වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “කැරට් හා ළූණු සමග ඉස්ටුවක් හදවත්»:
- චිකන් හදවත් 500 gr
- ලූනු 1 කෑල්ලක්
- කැරට් 1 කෑල්ලක්
- ජලය 1/3 කෝප්ප. ස්වභාවික යෝගට් 4.5% 150ml
- ලුණු
"කැරට් සහ ළූණු සමග ස්ටූ කළ හදවත්" පිඟානේ පෝෂණ අගය (පර් 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 106.8 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 10.1
මේද: ග්රෑම් 6.4
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 2.1
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි ප්‍රමාණය ” කැරට් සහ ළූණු සමඟ ස්ටූ කළ හදවත්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| කුකුල් මස් හදවත | 500 චිත්ර | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| ලූනු | 1 කෑල්ලක් | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| කැරට් | 1 කෑල්ලක් | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ජලය 1/3 කෝප්ප. යෝගට් 4.5% | 150 mL | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ලුණු | 0 චිත්ර | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මුළු | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| 1 සේවය | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 10.1 | 6.4 | 2.1 | 106.8 |