතය ක්රියාත්මක කිරීමේ අදියර තුනක් ඇත. පළමුව: ඔබ ඉදිරියට නැඹුරු වන්න. දණහිස් පපුව යටට නැවී ඇත. ඉහළ ශරීරය ඉදිරියට, පිටුපසට කෙළින් නැඹුරු. දෙවනුව: ඔබ පාදයේ පැඩලය සහ දකුණු පාදය මත ඔබන්න, ඔබේ දෑතින් ආමාශය දෙසට පහර දෙමින්, උරහිස් බ්ලේඩ් එකට ගෙන එයි. ඔබේ පිටුපසට වෙහෙස නොවන්න, කකුල් සහ උකුල් වල මාංශ පේශි වැඩ කරන්න. තෙවනුව: ඔබේ දණ නමන්න, කරුණාකර පහත ආඝාතය සිදු කිරීමට ශරීරයක් ඉදිරියට ඉදිරිපත් කරන්න.