ස්වයං රැකවරණය - එය භයානක වන්නේ ඇයි?

සතිය පුරාම අපි පරිගණකයේ වැඩ කරන අතර, සමුච්චිත හැඟීම් ඉවත දැමීමට අපි රාත්රී සමාජ ශාලාවකට යන්නෙමු. නමුත් මෙය නිවාඩුවක් නොවේ, නමුත් ක්රියාකාරිත්වයේ ආකාරයේ වෙනසක්. නැවතත්, බලශක්ති පරිභෝජනය. අවසානයේ සම්පත් ක්ෂය වූ විට, අපි වෙනත් මාර්ගයක් සොයා නොගනිමු ... අප තුළට යමු.

මෙම ආත්මාරක්ෂාව කාලයත් සමඟ කෙතරම් ආකර්ශනීය විය හැකිද යත්, අපි වැඩි වැඩියෙන් එයට යොමු වෙමු, අපට ආරක්ෂිත යැයි හැඟෙන ෆැන්ටසි ලෝකයකට යන්න. දැන් අපි නිරන්තරයෙන් ජීවත් වන්නේ අපව තේරුම් ගෙන පිළිගන්නා තැනයි - අප තුළම.

හොඳම සන්සුන්කාරකය

සෑම පුද්ගලයෙකුම තේරුම් ගත යුතුය. අප තුළට පසුබසින විට, අපි එවැනි සහකරුවෙකු සහ මිතුරෙකු සොයා ගනිමු - අපිම ඔවුන් බවට පත් වෙමු. මෙම පුද්ගලයා කිසිවක් පැහැදිලි කිරීමට අවශ්ය නැත, ඔහු අපගේ සියලු සිතුවිලි, රුචි අරුචිකම්, අදහස් වලට කැමතියි. ඔහු අපව විවේචනය නොකරනු ඇත.

තමා වෙතට ඉවත් වීම යනු අවධානය, අවබෝධය සහ ආදරය නොමැතිකම පිරිමැසීමට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. අන්තරාය වන්නේ මෙම හිඟය නොපෙනෙන ලෙස ශක්තිමත් මානසික ආරක්ෂාවක් දක්වා වර්ධනය වීමයි.

භෞතිකව ඔබ පැමිණ සිටින, ජීවත් වන, ඔබට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම, නිවසේ සහ රැකියාවේදී කරන නමුත් අභ්‍යන්තරව ඔබ ඉවත් වී වසා දමයි. බාහිර ලෝකය සමඟ සන්නිවේදනය අවම වේ, කෝපයක් ඇති නොකරන සහ සැඟවීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කිරීමට ඔබට බල නොකරන එකම පුද්ගලයා ඔබ බවට පත්වේ.

තාවකාලික ස්ථීර වූ විට

අපි හැමෝම කලින් කලට නැවත ආරෝපණය කර විවේක ගත යුතුයි. නමුත් ජීවිතයේ වේගය වේගවත් වන විට, අපගේ පවුල සමඟ වැඩ කරන විට සහ සන්නිවේදනය කිරීමේදී පවා අපට විවේක ගැනීමට බල කෙරෙයි. ඉතින් අපි ස්වයංක්‍රීය ප්‍රකාරයට යනවා, අපි දෙන්නම මෙතන ඉන්නවා සහ මෙතන නැහැ කියලා හැඟීමක් තියෙනවා.

අපගේ වෙන්වීම අපට සමීප අයට විශේෂයෙන් කැපී පෙනේ, ඔවුන්ට අප සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම වඩ වඩාත් දුෂ්කර වෙමින් පවතී, අප උදාසීන, දුරස්ථ, සංවෘත වී ඇති බව පෙනේ, අපට කිසිවෙකු අසන්නේ නැත, කිසිවක් ගැන උනන්දුවක් නොදක්වයි.

ඒ අතරම, අපටම ඇදහිය නොහැකි අභ්‍යන්තර සැනසීමක් දැනේ: අපට හොඳ, සන්සුන් බවක් දැනේ, අපට උත්සාහ කිරීමට කිසිවක් නොමැති අතර කිසිවක් ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍ය නොවේ. ඇබ්බැහි වීම සහ තමා සමඟ සන්නිවේදනය මත යැපීම සිදු වන්නේ එලෙස ය.

බාහිර ලෝකයේ සාර්ථකත්වය අඩු වන තරමට අපි අප තුළට ඉවත් වෙමු.

අපට තනිකමක් දැනෙන්නේ නැත, මන්ද අප දැනටමත් තේරුම් ගැනීමට, සහාය වීමට, සියලු වේදනාකාරී අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට සහ හැඟීම් පෙන්වීමට හැකි අය බවට පත්ව ඇත.

එබැවින් කාලයත් සමඟ, අපි රැකියාවේදී සහ පවුල තුළ විවෘත වීම නවත්වන්නෙමු, අපගේ ශක්තිය මැකී යයි, බලශක්ති සම්පත් නැවත පිරවීමක් නොමැත. සම්පත් අවසන් වන විට බාහිර ලෝකය සමඟ සන්නිවේදනය අඩු වේ.

ඒ වන විට මේ සඳහා ප්රමාණවත් තරම් හේතු තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මුදල් නොමැතිකම, සෞඛ්‍ය ගැටලු, පවුල තුළ ඇති ගැටළු - ඒවායින් බොහොමයක් තිබේ, ඔබට ශක්තිය හා හැඟීම් ඉතිරි කර ගැනීමේ ක්‍රමයක ජීවත් වීමට බල කෙරෙයි. හැඟීම් පෙන්වීමට, යමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට, යමක් සඳහා සටන් කිරීමට තවදුරටත් කිසිදු තේරුමක් නැති මුළු ජීවිතයම සුන්දර සිහිනයක් බවට පත්වන ආකාරය අපි නොදකිමු.

අපි දැනටමත් මේ ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම තේරුම් ගෙන ගැටළු නොමැති වඩා ලස්සන එකක් වෙත යාමට තීරණය කළාක් මෙන්. ඔබේ අභ්යන්තර ජීවිතය තුළ, ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ දේ බවට පත් වේ: ආදරය, ඉල්ලුම, දක්ෂ.

දැඩි ආතතිය, දැඩි වැඩ සහ වෙනත් අධික බරින් මිදීමට ඔබට ඔබ තුළම ඉවත් වීමට අවශ්‍ය අවස්ථා තිබේ. මෙය කෙටි කාලීන "රැකවරණයක්" නම්, සියල්ල පිළිවෙලට තිබේ. නමුත් බොහෝ විට මෙම තත්වය පුරුද්දක්, ජීවන මාර්ගයක් බවට පත්වේ.

අපි ඕනෑම ක්‍රියාවක් අප තුළට පැන යාමක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරමු. ඉදිරියට යාම, සංවර්ධනය වීම වෙනුවට, අපි තනිකමේ සහ ඉටු නොවීමෙහි කොනකට අපවම තල්ලු කර දමමු. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, මෙම "හුදකලා කිරීම" බිඳවැටීමකට තුඩු දෙයි. පුද්ගලයෙකු ස්නායු පෞරුෂයක් බවට පත්වේ, සෑම දෙයක්ම ඔහුව කුපිත කරයි, ඔහු කුඩා ජීවිත පරීක්ෂණ පවා මහත් පරිශ්‍රමයකින් සිදු කරයි.

කුමක් කරන්න ද?

1. ඔබ අන්තර්ජාලයේ සහ රූපවාහිනිය නැරඹීමට ගත කරන කාලය අඩු කරන්න

අතථ්‍ය ජීවිතයේ සජීවී හැඟීම් සහ හැඟීම්, අපි එය පිටතින් කිරීම නවත්වන්නෙමු, මේ නිසා යථාර්ථය අඩු හා අඩු ආකර්ෂණීය වේ. සැබෑ ලෝකයේ මෙහි සහ දැන් සිටීමේ අවශ්‍යතාවය ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය.

2. අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය සහ අන්තර්ක්‍රියා සමඟ ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න

මිතුරන් හමුවන්න, සැබෑ හා සැබවින්ම වැදගත් දෙයක් ගැන කතා කරන්න, ඕනෑම ආකාරයකින් සංවෘත මාදිලියෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන්න. වසා දැමීම යනු අන් අය සමඟ සහ පොදුවේ ලෝකය සමඟ බලශක්ති හුවමාරුව අතිච්ඡාදනය වීමයි. ඔබ ඔබේම අත්දැකීම් වලට පමණක් ප්‍රතික්‍රියා කරන අතර ඒ සමඟම අන් අයගේ අත්දැකීම් වලට බිහිරි වේ.

වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, ඔබ අවට නැති බව ඔබේ මිතුරන් පුරුදු වනු ඇත, ඔබට ඔවුන්ගෙන් අඩු හා අඩු අවධානයක් සහ ආදරයක් ලැබෙනු ඇත. නමුත් අපි සන්නිවේදනයේ උපකාරයෙන් අපගේ බලශක්ති සම්පත් නැවත පුරවන්නෙමු. තවද එය කිරීමට සෑම විටම නිශ්චිත පුද්ගලයෙකු හෝ කාලයක් ගත නොවේ.

පිටතට යාමට, පොදු ස්ථාන නැරඹීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ, සමහර විට වාචික නොවන සන්නිවේදනය පවා “නැවත ආරෝපණය කිරීමට” උපකාරී වේ. ප්‍රසංගයකට යන්න, රංග ශාලාවට, ගමනක් යන්න - අවම වශයෙන් ඔබේ නගරය වටා.

3. ඔබේ ජීවිතය ගැන උනන්දුව වැඩි කර පවත්වා ගන්න

බොහෝ විට අප අප තුළට ඉවත් වන්නේ යම් අවස්ථාවක දී අප ජීවිතය සහ මිනිසුන් ගැන කලකිරීමට පත් වූ බැවිනි. අප වටා ඇති සෑම දෙයක්ම තවදුරටත් අපට සිත්ගන්නාසුළු හා රසවත් බවක් නොපෙනේ, අපි සංශයවාදීන් බවට පත් වෙමු. කිසිවක් අපව පුදුමයට පත් නොකරන බව අපි කවුරුත් දනිමු.

එවැනි සිතුවිලි ඔබ තුළ ගැඹුරට යාමට, ස්වයං-කැණීම්වල නිරත වීමට සලස්වයි. නමුත් ජීවිතය සොයාගැනීම් වලින් පිරී ඇත, ඔබ වෙනස්කම් තීරණය කළ යුතුය: ඔබ තුළ, ඔබේ දිනචරියාව, පරිසරය, රුචිකත්වයන් සහ පුරුදු.

ඔබ මීට පෙර කිරීමට එඩිතර නොවූ නමුත් ඔබ දිගු කලක් සිහින මැවූ දෙයක් කිරීමට පටන් ගන්න. ඔබේ සිතුවිලි සහ ආශාවන් ක්රියාවට පරිවර්තනය කරන්න. ඕනෑම වෙනස් කිරීමක ප්රධාන රීතිය වන්නේ ක්රියා කිරීමයි.

4. ඔබ සහ ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

සැබෑ ජීවිතයට නැවත පැමිණීමට, පළමුව, ඔබ ශරීරය සහ විඥානය අතර සම්බන්ධය යථා තත්ත්වයට පත් කළ යුතුය. අපි අප තුළට ඉවත් වූ විට, අපි ශාරීරිකව අක්රිය වේ. එමනිසා, යථාර්ථයේ දී, ඔවුන් අක්රිය වේ, අපගේ සම්පූර්ණ මාර්ගය වන්නේ මෝටර් රථයේ සිට කාර්යාල පුටුවට සහ පසුපසට යන මාර්ගයයි. අපට යථාර්ථය දැනෙන්නේ ශරීරය හරහා ය, අපට දැන්, මේ මොහොතේ සිදුවන දේ අපට දැනේ.

චලනය වීමට ඇති පහසුම ක්රමය වන්නේ සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීමයි. දේවල් පිළිවෙලට තබන්න. මේ සඳහා විශේෂ පුහුණුවක් අවශ්ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ නැඟිට ආරම්භ කිරීමයි. ඔබට ඇත්තටම දුෂ්කර කාලයක් තිබේ නම්, එක් කාමරයක් පමණක් ගන්න, නැතහොත් නානකාමර සින්ක් සෝදන්න. මිනිසුන් තමන් තුළට ඉවත් වූ විට, ඔවුන් තම නිවස සහ තමන් ගැන අඩු සැලකිල්ලක් දක්වයි.

ඔබ සඳහා පමණක් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිසීමට පටන් ගන්න, නව වට්ටෝරු සොයා බලන්න. අන් අය සමඟ ශාරීරිකව අන්තර් ක්‍රියා කිරීම සඳහා ව්‍යායාම ශාලාවට හෝ කණ්ඩායම් ව්‍යායාමයකට යාමට වග බලා ගන්න. මෙය ඔබ තුළ සිරවී නොසිටීමට, බාහිර ලෝකයට මාරු වීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ ලෝකයට වෙනත් පුද්ගලයින්ට, හැඟීම්වලට, හැඟීම්වලට ඉඩ දෙන්න. ඔබ ගැන විශ්වාස කර නොපසුබටව සිටින්න. ඔබ මේ ලෝකයට විවෘත වන්න, ඔබ එයට සම්බන්ධ වී ඇති නිසා එය වඩාත් රසවත් හා ලස්සන වනු ඇත.